Психосоматика. Прощальное письмо симптому

19 сентября 2019

324

Письмо позволяет не только научиться рассматривать симптом как часть жизни, но и найти новые способы реагирования на него, активировать ресурсы для качественно нового стиля адаптации к жизни. Это своего рода контрпрограмма для мозга.

Темы: Психосоматика, Методики и упражнения,

Пусть мама услышит: почему мы привязываемся к тем, кто делает нам больно

18 сентября 2019

624

Отрывок из бестселлера Роберта Сапольски о том, почему мы нуждаемся в Маме (любой).

Темы: Материнство,

Полюби меня, я же хорошая!

17 сентября 2019

711

Психолог Анастасия Звонарева: "Бывают люди идеальные до ужаса. Они никогда, никому и ни в чем не отказывают. Всегда и всем довольны. Ничего не просят для себя. Кажется, что у них вообще нет границ и понятия личного удобства. Хоть днем, хоть ночью они готовы служить".

Темы: Случаи из практики психотерапии,

Созависимость. Для тех кто любит спасать подруг, мужей и чужих людей

11 сентября 2019

13431

Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости – дел много у того, кто считает себя Черным плащем, на ком лежит миссия по спасению мира.

Темы: Созависимость, Спасательство,

Детоцентризм. Как дети украли нашу взрослую жизнь и что с этим делать

9 сентября 2019

1391

Выходные? Развлекаем детей. Отпуск? Едем туда, где есть площадка и аквапарк. А как же интересы родителей? Почему так вышло и что с этим делать – рассуждает Инна Прибора.

Темы: Воспитание, Детско-родительские отношения,

Дай мне крохи любви. Про манипуляцию

9 сентября 2019

1737

Про психологическую манипуляцию и манипуляторов, не демонизируя. Про составляющие элементы манипуляции, "приманки", процесс и обоюдную ответственность.

Темы: Любовь, Манипуляции,

Как переживается отвержение

4 сентября 2019

1196

На одном полюсе переживания отвержения – ярость и гнев, которые направлены или на того, кто отказал нам в желаемом, или на самих себя – как на недостаточно хороших для другого. Это такой орущий младенец, требующий желаемого во что бы то ни стало. На втором полюсе – горе, печаль и грусть. Горе всегда возникает в момент осознания неотвратимости утраты, когда ты начинаешь верить – да, это взаправду, и это навсегда.

Темы: Отвержение,

Привязанность к еде: Как улучшить свои пищевые привычки

3 сентября 2019

1311

Одержимость едой зачастую выражает эмоциональный голод. Многие женщины считают, что их собственные нужды не так важны, как нужды других людей, и чувствуют себя опустошенными. Чтобы заполнить эту пустоту, они едят много и бесконтрольно, или не едят совсем, "закрывая" таким образом путь к своим чувствам и эмоциям для окружающих.

Темы: Переводы, Расстройство пищевого поведения,

Психологи в кино

29 августа 2019

758

Когнитивно-поведенческий психолог Оксана Фадеева: "Когда я встречаю психологов в кино, у меня возникает подозрение, что это проплаченная диверсия, ибо ни один человек, сохранивший хотя бы часть рассудка, после увиденного к психологам не обратится".

Темы: Психотерапия, Кино с психологом,

Я с тобой не разговариваю: что такое насилие молчанием

28 августа 2019

2760

Если кто-то использует слова или молчание, чтобы заставить вас чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие. Помните эту простую формулу.

Темы: Манипуляции, Психологическое насилие, Переводы,

Её величество Обида!

26 августа 2019

1355

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Когда агрессия оказывается "вне закона", тогда она трансформируется в обиду. Обида – это более мягкая, интеллигентная форма злости. В ней, большая часть энергии, которая могла бы быть направлена на организацию контакта, оказывается остановленной и перенаправленной в сферу воображаемого контакта".

Темы: Обида, Случаи из практики психотерапии,

Как ответить себе на вопрос "чего я хочу?"

26 августа 2019

6597

Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: "Человеку проще не знать, чего он хочет, чем постоянно нести ответственность за свои желания и потребности".

Темы: Развитие личности, Методики и упражнения,

Забота о себе – это не ванна с пеной и не пирожные

26 августа 2019

207027

Заботиться о себе – значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей.

Темы: Личность, Принятие себя, Переводы,

"Пограничная" семья

23 августа 2019

22162

Психолог Екатерина Тарасова: "Всегда нужно помнить о том, что у людей с ПРЛ очень чувствительная психика, "они являются психологическим эквивалентом третьей степени ожоговых больных. Они просто есть, так сказать, без эмоциональной кожи. Даже малейшее прикосновение или движение может создать огромные страдания".

Темы: Пограничное расстройство личности,

Зоны осознавания

23 августа 2019

872

Психотерапевт Антон Ежов: "В этой статье я бы хотел сфокусироваться на понятии "осознавания" (awareness) и связи этого феномена с телесным здоровьем".

Темы: Гештальт-терапия, Осознание,

Почему нелюбимые дочери часто находятся в плену стыда

20 августа 2019

28396

Общественное мнение уверенно – если отношения мать-дочь зашли в тупик, то надо внимательнее присмотреться именно к дочери. Культурные мифы о материнстве – будто бы все женщины источник любви для своих детей, что материнство – инстинкт и что все матери любят своих детей безусловно – и формируют отношение людей к дочери, которая либо полностью прервала общение с матерью, либо поддерживает минимальный контакт и это очевидно не только близким, но и малознакомым людям.

Темы: Стыд, Детско-родительские отношения, Переводы,

Уровни сложности в отстаивании своих границ

19 августа 2019

41398

Психолог Сергей Смирнов: "Завуалированное обесценивание – самое сложное для обнаружения. Когда оппонент моментально становится в позицию "сверху" и смотрит оттуда нежно и заботливо. Даже где-то мудро. И покровительственно советует тебе не разумному как исправить твои недостатки".

Темы: Границы,

6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях

16 августа 2019

65689

Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощь или придумать, как поступить с этим состоянием.

Темы: Тревожность, Методики и упражнения, Переводы,

Словарик начинающего манипулятора

16 августа 2019

40692

Психолог Василий Касьянов: "Досада, злость, разочарование, обида. Растерянность, вина, стыд. Усталость, страх, недовольство. Это лишь краткий список чувств, которые человек может вызывать у других, если немного потренируется в искусстве манипуляции, или абьюза. Абьюзер – профессия почетная и достойная – учитывая, сколько людей занимаются этим ремеслом".

Темы: Манипуляции, Абьюз,

Стратегии любви. Самооценка и границы

15 августа 2019

11814

Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Женщины склонные попадать в любовную зависимость, в отношениях со своими мужчинами либо выставляют очень жесткие непробиваемые границы, либо проваливают их, и впускают на свою территорию слишком далеко, не заботясь о своем комфорте и безопасности".

Темы: Любовь, Границы, Самооценка,

Становление, взросление, зрелость

14 августа 2019

1896

Олег Сатов: "Идея о том, чтобы прожить свою жизнь достойно и красиво все больше вытесняется идеей о "красивой жизни" – истинный вызов и подвиг человеческого бытия низводится до примитивных радостей жизни легкой, веселой и полной ярких впечатлений".

Темы: Развитие личности, Смысл жизни,

Не держи в себе: Почему злиться нужно – и как делать это правильно

13 августа 2019

1326

Психолог Яна Шагова: "Прислушивайтесь к себе и своим чувствам – возможно, именно гнев станет толчком, который поможет понять, на какие ситуации в вашей жизни стоит обратить внимание и где нужны перемены".

Темы: Злость,

Жестокие игры женатых мужчин

12 августа 2019

3395

Психолог Надежда Архангельская: "В моей практике есть немало случаев, когда девушки – любовницы женатых мужчин – рассказывают о положительных аспектах своего состояния. Однако "всё относительно".

Темы: Мужчины, Личный опыт,

Разрушение и созидание

9 августа 2019

6602

Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Я хорошо осознаю, и пропагандирую, важность прямого выражения агрессии в контакте, как о неизбежном и развивающем отношения компоненте. Но всякая ли агрессия будет конструктивной? Конечно, нет. Довольно часто есть потребность что-то выделить в контакте, чтобы восстановить баланс, но это необходимо делать экологично, если нет охоты эти отношения разрушать".

Темы: Агрессия, Коммуникации, Чувства,