Почему я срываюсь на ребенка?

6 ноября 2019
78

Катерина Фурман

Дипломированный психолог и сертифицированный гипнотерапевт

"Я ужасно иногда на него кричу", "не хочу, чтобы он думал, что мама – истеричка", "он мне говорит "папа, не кричи на меня", и это ужасно" – эти и похожие слова я периодически слышу от клиентов.

О том, как справиться со своим гневом, написаны тонны книг, но помогают они не всем. Те, кому не повезло, проклинают себя и слабую волю, и ходят по кругу от добрых намерений до отчаяния, что опять не получилось. Так как же выйти из замкнутого круга?

Во-первых, давайте сразу обозначим, что даже если вы срываетесь на ребенка, то вы – все равно хорошая мать (или отец). Тот факт, что срывы вас волнуют, говорит в вашу пользу. Вы хотите изменить ситуацию, а значит, вы волнуетесь за благоденствие вашего ребенка. И, кстати, сильная мотивация – залог успеха в решении проблемы.

Во-вторых, вы – нормальный человек. Вы а) позволяете себе испытывать гнев, б) признаете его и в) выражаете его. Все это – признаки психологически здорового человека. Поверьте мне, если бы вы не делали что-то из пунктов а)-в), то ситуация была бы намного хуже, причем и для вас, и для ребенка.


В-третьих, гнев – это оправданно. Он появляется в тех ситуациях, где мы ощущаем несправедливость для себя, и мотивирует нас исправить ситуацию в сторону справедливости.

Проблема же в срывах на ребенка заключается в том, что гнев переходит соразмерную ситуации границу и становится чрезмерным и неконтролируемым на короткий промежуток времени.

Рассердиться и продемонстрировать это контролируемым образом – это соразмерно и даже полезно для ребенка – он научается границам. Но когда вы не в состоянии регулировать степень выражения гнева, то вот тут начинается проблема, и с ней можно и нужно работать.

Как работать? Есть две стратегии: работа с симптомами и работа с причиной.

Работа с симптомами – это различного рода стратегии поведения, направленные на то, чтобы изменить выражение вами гнева.

Советы подышать, посчитать до пяти и потом отвечать, разные книги по развитию детей и общению с ними – способов море. Гиппенрейтер, Петрановская, Найджел Лата – только первые приходящие на ум имена.

Информация есть, её много, и все методы заслуживают того, чтобы их попробовать. Поначалу будет сложно, поскольку мозгу нужно будет построить новые нейронные связи взамен старых. Но с каждым разом будет все проще, и более того – вы начнете собой гордиться, что справляетесь с ситуациями все лучше. А это будет закреплять желаемое поведение все больше.


Но эти методы помогают не всем и не всегда. Некоторые мамы уже и обчитались фолиантами, и насмотрелись разных лекций по воспитанию, и наслушались советов подруг, а наступает момент – и посчитать до пяти просто не вспоминаешь... А после приходит жгучее чувство вины, что какая-то "недомать", что нет силы воли и вообще калечу ребенка...

Спокойствие, только спокойствие!

Это не ваша вина, сила воли тут ни при чем, а мать вы хорошая, см. пункт первый. Я серьезно.

Причина такого вашего поведения – в каких-то неосознаваемых иррациональных ложных установках, которые сидят глубоко в вашем подсознании и проявляются наружу неконтролируемым гневом в определенных ситуациях.

В подавляющем большинстве случаев, с которыми я работала, эти установки идут из детства. Если вас воспитывали с применением криков, угроз, ремня – пусть даже нечасто – у вас это осталось в голове как правильный проход.

Вы были маленьким ребенком и все, что исходило от всемогущих родителей, автоматически считалось "правильным". Вы не могли ставить под сомнение их авторитет, и вместо этого принимали, что вы – плохая девочка или мальчик и заслуживаете строгого выговора или, чего еще хуже, "витамина Р" (если вы из тех счастливчиков, кто не знает – это про порку ремнем).


И дальше в ход вступает справедливость. Вы просто применяете те же самые методы, которые применяли к вам.

Подсознание с детства усвоило модель "хорошего" и "плохого" поведения, а также меры пресечения – и выдает вам эти сценарии как справедливые и правильные. Иногда сознание с таким подходом бывает несогласно, но в борьбе логики и эмоции всегда побеждает последняя. Особенно когда сознание загружено ежедневными делами и стрессами и его объема просто не хватает на контроль всех аспектов вашего поведения.

Пока эти детские установки сидят внутри, работа с симптомами (т.е. с гневом) может быть малоэффективной. Это как давать аспирин больному с воспалением легких – можно до посинения, но пока не сделаешь флюорографию и не уберешь бациллу-возбудителя, проблема будет возвращаться.

Когда же установки найдены, то их можно относительно легко нейтрализовать и заменить на положительные и истинные. Вы прочувствуете на глубинном уровне, что ваше поведение было естественным, а реакция ваших родителей – не справедливой, а просто бессилием или отсутствием педагогических знаний. И вы легко сможете перенести это новое знание на своего ребенка. Вместе с принятием и любовью, которую вы к нему испытываете.


И когда уходит причина, то симптому просто неоткуда взяться.

Самое приятное в такой работе – что вам не нужно будет контролировать гнев. Он просто сам собой станет соразмерным или даже иногда перестанет появляться. Он не пропадёт полностью, потому что у него есть определенная функция – он мотивирует нас обучать наших детей определенным правилам и границам – но он теперь станет оправданным, а вы будете выражать его конструктивно.

В заключение хочу сказать, что работать с симптомами можно самостоятельно – книги и лекции вам в помощь! – или с психологом.

Но вот работа с причиной – теми самыми установками из подсознания – доступна только с квалифицированным специалистом, который нацелен именно на это.

Это должен быть психотерапевт, а еще лучше гипнотерапевт, поскольку в состоянии гипноза доступно такое содержимое подсознания, до которого не докопаться никакими другими способами.

Выбирайте для себя те методы, которые подходят вам, и помните – для своего ребенка вы – самая лучшая на свете мать!

И будьте психологически здоровы!

Метки: Материнство, Детско-родительские отношения,



Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём