Ограничивающие убеждения или что мешает нашему успеху

22 Октября 2020

756

Убеждения в силу глубины и значимости для человека определяют мотивы поведения и могут являться основой мотивации для достижения успеха. Но почему это не всегда так?

Темы: Успех, Убеждения,

Восприятие пандемии COVID-19: от ипохондрии до отрицания

21 Октября 2020

698

Краткая выжимка научной статьи по результатам исследования эмоционального состояния населения, медицинских работников и пациентов во время пандемии COVID-19.

Темы: Коронавирус,

Пять вещей, которые я не обязана делать как родитель

20 Октября 2020

685

Этот текст может быть терапевтичным для тех, кого в детстве награждали ярлыками "упертый", "несговорчивый", "капризный", которые порой приходилось нести через всю жизнь. Может помочь переосмыслить, что "упертость" была естественной защитой своей телесной и психической автономии.

Темы: Воспитание,

Защитные способы избегания вины

19 Октября 2020

654

Наилучшая защита от чувства вины – это быть невиновным. Дети при виде разгневанного родителя часто говорят "Я этого не делал", даже не подозревая, чем он разгневал своего родителя. Такие действия используют механизм отрицания.

Темы: Чувство вины, Психологические защиты,

Корни любовной одержимости

16 Октября 2020

1112

Люди, одержимые любовью, становятся слепы и глухи ко всему на свете, кроме своей любви.

Темы: Любовная зависимость,

неГадкий Утенок

16 Октября 2020

784

Посвящается всем, кто пережил подростковые травмы отвержения.

Темы: Психическая травма, Синдром самозванца, Принятие себя, Отвержение,

Мне тяжело сравнивать себя с другими. Болезненная самооценка

15 Октября 2020

659

Как бы нам не хотелось безоценочного восприятия и безусловной любви, но во взрослом мире все люди друг друга оценивают, и все в мире поддается градации.

Темы: Неуверенность в себе, Самооценка,

Парадокс свободы

15 Октября 2020

315

Когда меня выпустят на свободу, я попросту перейду из одной тюрьмы в другую.

Темы: Иллюзии,

Как воспитывать сверхчувствительного ребенка

14 Октября 2020

1174

Часто со стороны эмоциональные переживания сверхчувствительного ребенка выглядят как капризы. Но, вместо того чтобы упрекать такого ребенка или предлагать ему скрывать свою природную ранимость, полезнее будет помочь ему принять эту особенность и научиться ее использовать.

Темы: Воспитание, Высокочувствительные люди,

Локус контроля. Как формируется детское мировоззрение

14 Октября 2020

291

Совместное обсуждение одного из вечных вопросов российской жизни "Кто виноват?" может и должно стать краеугольным камнем формирования мировоззрения как детей, так и зачастую их родителей.

Темы: Воспитание, Локус контроля,

Лестница психотерапии

13 Октября 2020

413

Я вижу путь к психотерапевту в виде лесенки, и я считаю, что одолеть её могут только сильные и очень отважные люди – большая часть потенциальных клиентов уже с ней не справляется. А уж путь от встречи с психотерапевтом до конца психотерапии это и вовсе подвиг.

Темы: Развитие личности, Психотерапия,

Расстройства настроения: ликбез

12 Октября 2020

752

Расстройства настроения – это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть неадекватно сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды спадов и подъемов. Вместе с настроением значительно меняется уровень энергии и активности.

Темы: Психические расстройства,

Между фантазией и реальностью. Мечты сбываются! Или не сбываются!

9 Октября 2020

604

Одна из фундаментальных психологических загадок – роль фантазии в человеческой жизни и ее связь с реальностью. Эта загадка часто становится насущной проблемой, которую люди обсуждают с психологом. Роль фантазии и ее влияние на реальность неоднозначна и зависит от многих вещей. Сегодня поговорим о двух основных способах отношений к фантазии.

Темы: Иллюзии,

Черно-белое мышление

8 Октября 2020

392

О важности оттенков серого, или что такое черно-белое мышление.

Темы: Развитие личности, Методики и упражнения,

Героический эпос: как стать победителем?

6 Октября 2020

680

Основа героического сюжета хорошо описана Дж. Кэмпбеллом в "Тысячеликом герое", где он проследил общие закономерности развития историй, мифов, легенд разных народов и вывел универсальную формулу "мономифа". Его он назвал "Путешествием Героя", в котором главный персонаж проходит определенные этапы в своем развитии.

Темы: Целеполагание, Сценарии, Успех, Методики и упражнения,

Как важно делать паузы

23 Сентября 2020

2172

На приеме женщина за 30. Энергичная, муж, дети, работа. С самого начала сессии говорит много, энергично, перескакивает с темы на тему. Неразрывным потоком про новый интересный проект, про детей, про недовольство мужем…Слушаю и пытаюсь понять, на что это похоже?

Темы: Случаи из практики психотерапии, Горевание,

Иллюзии мужчин и иллюзии женщин в паре

22 Сентября 2020

3481

Через опыт отношений важно научится отделять свои фантазии от реального человека. Важно увидеть под ними живого партнера с его возможностями, задавать прямые вопросы, говорить прямо о своих потребностях. И решить для себя – подходят ли лично мне возможности и ограничения этого человека.

Темы: Отношения, Иллюзии,

Ребенок – "манипулятор"

21 Сентября 2020

4894

"Манипуляции" маленьких детей очень наивны, сразу видны. Сама попытка воздействовать на вас косвенно, совершенно естественна. Ребенок быстро учится некой гибкости и косвенным методам воздействия на вас.

Темы: Воспитание, Манипуляции,

Как пройти путь от "не вижу" к "вижу"

18 Сентября 2020

1436

Любопытный феномен: масса женщин, оказавшихся в незнакомом магазине, говорят одну и ту же фразу: "Я здесь для себя ничего не вижу". И её надо понимать буквально. Где привыкли – там видят. А здесь не видят.

Темы: Развитие личности, Осознание,

Майндфулнесс упражнение "Листья на реке"

17 Сентября 2020

2630

Упражнение помогает отцепиться от мыслей, которые толпятся в голове и вызывают разные неприятные чувства. Кстати, оно хорошо работает, когда вы не можете заснуть вечером.

Темы: Бессонница, Тревожность, Методики и упражнения,

Снежинка. Эссе о любви к себе

16 Сентября 2020

867

Все мы снежинки – одновременно похожие друг на друга и разные.

Темы: Любовь, Принятие себя,

Отношения на расстоянии – оборотная сторона неопределенности

15 Сентября 2020

11367

В последние десятилетия отношения на расстоянии становятся все более востребованы у молодых и не очень молодых людей. Эпоха Тиндера, социальных сетей и легких знакомств расширила наши возможности выбора до необозримых пределов.

Темы: Отношения,

Усилие и насилие – в чём разница?

14 Сентября 2020

6557

Развитие предполагает движение вперед, выход за пределы своей личности, энергетических затрат. И оно требует усилия, но никак не насилия.

Темы: Мотивация, Развитие личности,

Забота о себе: почему мы этого не делаем

11 Сентября 2020

5032

Разбираемся, какая часть личности отвечает за заботу о себе, что такое "поддельная забота" и что мешает нам поддерживать себя. Как всегда, даю не только теорию, но и практические упражнения.

Темы: Забота о себе,