Инструкция по обесцениванию

26 июля 2018
764

Ксения Леонова

Свежий взгляд на отношения

Если вам кажется, что кто-то слишком сильно хвастается, зазнался, если вам просто обидно или завидно, есть простой способ испортить человеку настроение.

Вы можете посмотреть на него чуть отстранившись, немножко прищуриться, улыбнуться и спросить: "Ну и что?" Это абсолютно универсальный метод. Сейчас я покажу.

"Я защитил диссертацию!" "Ну и что?" 

"У меня двое детей!" "Ну и что?"

"Я научился плавать!" "Ну и что?"

"Я вышла замуж!" "Ну и что?"

"Я выучил грузинский язык!" "Ну и что?"

Чувствуете, как у собеседника меняется настроение? Ведь одним вопросом вы элегантно дали ему понять, что его достижение ничего не стоит на пороге вечности.

Но если надо усилить эффект, добавьте сравнение. Нужно выбрать выдающийся пример достижений в той области, где собеседник достиг чего-то, и сравнить. Это очень легко. У вас получится. Например:

"Ну и что? Александр Македонский к 30 годам завоевал весь мир!" или

"Ну и что? Лермонтов в 25 написал "Героя нашего времени""

"Ну и что? Ник Вуйчич без рук и ног мотивирует миллионы людей!"

"Ну и что? Вот Лев Николаевич Толстой свободно владел 15 языками"

Не стесняйтесь, выучите несколько гениев, вундеркиндов, не гнушайтесь книгой рекордов Гиннеса и Нобелевскими лауреатами. Вставляйте их имена по случаю и без.

Еще более вдохновляющий результат получится, если вы знаете об успехах родственников и коллег собеседника. Сравните с братом, племянником, бабушкой-революционеркой, коллегой, которого только что назначили на высокую должность. Это имеет оглушительный эффект.

Если гениев и Нобелевских лауреатов в данной области вы не знаете, с родственниками и коллегами не знакомы, не отчаивайтесь. Возможно, вам известны слабые места собеседника. Сферы, где он чувствует себя неуверенно. Не стесняйтесь, укажите ему на них. Например:

"Ну и что? Повышение зарплаты – это конечно хорошо, но замуж-то никто не берет!"

"Ну и что? Диссертация – замечательная вещь, но часики-то тикают, когда детей-то рожать!"

"Ну и что? Любить жену, заниматься с детьми – дело хорошее, но мир не стоит на месте, карьера-то зашла в тупик!"

"Ну и что? Котлеты отменные получились, но котлетами мужика не удержишь, женщина должна быть интересной, сексуальной, должна совершенствоваться и развиваться!"

Чувствуете? Человек сразу сник, погрустнел, осунулся, он больше не гордится, не радуется, не выпячивается. А главное, этот способ универсален! Ведь никто не совершенен. Как бы люди ни старались везде преуспеть, слабые места найдутся.

Это конечно шутка. Все это звучит по-хамски, вызывает негодование и злость. Скорее всего, мы будем избегать общения с людьми, которые обесценивают нас таким образом, будем защищаться, возмущаться.

Но как часто вы используете эти способы, разговаривая с собой? Как часто обесцениваете собственные достижения? Как часто сравниваете себя с другими? Тычите себя в самые уязвимые места?

Ведь вы и есть тот единственный человек, которому все слабости открыты, который может измучить себя до предела. Самой язвительной и саркастичной змее не под силу обидеть вас так, как это можете сделать вы сами.

Метки: Принятие себя, Обесценивание,



Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

Как перестать винить себя за недостаток развития

Как перестать винить себя за недостаток развития

06.02.2019
15045
Психотерапевт Анастасия Рубцова: "Для большинства из нас процесс учёбы неразрывно связан с оценкой. Если мы представим себе мозг, то в нём зоны "учёбы" и "оценки" будут очень близко, а между зонами "учёбы" и "удовольствия" будет расстояние, как от Китая до Мадрида. Можно ли связать Китай с Мадридом транспортными путями? Можно, но, как любое новое, это потребует больше сил и времени, чем проторённый путь".

Метки: Развитие личности, Чувство вины, Принятие себя,

Стремление к совершенству или как потерять себя

Стремление к совершенству или как потерять себя

24.01.2019
11063
Наше неведение в том, что мы изначально совершенны, ведет к тому, что мы начинаем искать подтверждение его вовне. И проблемы возникают тогда, когда стремление к совершенству приобретает направление – быть лучше других.

Метки: Развитие личности, Принятие себя, Иллюзии,

Еще раз о принятии себя

Еще раз о принятии себя

24.10.2018
19697
Психолог Ирина Чеснова: "Очень многие так или иначе приходят к выводу, что себя они не любят и не принимают. Что такое принятие себя, как этому научиться?"

Метки: Принятие себя,

Работа с обесцениванием: распаковать и не обесценить

Работа с обесцениванием: распаковать и не обесценить

08.10.2018
24236
Психотерапевт Этель Голланд: "Тяжело слушать, как раз за разом клиент объясняет, сколь ничтожны все терапевтические усилия по сравнению с глубиной его проблем, как в очередной раз встреча прошла впустую, что снова Вы говорите что-то не то, что специалист Вы аховый, и вообще все напрасно".

Метки: Психологические защиты, Обесценивание,

Страдание в форме стыда собственного тела

Страдание в форме стыда собственного тела

03.10.2018
14587
Гештальт-терапевт Татьяна Назаренко: "В стыде запечатан ужас быть недостойным другого или других. В той или иной мере работа с телесным стыдом всегда связана со способностью справляться с отвержением и обесцениванием, также с распознаванием собственных потребностей, а не попыткой все время соответствовать чужим ожиданиям".

Метки: Психотерапия, Стыд, Принятие себя,

"Я уменьшил тебя, дорогая". Разрушительная сила обесценивания

"Я уменьшил тебя, дорогая". Разрушительная сила обесценивания

27.08.2018
17912
Психолог Юлия Латуненко: "Обесценивания, оно всегда содержит некоторое оценочное суждение или сравнение с кем-либо более хорошим и в обесценивании всегда есть ощущение, что вы становитесь меньше, чем вы есть".

Метки: Манипуляции, Психологическое насилие, Обесценивание,

Нелюбимая дочь и её непростые отношения со своим телом

Нелюбимая дочь и её непростые отношения со своим телом

31.07.2018
34166
Все что мы чувствуем – будь это удовольствие, боль, злость или страх – мы чувствуем через свое тело. Одно из самых редко обсуждаемых последствий нелюбви в детстве; последствий того, что вас не слушали и не слышали; последствий вашей вынужденной защиты от критики, унижений и эмоциональной боли – это отношение нелюбимой дочери с её телом.

Метки: Воспитание, Материнство, Принятие себя, Переводы,

Участие и терпимость – страшный сон травматика

Участие и терпимость – страшный сон травматика

25.05.2018
14478
Экзистенциальный психотерапевт Вероника Хлебова: "Один из самых любимых мною эффектов терапии – возвращение к подлинности. Этот эффект можно наблюдать и чувствовать, когда мы начинаем придавать истинный смысл своим переживаниям. Когда соглашаемся признать, что чувствуем на самом деле, не стыдясь, не боясь, что это кому-то помешает, что кто-то или мы сами не выдержим "последствий" такого признания".

Метки: Чувства, Принятие себя,

Сон Арины. Как жить после 30…

Сон Арины. Как жить после 30…

03.04.2018
9771
Психолог Софья Сулим: "В полутемной комнате за столом, покрытым красной бархатной скатертью, сидели трое. Её Ум, Душа и Тело. Они вершили над ней Суд. Арина стояла перед ними, склонив голову, как маленькая виноватая девочка. От напряжения капельки пота стекали между лопаток и струились по спине".

Метки: Женщины, Возраст, Принятие себя,

Про предательство себя

Про предательство себя

28.03.2018
7930
Гештальт-терапевт Илья Латыпов: "Искушение предать себя, отвернуться от своей жизни и с завистью смотреть на чужую, возникает у меня иногда совершенно неожиданно. Предать для меня – значит, счесть то, что происходит с тобой, как нечто совершенно неважное. Нужно оставить все – и оказаться где-то в чужом круговороте жизни. Нужно срочно начать какую-то другую жизнь. Какую – непонятно, но уж точно не то, что чем ты живешь сейчас".

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Принятие с маленькой буквы "п"

Принятие с маленькой буквы "п"

20.03.2018
4473
Психотерапевт Ольга Зотова: "У меня лично очень долгое время были проблемы с принятием. Наверное, я из тех, кому до последнего кажется, что "ну можно же еще что-то придумать". И кто продолжает не сдаваться последнего – пока в какой-то момент не окажется в ситуации "битья головой об стену". Что обычно довольно безразлично стене, но не очень хорошо отражается на голове. И никак не сдвигает относительно стены".

Метки: Принятие себя,

Отношение к себе

Отношение к себе

16.03.2018
8341
Психолог Ольга Подольская: "Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" – но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают? Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Принятие себя,

Забота о себе – это не ванна с пеной и не пирожные

Забота о себе – это не ванна с пеной и не пирожные

21.02.2018
201550
Заботиться о себе – значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей.

Метки: Личность, Принятие себя, Переводы,

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

16.02.2018
6949
Гештальт-терапевт, практикующий психолог Илья Латыпов рассуждает о том, почему отношение к своему телу чаще всего строится на насилии и ненависти и почему принять свои несовершенства – не значит одобрять их.

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Что делать с внутренним критиком

Что делать с внутренним критиком

15.02.2018
9798
Гештальт-терапевт Владислав Волков: "Во многих случаях Самогрыз, даже наглый и раскормленный, вполне поддается укрощению и воспитанию. Какие же привычки нужно ему привить и что в целом внушить? Предлагаю некоторые возможные варианты".

Метки: Личность, Принятие себя, Самокритика,

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём