Яма обесценивания: как я себя бросаю?

1 Июня 2021

2465

Для многих из нас обесценивание является трудно переживаемым ощущением. Если вы замечаете, что болезненно реагируете на обесценивание, или вовсе – наделяете действия окружающих смыслом обесценивания без проверки реальности – то эта статья для вас.

Темы: Методики и упражнения, Обесценивание,

Меня бесит

1 Июня 2021

2924

Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти бесконечные ярлыки успешности и не успешности. Эти призывы про жопу и диван. Меня бесят! Истории об успешных людях, которые наперекор бурям и стрелам шли, ползли, лежали в сторону цели. Превозмогли, отряхнулись и снова побежали. Не верю.

Темы: Успех,

Психопрофилактика стрессов

1 Июня 2021

1134

О методах психологической саморегуляции своего функционального состояния.

Темы: Стресс, Методики и упражнения, Саморегуляция,

Сразу же видно

1 Июня 2021

1034

Открываешь ленту с утра, а там перепост "а я не жалею женщин, живущих с насильниками, ведь обычно все сразу видно".

Темы: Домашнее насилие,

12 способов простить обиды родителям

31 Мая 2021

30838

Нужно ли говорить с родителями о прошлом? И что делать, если они все отрицают? Как простить умершего родителя и можно ли разглядеть в критике родительскую любовь? Об этом психолог Людмила Петрановская рассказала на лекции "Детские обиды: есть ли шанс наладить уже испорченные отношения?".

Темы: Семья, Детско-родительские отношения,

Этапы развития пары

28 Мая 2021

1068

Сладкий сон сменяется выяснением отношений, потребностью в пространстве для себя, поиском себя в жизни, вне отношений… и вновь возвращением к другу другу, только в новом качестве – собой. И снова поиск – "как можно быть с тобой, оставаясь собой"… Если все получится и все пороги пройдены, мы останемся вместе, как два больших корабля в одном океане, каждый со своим пространством, но вместе, любя и оберегая друг друга.

Темы: Отношения, Брак,

А давайте начнем гордиться своими собственными результатами

27 Мая 2021

965

Делает ли ребёнок в диктанте двенадцать ошибок или сокращает их до восьми, в обоих случаях он получает двойку.

Темы: Неуверенность в себе, Успех,

Формирование созависимости в детстве

20 Мая 2021

771

Каждый ребенок обладает пятью неотъемлемыми характеристиками: он ценный, он ранимый, он несовершенный, он зависимый, он незрелый. Никто не выбирает эти характеристики, ими обладает абсолютно каждый ребенок от рождения. Он такой в силу своего возраста.

Темы: Созависимость,

Что такое отношения "по-взрослому"?

20 Мая 2021

2127

Для того чтобы восполнить пробел в представлении о том, что же такое "любовь по-взрослому", я и решила написать эту статью.

Темы: Отношения,

Я могу производить впечатление очень функционального человека, но это иллюзия

19 Мая 2021

2280

Отрывок из книги Маши Пушкиной "Биполярники. Без масок. Откровенные истории людей, которые искали себя – и изменили мир".

Темы: Биполярное расстройство, Шизофрения, Личный опыт,

Саморегуляция с точки зрения гештальт-терапии

18 Мая 2021

1236

В этой статье я представлю очень системный подход к систематизации методов психической саморегуляции – подход с точки зрения гештальт-терапии, где понятие саморегуляции является одним из базовых.

Темы: Гештальт-терапия, Саморегуляция,

Бесправное горе

14 Мая 2021

6060

Бесправное горе – это горе, "переживаемое, когда утрата не может быть открыто выражена, публично оплакана и не принимается обществом".

Темы: Случаи из практики психотерапии, Горевание,

Любовь матери, или немного о сепарации

13 Мая 2021

11347

"Пришла к психологу, а он заставляет злиться на маму. Я так не хочу. Ушла от этого психолога, посоветуйте другого, который точно поможет, но маму трогать не будет".

Темы: Материнство, Любовь, Сепарация от родителей,

Созависимые VS Контрзависимые

12 Мая 2021

2710

Не сравнивайте нас с собой. Нет "правильного" и "неправильного". У нас разные психические реальности, разная травма, разные страхи. Примите, что мы другие. Любите нас такими, какие мы есть, пожалуйста.

Темы: Созависимость, Эмоциональная зависимость,

Истощение

12 Мая 2021

4631

Читая книгу о депрессии, я столкнулась с теорией шведского клинициста Мари Осберг, которую автор называет "Воронка истощения". Мне эта теория показалась чрезвычайно важной и интересной.

Темы: Ресурсы , Энергия,

С тобой все в порядке

11 Мая 2021

11558

Если б меня, как психолога, спросили про фразу, достойную стать фразой года, я бы ответила: "С тобой все в порядке".

Темы: Развитие личности,

Вкус, знакомый с детства

30 Апреля 2021

4949

Отношения таких людей "привязаны" к полюсам – они либо они страстные и невыносимая, либо скучные и невыносимые.

Темы: Отношения, Сценарии,

Внутренний ребёнок. Разрешение на жизнь

9 Апреля 2021

7147

"Меня всегда со всеми сравнивали, – сказала Варя, и крупные детские слёзы покатились из её глаз, – Пятёрка была хороша только в том случае, если у других оценки ниже. Что бы ни происходило, родители никогда не были на моей стороне. Любой чужой человек и его мнение были для них важнее меня.

Темы: Случаи из практики психотерапии, Внутренний ребенок,

Девять советов как справится с бессонницей

7 Апреля 2021

6034

С какой бы проблемой ко мне не обращались клиенты каждый второй задает вопрос: "У меня бессонница, что делать?".

Темы: Бессонница,

Усталость и бессилие

5 Апреля 2021

7160

Нет, это не одно и то же. Это близнецы с разными характерами. Их лица предательски похожи, мы легко путаем их имена. И оказываемся в серьезном заблуждении. Потому что разница тут намного важнее сходства.

Темы: Энергия, Выгорание,

Запрет взрослеть

2 Апреля 2021

7277

Будь самостоятельным, но ты не справишься.

Темы: Сепарация от родителей,

16 важных вещей, которым учит депрессия

2 Апреля 2021

15110

Художница Татьяна Папушева решилась прилюдно заговорить о своей болезни и рассказала, чему её научила жизнь с клинической депрессией.

Темы: Депрессия, Личный опыт,

Привычка убегать

1 Апреля 2021

8481

Привычка убегать – это защитный механизм психики, который позволяет избегать неприятных переживаний. Когда он активизируется, человек либо физически уходит из ситуации, не выдерживая напряжения, либо остается в ситуации, но делает все возможное, чтобы эмоционально в нее не включаться.

Темы: Психологические защиты,