Инструкция по общению с невыносимыми людьми

17 сентября 2023

57467

Рассказываем как обрести контроль над иррациональными людьми и как справиться со вздорными клиентами, коллегами-манипуляторами и сумасшедшим начальством.

Темы: Коммуникации,

Про девочек-отличниц: взгляд психолога

7 сентября 2023

101719

Психолог Оксана Фадеева: "Большинство моих клиентов – женщины. С депрессиями, паническими атаками, ГТР, бессонницей. У них у всех одна метапроблема – неумение опираться на себя, доверять себе, чувствовать себя живой и адаптивной. Ещё почти у всех красные дипломы".

Темы: Подростковый возраст, Детско-родительские отношения,

Психосоматика эндометриоза: болезнь работающих женщин

8 августа 2023

3004

Болезненный и трудноизлечимый эндометриоз. Спортивные, активные, целеустремлённые и самостоятельные женщины миллионами страдают от проявлений эндометриоза. Давайте разбираться, в чём кроется психологическая причина заболевания.

Темы: Психосоматика,

Тактильный голод

5 августа 2023

28983

Дети лучше себя чувствуют и спокойнее себя ведут, когда их много обнимают или просто касаются, держат на руках, ведут за руку, гладят по голове, массируют спину, теребят и щекочут. Кажется, это общеизвестный факт. Тем не менее, для взрослого мир прикосновений как будто ограничивается сексуальными отношениями. Каждое стремление к прикосновению немедленно эротизируется в интерпретациях. Причём это тенденция последних десятилетий.

Темы: Телесно-ориентированная терапия,

Как нельзя привлекать любовь

1 августа 2023

79648

Психолог Сергей Смирнов: "Если вы хотите заслужить любовь другого заботой – это попытки купить любовь. "Я дам тебе конфету (а ты люби меня)". Что в это время чувствует партнер? По началу – недоумение и растерянность. Потом – вину: "Блин, он из штанов выпрыгивает, а я как-то не благодарен. Наверное, я плохой человек. Потом – злость, которая выливается в пренебрежение: "Опять! Да отвали уже! Нет, ничего не дам."

Темы: Отношения, Любовь, Женщины, Мужчины,

Что такое фрустрация и как мы с ней обходимся

15 июля 2023

27151

О том, как мы реагируем на несоответствие желаний имеющимся возможностям.

Темы: Психологические защиты, Самооценка, Фрустрация,

Жизнь без сил. Под властью самопринуждения

12 июля 2023

29445

Гештальт-терапевт Елена Митина: "Невероятно много жизненных сил мы теряем, когда внутренне принуждаем себя к чему-то, давим, заставляем. Казалось, по логике вещей, должно быть так: заставил себя, надавил, испугал – пошел и сделал. И кажется, что сил, мотивации, энергии должно прибавляться. Но на практике такое принуждение практически не работает".

Темы: Целеполагание, Зависимость, Энергия, Детско-родительские отношения,

Выход из треугольника Карпмана

7 июля 2023

185411

Юлия Головкина: "Все люди без исключений хотят жить лучше, чем живут сейчас. Даже те, у кого есть всё, тоже видят вектор, в направлении которого хотят следовать. Потому что там – развитие, без которого жить здесь, на Земле скучно и бессмысленно. Дурная трата великого Божественного Шанса".

Темы: Развитие личности, Треугольник Карпмана,

Созависимое поведение: памятка на каждый день

2 июля 2023

58936

Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно если у вас не было возможности научиться этому в родительской семье? Как выбирать между своими и чужими потребностями, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что я имею право, а на что – не имею, особенно если я привык считать, что это решает другой?

Темы: Созависимость,

Роль отца в семье

1 июля 2023

16606

Эта статья написана для мам, которые хотят разобраться в том, почему ребенку нужен отец, с какими проблемами есть риск столкнуться при воспитании детей с папой и без папы, а также – как можно эти проблемы уменьшить.

Темы: Мужчины, Семья,

Почему так сложно начать менять жизнь к лучшему?

13 июня 2023

36872

Психолог Мария Горшкова: "Человек продолжает держаться за привычное, хотя оно давно уже не делает его счастливым. А может, и не делало никогда. Но он продолжает надеяться, что когда-нибудь всё изменится".

Темы: Развитие личности,

7 видов любви. Практическое руководство по отношениям

16 мая 2023

58113

Психоаналитик Елена Семинская: "В своей работе с клиентами я часто и успешно пользуюсь этой классификацией – особенно в семейных консультациях. Так что спасибо вам, древние греки! Вот – делюсь".

Темы: Любовь,

Исцеление внутреннего ребёнка

4 мая 2023

36385

Психотерапевт Ирина Стуканёва: "Каждый человек в каждый момент времени находится в состоянии Родителя, Взрослого или Ребенка и так он проявляет себя по отношению к другим людям. Но Внутренний Ребенок это то, каким ребенком человек является для самого себя. Он не виден окружающим, но выражает важнейшие проблемы самоотношения личности".

Темы: Трансактный анализ, Методики и упражнения, Внутренний ребенок,

Достаточно довольная мать

2 апреля 2023

35948

Достаточно довольная мать даёт потрясающий пример. Через неё ребёнок узнаёт, что в этом несовершенном мире можно не просто выживать, но и получать удовольствие – от дружбы, разговоров, цветов на дачной клумбе, от путешествий на поезде, и прогулок за руку. Раз мама умеет так жить – значит, мира можно не бояться. Значит, можно не тратить силы на совладание с тревогой, а просто расти, вольготно и спокойно.

Темы: Материнство, Женщины,

Если вы мама – заботьтесь о себе. Это ваша обязанность

10 марта 2023

73252

Психолог Ксения Виттенберг: "Неважно, 5 лет ребёнку, 25 или 40, если вы – мама, ваша задача не меняется: вы вмещаете чувства, гасите страх, даёте устойчивость. Кроме вас сделать это некому. А без этого человеку трудно жить".

Темы: Воспитание, Материнство, Семья, Детско-родительские отношения,

Шпаргалка по чувствам и эмоциям

1 марта 2023

52329

Психолог Александра Павловская: "Эта статья написана для тех, кто плохо отличает, что именно он чувствует. Точнее, не умеет назвать свои эмоции, различить их, и кто, в следствии этого, боится своих и чужих чувств. Плохо справляется с их течением, предпочитает бежать, отгораживаться, рационализировать".

Темы: Развитие личности, Чувства,

Тревожность: причины возникновения и методы работы с ней

14 февраля 2023

4504

Инстинкты заложены в человеке самой природой, они необходимы нам для выживания. Так, например, чувство тревоги, состояние стресса при наличии реальной опасности могут даже спасти жизнь. Но что делать, если тревога иррациональна? Что если поход в магазин для тревожного человека становится настоящим испытанием? Можно ли обуздать тревожное состояние?

Темы: Тревожность,

Оглушительная жестокость молчаливого избегания

1 февраля 2023

79946

Психологи считают избегание формой абьюза. Это распространённая форма моральных издевательств, которую используют нарциссы: они "отключаются" от своих жертв, не разговаривают с ними в течение длительного времени.

Темы: Нарциссизм, Манипуляции, Абьюз,

Взрослые дети алкоголиков

24 января 2023

41466

Психотерапевт Алла Далит: "Существует множество симптомов нарушений личности, которые проявляются в поведении, отношении к себе или с другими у взрослых детей алкоголиков. Попробую составить психологический портрет такого человека".

Темы: Алкоголизм, Неблагополучная семья,

Как воспринимать критику. Мануал

10 января 2023

21581

Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "В мануале планирую рассмотреть, почему критика может сильно вас задевать, и какие есть пути решения. Расскажу, как справляться со своей реакцией. Дам "инструменты", которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить".

Темы: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности, Границы, Психологические защиты,

Черно-белое мышление

23 декабря 2022

13080

О важности оттенков серого, или что такое черно-белое мышление.

Темы: Развитие личности, Методики и упражнения,

Снежинка. Эссе о любви к себе

16 декабря 2022

10183

Все мы снежинки – одновременно похожие друг на друга и разные.

Темы: Любовь, Принятие себя,

Жизнь по сценарию

8 декабря 2022

16190

Психолог Ирина Дыбова: Кто пишет сценарий вашей жизни? Кто решил, сколько у вас будет детей и когда вы выйдите замуж? Где эта книга судеб? Кто одним росчерком пера обрёк вас страдать в одиночестве или жить с нелюбимым мужем, метаться от развода к разводу или горбатиться за копейки, спасая страждущих?

Темы: Сценарии, Трансактный анализ,