6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях

16 августа 2019

52561

Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощь или придумать, как поступить с этим состоянием.

Темы: Тревожность, Методики и упражнения, Переводы,

Словарик начинающего манипулятора

16 августа 2019

31540

Психолог Василий Касьянов: "Досада, злость, разочарование, обида. Растерянность, вина, стыд. Усталость, страх, недовольство. Это лишь краткий список чувств, которые человек может вызывать у других, если немного потренируется в искусстве манипуляции, или абьюза. Абьюзер – профессия почетная и достойная – учитывая, сколько людей занимаются этим ремеслом".

Темы: Манипуляции, Абьюз,

Стратегии любви. Самооценка и границы

15 августа 2019

684

Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Женщины склонные попадать в любовную зависимость, в отношениях со своими мужчинами либо выставляют очень жесткие непробиваемые границы, либо проваливают их, и впускают на свою территорию слишком далеко, не заботясь о своем комфорте и безопасности".

Темы: Любовь, Границы, Самооценка,

Становление, взросление, зрелость

14 августа 2019

655

Олег Сатов: "Идея о том, чтобы прожить свою жизнь достойно и красиво все больше вытесняется идеей о "красивой жизни" – истинный вызов и подвиг человеческого бытия низводится до примитивных радостей жизни легкой, веселой и полной ярких впечатлений".

Темы: Развитие личности, Смысл жизни,

Не держи в себе: Почему злиться нужно – и как делать это правильно

13 августа 2019

721

Психолог Яна Шагова: "Прислушивайтесь к себе и своим чувствам – возможно, именно гнев станет толчком, который поможет понять, на какие ситуации в вашей жизни стоит обратить внимание и где нужны перемены".

Темы: Злость,

Жестокие игры женатых мужчин

12 августа 2019

1195

Психолог Надежда Архангельская: "В моей практике есть немало случаев, когда девушки – любовницы женатых мужчин – рассказывают о положительных аспектах своего состояния. Однако "всё относительно".

Темы: Мужчины, Личный опыт,

Разрушение и созидание

9 августа 2019

2069

Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Я хорошо осознаю, и пропагандирую, важность прямого выражения агрессии в контакте, как о неизбежном и развивающем отношения компоненте. Но всякая ли агрессия будет конструктивной? Конечно, нет. Довольно часто есть потребность что-то выделить в контакте, чтобы восстановить баланс, но это необходимо делать экологично, если нет охоты эти отношения разрушать".

Темы: Агрессия, Коммуникации, Чувства,

Типичные убеждения при расстройствах личности

8 августа 2019

2593

Психолог Амалия Макаренко о типичных убеждениях при расстройствах личности.

Темы: Психические расстройства,

Социальные сети и суицид: как помочь близким, нуждающихся в нашей поддержке

6 августа 2019

4646

"Я хочу покончить со всем этим". Что Вы подумаете, увидев подобную запись в своей новостной ленте? Что Вы предпримите? Обратите ли Вы на нее внимание или полистнете дальше, не придав значения?

Темы: Суицидальные мысли, Подростковый суицид,

Мифологема о Нарциссе. Насколько верная текущая интерпретация?

31 июля 2019

1100

Психолог Ирина Панина: "Нарцисс – тот юноша, который, как говорят, погиб от пламенной любви к себе. Юноша, отвергающий всех, влюбившийся в свое отражение. Вот
только почему клиенты, приходящие на консультацию, такие, чью психологическую акцентуацию можно отнести к "нарциссической" себя не любят порой вовсе, а постоянно, с неуемной жаждой ищут любви других людей".

Темы: Нарциссизм,

Идеальная мама и реальность

31 июля 2019

1515

У идеальной мамы всегда есть время на своего ребенка. Она радуется тому, что он есть. Никогда не сердится. Не устает с ребенком. Обожает детские игры и детские книжки, и обожает играть и читать. Нахождение с ребенком – не труд. Это радость. Добавьте не достающую фантазию, если я что забыла.

Темы: Материнство,

"Замуж не напасть", Честность или Девушка для серьёзных отношений

30 июля 2019

1959

Семейный психолог Ирина Главацкая: "В поисках золотой середины между "уж, замуж, невтерпеж" и "не очень-то и хотелось"

Темы: Женщины, Брак,

Генограмма в семейной психотерапии

29 июля 2019

964

Семейный психотерапевт Марк Сухорученков: "Метод генограммы широко используется в семейной терапии. Он позволяет выделить определенные важные структурные семейные элементы, семейные поведенческие шаблоны и стереотипы, которые определяют поведение и жизнь семьи".

Темы: Психотерапия, Семья, Генограмма,

Депрессия в наследство

26 июля 2019

2894

Врач-психотерапевт Сергей Артюшкевич: "Статья о том, как устроены депрессивные отношения, откуда берётся депрессия и как передаётся из поколения в поколение".

Темы: Депрессия, Отношения, Сценарии,

Разведенные отцы. Три варианта будущего

25 июля 2019

3040

Разведенные отцы часто приходят к психологу. Жалобы они предъявляют разные и разного хотят. Но всем им хочется понимания, почему все сложилось в их жизнях определенным образом. Они спрашивают, есть ли у них еще шансы на хорошие и близкие отношения, новую семью. И почему у них не получается, хотя с момента развода прошло уже пять, восемь, десять лет? Попробуем описать варианты будущего для разведенных отцов.

Темы: Развод, Мужчины, Детско-родительские отношения,

Три шага к внутренней свободе

23 июля 2019

7423

Не знание и непонимание своих потребностей делает человека внутренне не свободным. Что в таком случае происходит? Не имея своих желаний, он начинает "подсматривать" желания у других.

Темы: Развитие личности,

Тактильный голод

21 июля 2019

11893

Дети лучше себя чувствуют и спокойнее себя ведут, когда их много обнимают или просто касаются, держат на руках, ведут за руку, гладят по голове, массируют спину, теребят и щекочут. Кажется, это общеизвестный факт. Тем не менее, для взрослого мир прикосновений как будто ограничивается сексуальными отношениями. Каждое стремление к прикосновению немедленно эротизируется в интерпретациях. Причём это тенденция последних десятилетий.

Темы: Телесно-ориентированная терапия,

Не позволяй душе лениться?…

18 июля 2019

1061

Психотерапевт Екатерина Сигитова: "О лени написано множество психологических статей, её считают "русской национальной бедой" и причиной множества жизненных неудач. Считается, что лень нужно вытравлять в себе и осуждать в других, и если этот проект будет успешным, то всё наконец-то будет хорошо".

Темы: Лень,

Привязанность – самое важное знание

17 июля 2019

9720

Психолог Татьяна Усенкова: "Нарушение привязанности ребёнка со взрослым в детстве влияет на множество факторов в будущем: на характер ребёнка, на представление о доброжелательности мира, о его справедливости, о ценности себя, на то, какими станут отношения с другими людьми, с детьми и партнёром, как будет проживать и выходить из травм в будущем, на пищевое поведение и на многое другое".

Темы: Воспитание,

Какое послание содержится в панических атаках и ВСД?

16 июля 2019

2172

У всех людей, обратившихся с приступами панических атак и ВСД, до их наступления отмечается неблагоприятный период жизни, однократные или повторившиеся негативные события, вызывающие затяжной стресс, неудовлетворительное психо-эмоциональное состояние. Одним словом, человек страдал, жил в этом состоянии, и позволял себе так жить на протяжении многих месяцев или лет, не решая проблемы.

Темы: Страх, Панические атаки,

Нет ни одной причины бить ребенка

15 июля 2019

9349

Когда я публикую материалы о шлепках детей, обязательно находятся люди, готовые отстаивать своё "право" детей бить. Они заявляют о самых разных причинах и ни одна из них на самом деле не может быть оправданием.

Темы: Воспитание, Домашнее насилие, Детско-родительские отношения,

Достаточно довольная мать

9 июля 2019

15274

Достаточно довольная мать даёт потрясающий пример. Через неё ребёнок узнаёт, что в этом несовершенном мире можно не просто выживать, но и получать удовольствие – от дружбы, разговоров, цветов на дачной клумбе, от путешествий на поезде, и прогулок за руку. Раз мама умеет так жить – значит, мира можно не бояться. Значит, можно не тратить силы на совладание с тревогой, а просто расти, вольготно и спокойно.

Темы: Материнство, Женщины,

Просто полюбите себя!

8 июля 2019

2549

Индивидуальный ежедневник для тех, кто не может полюбить себя, но хочет это сделать.

Темы: Принятие себя, Личный опыт,

Что такое фрустрация и как мы с ней обходимся

5 июля 2019

6003

О том, как мы реагируем на несоответствие желаний имеющимся возможностям.

Темы: Психологические защиты, Самооценка, Фрустрация,