Все статьи автора:
Жизнь без сил. Под властью самопринуждения
12.07.2023
31719
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Невероятно много жизненных сил мы теряем, когда внутренне принуждаем себя к чему-то, давим, заставляем. Казалось, по логике вещей, должно быть так: заставил себя, надавил, испугал – пошел и сделал. И кажется, что сил, мотивации, энергии должно прибавляться. Но на практике такое принуждение практически не работает".
Метки: Целеполагание, Зависимость, Энергия, Детско-родительские отношения,
Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд: как вернуться в жизнь (часть 2)
23.07.2021
4566
Эту статью я пишу в продолжение темы о чувстве стыда, и хочу рассмотреть те психологические защиты, которыми мы пользуемся, чтобы стыд не чувствовать и не распознавать.
Метки: Стыд,
Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1)
22.07.2021
6477
Когда мы растем, как и за что стыдиться мы узнаем, прежде всего, от родителей. Где та "мера" стыда, которая поможет остаться в обществе людей, при этом не помешает жить и удовлетворять свои потребности.
Метки: Стыд,
Высокая самооценка или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм
21.07.2021
8653
Когда говорят слово "нарциссизм", то многие его воспринимают как что-то плохое, какой-то диагноз или дисфункцию. Наверное, в силу того, что сейчас и правда много информации о патологическом нарциссизме и его проявлениях, поэтому кажется, что при хорошем исходе, нарциссизма в человеке быть как бы и не должно.
Метки: Нарциссизм,
Мне тяжело сравнивать себя с другими. Болезненная самооценка
15.10.2020
7160
Как бы нам не хотелось безоценочного восприятия и безусловной любви, но во взрослом мире все люди друг друга оценивают, и все в мире поддается градации.
Метки: Неуверенность в себе, Самооценка,
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших
21.11.2019
36712
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Инфантильный, изможденный, нагруженный изо всех сил проблемами и не справляющийся с жизнью родитель воспринимает своего маленького ребёнка взрослее, чем тот есть. Хочет, чтобы малыш понимал больше, чем может, чтобы делал больше, чем может. Почему?"
Метки: Психотерапия, Детско-родительские отношения, Сценарии,
Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве
01.10.2019
63008
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Настоящая близость начинается с диалога. Ни с обнимашек-няшек, поцелуйчиков и лайков в Фейсбуке. И даже не с ласковых слов в адрес собеседника. Она начинается тогда, когда может произойти диалог – то есть где каждый может слышать и быть услышанным другим".
Метки: Коммуникации, Отношения,
О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых
10.10.2018
33842
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"
Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,
Природа человеческой тревоги: способы преодоления
02.10.2018
27673
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Тревога и беспокойство – это одно из самых тяжело выносимых переживаний. Ведь это чувство не имеет четкой адресации. Оно – диффузно, размыто, и поэтому сложно избежать того, что его вызывает".
Метки: Тревожность, Психотерапия,
Невротические страхи: что за ними стоит
26.09.2018
72040
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Невротический страх – это фантазии. К примеру, объективных причин заболеть раком нет. Нет диагноза, нет реальной болезни. Но в голове – она как бы уже есть. Откуда берется? Почему именно – рак, а не СПИД, к примеру. Чтобы начать контактировать с невротическим страхом – важно его "распаковывать". Те его "слои", которые психика прячет от нас, выдавая лишь смутный и ужасный образ "чего-то", одну-две картинки".
Метки: Невроз, Страх, Тревожность,
Подростковый максимализм: как быть родителям?
30.05.2018
23646
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Как подростковый психолог я регулярно работаю с тинейджерами и точно понимаю, что этот возраст – сложный, прежде всего, для родителей. Почему я так думаю? Потому что на самом деле на родителя ложиться много функций по отношению к подростку, и они требуют много терпения и понимания".
Метки: Воспитание, Подростковый возраст, Детско-родительские отношения,
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса
11.05.2018
20394
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Эмоциональная стабильность психики у людей – редкость в наше время. Время нелегкое, очень быстрое и меняющееся, технологичное. А мы – все еще "продукты" прошлой созависимой системы, люди, которых толком никто не учил справляться самим, опираться на себя и быть действительно психологически взрослыми".
Метки: Эмоции, Инфантильность,
Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни
16.04.2018
23702
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим".
Метки: Развитие личности, Инфантильность,
Слияние и близость: 4 главных отличия
22.06.2017
30846
Гештальт-терапевт Елена Митина: "На первый взгляд может показаться, что "слияние" – это и есть близость в отношениях. То есть, когда я чувствую единение с партнером, согласие, схожесть, мне кажется, что это и есть настоящая близость, то самое счастье, о котором так много говорят. Слияние – это действительно приятный процесс, но на определенных этапах отношений".
Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом
19.06.2017
20562
Гештальт-терапевт Елена Митина: "В этой статье я хочу подробно описать механизм выбора, к примеру, спутника жизни, партнера, друзей и т.д. во взрослой жизни. Откуда мы "берем" этих людей, и почему, и если страдаем в отношениях – то, с чем это все связано. И, конечно, несколько слов напишу о том, что со всем этим можно делать".
Метки: Отношения,
