Засилие позитива

21 Июня 2022

28165

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "В статье речь идет не про позитивную психологию, а про тех людей, которые паразитируют на ней".

Темы: Позитивная психология, Развитие личности,

Синдром отложенной жизни

20 Июня 2022

43796

У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее.

Темы: Счастье,

Лженственность

15 Июня 2022

24051

Психолог Людмила Павленко: "Примерно последнее десятилетие в нашей стране набирают обороты темы женственности и способов ее развития. В сети гуляет куча статей, видео и аудио-записей от различных лекторов и гуру женственности. Все они, не скупясь, расточают рекомендации по наращиванию женственности. Давайте посмотрим, что имеется ввиду, почему эта тема так популярна и ее последователи множатся в геометрический прогрессии".

Темы: Женщины,

Стадии эмоциональной зависимости

6 Июня 2022

7291

Эмоциональная зависимость, как и любая другая, может быть различной глубины и тяжести. Я попробовала выделить такие четыре стадии эмоциональной зависимости, которые достаточно типичны, и на мой взгляд, отображают серьёзность ситуации.

Темы: Зависимость, Эмоциональная зависимость, Любовная зависимость,

Могу ли я?

1 Июня 2022

19877

Могу ли я продолжать удивляться жизни каждый день, и замечать смену своих состояний без попытки удержаться в каком-то из них? Быть благодарной за то, что у меня есть пижама, постель и я в этом всем.

Темы: Уверенность, Женщины, Нерешительность,

Как понять, чего я хочу? Инструкция

23 Мая 2022

24321

Инструкция по поиску потерянных желаний.

Темы: Мотивация, Чувства, Методики и упражнения,

Стареющие родственники. Трагизм времени

18 Мая 2022

18751

Психолог Амалия Макаренко: "Старение родственников – это не только часть их жизненного цикла, но и часть жизненного цикла семьи. Стареющие родственники требуют особого отношения, заботы и любви. Ситуация стареющих родственников нормальна, с ней так, или иначе встречаются все семьи, и каждая семья должна выйти из этого кризиса. Но как?".

Темы: Возрастная психология, Семья,

Контейнируй это

30 Апреля 2022

31521

Психолог Анастасия Долганова: "Для непроявленных чувств нужны навыки "слышать себя" и "проявлять себя". А вот для разного рода генерализованных эмоций нужен навык, который называется "контейнирование".

Темы: Тревожность, Стыд, Чувства, Гнев,

Словарик начинающего манипулятора

29 Апреля 2022

61431

Психолог Василий Касьянов: "Досада, злость, разочарование, обида. Растерянность, вина, стыд. Усталость, страх, недовольство. Это лишь краткий список чувств, которые человек может вызывать у других, если немного потренируется в искусстве манипуляции, или абьюза. Абьюзер – профессия почетная и достойная – учитывая, сколько людей занимаются этим ремеслом".

Темы: Манипуляции, Абьюз,

12 простых способов успокоиться и не нервничать

5 Марта 2022

53980

Ими пользовались для рекомендаций врачи-терапевты старой школы. Из тех, которые брали больного за руку, и тому уже от этого становилось легче. Советам по самопомощи обучали физиотерапевты, массажисты и спортивные инструкторы. Теперь советы стоят дороже и формулируются сложнее. Самопомощь пресекается, это же не рыночный подход. А мы вернёмся к старым добрым временам, когда самопомощь приветствовалась.

Темы: Стресс, Тревожность, Методики и упражнения,

А где были твои глаза?

14 Февраля 2022

21505

Один из побочных эффектов терапии – прозрение: "Я живу с алкоголиком!", "Моя жена – психически больной человек!", "Моя мама не заботилась и не заботится обо мне, но манипулирует мной, чтобы я заботилась о ней!". И поэтому я часто могу увидеть, где были глаза человека в ситуации насилия и нарушения своих интересов.

Темы: Психотерапия, Осознание,

Как правильно переживать за других?

12 Февраля 2022

49426

Я хотела написать об этом шесть лет назад, когда у моего мужа был инсульт. Но вначале было не до того, да и потом было не до того, а уж совсем потом стало казаться, что и незачем. Кроме того, я знаю, что мои слова кого-нибудь обидят, а я всегда, когда сомневаюсь, вспоминаю слова Цветаева: "Людей не переделаешь, а обижать не надо".

Темы: Коммуникации, Горевание, Личный опыт,

Из дневников. Про отвержение

26 Января 2022

1509

Ты спрашиваешь: "Что мне делать, если кто-то отвергает меня?"

Темы: Отвержение,

Маленькие взрослые

25 Января 2022

6518

Когда в семейной системе детскому не находится места, в ней растут те, кого я зову "Маленькими взрослыми". Очень серьезные, надежные, ответственные, добросовестные. Это одна сторона. С другой находятся постоянная глубокая усталость, отсутствие радости, высокий уровень напряжения и тревоги, бесконечный и всеобъемлющий контроль, панические атаки, бессонница, иногда психосоматика. С этим они обычно и доходят, если доходят, до терапевта.

Темы: Чувства, Тирания долженствования,

Невротические отношения

24 Января 2022

11806

Невротики не знают, что они хотят на самом деле. Они находятся в постоянном поиске чего-то лучшего, что не имеет конкретных образов, границ, характеристик. Сегодня они хотят одного, завтра другого.

Темы: Невроз,

Случай из практики

21 Января 2022

1341

Недавно на терапевтической группе речь зашла об отношениях между мужчинами и женщинами. Участники стали активно обсуждать, у кого какие трудности есть в этом...

Темы: Случаи из практики психотерапии, Групповая психотерапия,

"Встречайте угрозы с любовью и признательностью"

20 Января 2022

1386

Писатель и психолог Лео Бабаута о том, как отключить внутренний "детектор угроз".

Темы: Стресс,

Неочевидные признаки тревоги у детей

19 Января 2022

1841

Эти признаки важно знать, потому что чем раньше тревожность будет распознана, тем легче её скорректировать.

Темы: Воспитание, Тревожность,

7 способов наполниться ресурсом в декрете, не выходя из дома

18 Января 2022

917

Внутренние ресурсы в декрете крайне необходимы: вы их постоянно расходуете на маленького человека. И стоит не только заботиться о восполнении ресурсов, но и об их сохранении.

Темы: Материнство,

Психосоматический симптом

17 Января 2022

1162

Может ли кризис жизни привести к психосоматике?

Темы: Психосоматика, Психологический кризис,

Наука любви. Почему мужчины изменяют женщинам?

14 Декабря 2021

9804

Существует миф о том, что мужчины изменяют больше, чем женщины. Однако этой легенде много десятков лет. На сегодняшний день в процентном соотношении женщины от мужчин не особо отстают. Механизм измен в паре для обоих полов идентичен.

Темы: Измена, Мужчины,

Исцеляющие отношения в психотерапии и в жизни

13 Декабря 2021

9070

Этот текст об отношениях как важном фасилитаторе внутренних психических трансформаций.

Темы: Отношения, Психотерапия,

Когда я перестала пытаться понравиться тебе…

10 Декабря 2021

9624

Когда я перестала пытаться понравиться тебе, я освободилась от необходимости просчитывать каждую твою реакцию на мои действия и каждый твой шаг. Я освободилась от необходимости предугадывать твои желания и потребности.

Темы: Отношения, Границы,

Пережить отвержение

9 Декабря 2021

5231

Есть два переживания, с которыми справляться в одиночку, на мой взгляд, труднее всего. Я говорю об отвержении и отчаянии.

Темы: Отвержение,