Анна Кузнецова

Разбираемся, какая часть личности отвечает за заботу о себе, что такое "поддельная забота" и что мешает нам поддерживать себя. Как всегда, даю не только теорию, но и практические упражнения.

Почему многие люди, среди которых немало и успешных – актеров, спортсменов, телеведущих, признаются что перестали испытывать чувство радости и счастья?

Психолог Анна Кузнецова: "Онлайн-терапия востребована при панических и других тревожных расстройствах, депрессии, семейных проблемах, сексуальных нарушениях, психосоматических заболеваниях, а также при широком круге психологических проблем: неуверенности в себе, трудностях в общении и т.д.

Случай из практики: "Ольга, 42 года, обратилась по поводу проблем с дыханием – часто возникала одышка. Подобные проблемы как правило сигнализируют о сильном подавленном чувстве. На третьем сеансе произошел критический момент – пациентка вспомнила ситуацию, произошедшую пять лет назад, когда она была лишена продвижения по службе, при очень "некрасивых" обстоятельствах.

В транзактном анализе, методе психотерапии Э.Берна, разработан интересный подход к теме удачливости-неудачливости, которые не делает ставку на внешние критерии, и дает больше возможностей перейти из одной категории в другую.

Можно выделить основные статьи расходов на психологические проблемы: прямые и косвенные потери, вследствие своей рассеянности или чувства вины, психосоматические заболевания, а также разного рода зависимости, как попытки уйти от проблем.

Кризис в той или иной степени затрагивает всех нас и это не улучшает самочувствие. Наши мысли все чаще оказываются в его плену, а способов повысить настроение остается все меньше и меньше.

Какой бы ни была проблема, мы всегда выбираем, как на нее реагировать. Если вам кажется, что выбрать невозможно – значит, нужна тренировка, чтобы научиться "держаться на плаву" во время испытаний.

Работа над собой – модный тренд. Статьи на тему "как стать лучше" появляются в Сети уже регулярнее биржевых новостей. Безопасно ли это?

В статье приводятся эффективные методы лечения ангедонии, а также пошаговые рекомендации по самостоятельному восстановлению способности получать удовольствие от жизни.

Периодически мы вынуждены взаимодействовать с людьми, которые выбрали мрак как образ жизни. Клинический психолог, Анна Кузнецова, делится советами, как защищаться от чужого негатива.