Как воспринимать критику. Мануал

10 Января 2023

16111

Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "В мануале планирую рассмотреть, почему критика может сильно вас задевать, и какие есть пути решения. Расскажу, как справляться со своей реакцией. Дам "инструменты", которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить".

Темы: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности, Границы, Психологические защиты,

Черно-белое мышление

23 Декабря 2022

8788

О важности оттенков серого, или что такое черно-белое мышление.

Темы: Развитие личности, Методики и упражнения,

Снежинка. Эссе о любви к себе

16 Декабря 2022

6605

Все мы снежинки – одновременно похожие друг на друга и разные.

Темы: Любовь, Принятие себя,

Жизнь по сценарию

8 Декабря 2022

12567

Психолог Ирина Дыбова: Кто пишет сценарий вашей жизни? Кто решил, сколько у вас будет детей и когда вы выйдите замуж? Где эта книга судеб? Кто одним росчерком пера обрёк вас страдать в одиночестве или жить с нелюбимым мужем, метаться от развода к разводу или горбатиться за копейки, спасая страждущих?

Темы: Сценарии, Трансактный анализ,

Хочу стать невидимкой: переживание сильного стыда

4 Декабря 2022

7656

В современном мире успех часто зависит от способности быть видимым или видимой, от возможностей человека выдерживать внимание других, пристальный взгляд и связанный с этим стыд.

Темы: Стыд,

Почему мне не хватает энергии?

12 Ноября 2022

43192

Экзистенциальный психотерапевт Вероника Хлебова: "Энергия, которая должна быть направлена на себя – на саморазвитие, самореализацию, на защиту своих границ, на удовлетворение своих жизненно важных потребностей – почему-то блокируется и оказывается "вложенной" в какую-нибудь роль".

Темы: Энергия, Сценарии,

Правила хорошего сна

4 Ноября 2022

3432

Каковы бы ни были причины проблем со сном, для улучшения состояния стоит соблюдать определенные поведенческие принципы, иначе говоря – завести полезные привычки, которые составляют так называемую гигиену сна.

Темы: Бессонница,

Работа с травмой отвержения

1 Ноября 2022

98350

Психолог Ольга Селюкова: "Я довольно части встречаю статьи психологов о собственной ценности, любви к себе, принятии и т.д., в которых говорится о поведенческих механизмах удовлетворения этих базовых потребностей клиентом. И может сложиться ощущение, что следуя этим рекомендациям, можно это все получить и достаточно начать делать для себя больше, думать о себе лучше, брать на себя ответственность и все изменится. А создается ощущение, что ходишь по кругу, и даже наоборот, еще хуже – ну что же за человек я такой – другим помогает – а мне нет, наверное со мной действительно что-то не так и я безнадежен".

Темы: Отношения, Психическая травма, Сепарация от родителей, Отвержение,

Роль отца в семье

18 Октября 2022

11931

Эта статья написана для мам, которые хотят разобраться в том, почему ребенку нужен отец, с какими проблемами есть риск столкнуться при воспитании детей с папой и без папы, а также – как можно эти проблемы уменьшить.

Темы: Мужчины, Семья,

Стареющие родственники. Трагизм времени

10 Октября 2022

20901

Психолог Амалия Макаренко: "Старение родственников – это не только часть их жизненного цикла, но и часть жизненного цикла семьи. Стареющие родственники требуют особого отношения, заботы и любви. Ситуация стареющих родственников нормальна, с ней так, или иначе встречаются все семьи, и каждая семья должна выйти из этого кризиса. Но как?".

Темы: Возрастная психология, Семья,

Жанры личной истории: как стать автором своей жизни?

27 Сентября 2022

9657

Психодраматерапевт Ольга Малинина: "Каждый из нас способен смотреть на мир с точки зрения различных художественных жанров. Чем шире и богаче спектр восприятия, тем интересней и плодотворней проживается наша жизнь. А при застревании в одном из жанров мы теряем способность видеть мир во всём его многообразии и богатстве возможностей".

Темы: Сценарии,

Ожидание и реальность. Несоответствие

5 Сентября 2022

8372

В терапевтической работе клиент учится замечать и признавать реальность, видеть действительное положение дел. Дает себе возможность прочувствовать, прогоревать, отпустить сформированные ожидания. Тогда происходит коррекция идеальной картинки и ожиданий, и их перестройка в соответствии с реальностью.

Темы: Иллюзии,

Как воспитать благодарность в детях

4 Сентября 2022

6065

Надо ли учить детей быть благодарными, говорить "волшебные слова"? Об этом статья Деборы Макнамары.

Темы: Воспитание,

Что делать?

2 Сентября 2022

6479

Рекомендации от арт-терапевта Виктории Назаревич.

Темы: Арт-терапия, Методики и упражнения,

"Жертва по жизни" на приеме у психолога

31 Августа 2022

12322

Итак, с чего начинается эксперимент клиента-Жертвы над психологом?

Темы: Психотерапия, Треугольник Карпмана, Синдром жертвы,

Разреши себе лениться

23 Августа 2022

7545

Проще ничего не делать, чем испытать очередное разочарование и дискомфорт.

Темы: Детско-родительские отношения, Случаи из практики психотерапии, Лень,

Наивный терапевт

16 Августа 2022

3398

Каким образом "терапевтическая тупость" может проявляться в терапевтическом процессе? В каких ситуациях она может быть полезным инструментом терапевта?

Темы: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Когда к вам придёт осознание...

15 Июля 2022

13487

Это далеко не нежный и приятный процесс.

Темы: Осознание,

Шизоидная динамика и любовь

8 Июля 2022

46729

Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Главной потребностью шизоида является безопасность (а также витальность – ощущение себя живым). Поэтому первое, что характерно для шизоидной динамики отношений – это долгий преконтакт".

Темы: Личность, Любовь, Гештальт-терапия, Шизоидное расстройство личности,

12 способов простить обиды родителям

1 Июля 2022

62177

Нужно ли говорить с родителями о прошлом? И что делать, если они все отрицают? Как простить умершего родителя и можно ли разглядеть в критике родительскую любовь? Об этом психолог Людмила Петрановская рассказала на лекции "Детские обиды: есть ли шанс наладить уже испорченные отношения?".

Темы: Семья, Детско-родительские отношения,

Засилие позитива

21 Июня 2022

30067

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "В статье речь идет не про позитивную психологию, а про тех людей, которые паразитируют на ней".

Темы: Позитивная психология, Развитие личности,

Синдром отложенной жизни

20 Июня 2022

45669

У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее.

Темы: Счастье,

Лженственность

15 Июня 2022

26029

Психолог Людмила Павленко: "Примерно последнее десятилетие в нашей стране набирают обороты темы женственности и способов ее развития. В сети гуляет куча статей, видео и аудио-записей от различных лекторов и гуру женственности. Все они, не скупясь, расточают рекомендации по наращиванию женственности. Давайте посмотрим, что имеется ввиду, почему эта тема так популярна и ее последователи множатся в геометрический прогрессии".

Темы: Женщины,

Стадии эмоциональной зависимости

6 Июня 2022

9248

Эмоциональная зависимость, как и любая другая, может быть различной глубины и тяжести. Я попробовала выделить такие четыре стадии эмоциональной зависимости, которые достаточно типичны, и на мой взгляд, отображают серьёзность ситуации.

Темы: Зависимость, Эмоциональная зависимость, Любовная зависимость,