Реклама

Безоценочное восприятие: что в нём хорошего и почему это так трудно


Чем же так хорошо безоценочное восприятие и почему люди пока что не спешат отказываться от оценок (и оценочного восприятия).
 
Что вообще такое – безоценочное восприятие?

Это отказ от оценок и сравнений того, что человек видит в окружающем мире. В обычной жизни – человек все замеченные объекты быстренько переводит в категории "хорошо"/"плохо"/"фу таким быть"/ "ой, какая прелесть" / "Сталина на вас нет" – и так далее. 

Всё увиденное моментально "раскладывается по коробочкам". И в каждой "коробочке восприятия" неприметно лежит оценка. И она мгновенно прилипает к любому увиденному объекту, и начинает влиять на взаимодействие с ним. Это привычное нам оценочное восприятие.
 
И как оно работает?

Вот идёт по улице девушка, она красивая, и это "хорошо". А вот идёт другая девушка, она весит на 15 кг больше первой –  жируха, фу такой быть, как не стыдно на улицу выходить с такими телесами, да ещё в лосинах?
Реклама

(Хотя, казалось бы, какое тебе дело до посторонней незнакомой девушки, её килограммов и её лосин? Но человек может поджимать губы, цокать языком, и громогласно высказывать своё Очень Ценное Мнение насчёт безвкусных лосин и одетых в них жирух. Оценку, то есть, выдавать).
 
И даже и это бы ладно. Ну говорит некто гадости посторонним людям, значит, он неприятный человек и многие с ним не будут общаться.

Самое худшее: отказываясь от безоценочного восприятия и навешивая на всё моментальные оценки, человек разом теряет возможность увидеть в окружающем мире кучу характеристик и возможностей.

Вот презираешь ты жируху, а она, между прочим, обаятельный человек, отличный друг, профессионал и великолепная любовница. Ну, например.
 
А почему же люди от оценочного восприятия не спешат отказаться? Если оно так всё искажает.

Дело в том, что оценочное восприятие позволяет быстренько оценить встреченный объект и навесить на него ярлык: полезно (приятно, радует, несёт положительные эмоции) или бесполезно (неприятно, опасно, больно и т.п.). И это, во-первых (и в главных) резко упрощает способ взаимодействия с миром. Экономится уйма сил и энергии, которые человек мог бы потратить на различение свойств объектов и рассматривание их нюансов. А жизнь ведь и без того очень непростая штука, в день приходится принимать сотни решений:
Реклама
  • купить сметану 20% жирности или 25%;
  • надеть синие туфли на танкетке или малиновые с пряжками;
  • пойти в спортзал или ну его, слишком устала сегодня;
  • почитать книгу или посмотреть сериал (или залипнуть на ютубе);
  • пойти выпивать с друзьями или всё-таки сдержать данное себе обещание и выдержать ЗОЖ;
  • взять буханку свежего хлебушка или вчерашний доедим, обойдёмся;
  • купить новую юбку или заплатить за интернет.
и так далее. 
 
Не стоит недооценивать воздействие решений на наш мозг. У организационных психологов есть даже термин decision fatigue, дословно – "усталость от принятия решений". Это профессиональная болезнь менеджеров, которые только и делают, что принимают, принимают, принимают решения по работе. Каждое решение надо взвесить, просчитать перспективы, прикинуть последствия, взять на себя ответственность – а не только ткнуть пальцем: "да будет так". И в какой-то момент организм истощается и менеджер от переизбытка решений очень устаёт.
Реклама
 
Поэтому оценочное восприятие очень часто не столько зло, сколько благо. Уйму сил экономит, просто уйму.
 
Однако у него есть и обратная сторона: с привычными методами оценки новых перспектив не получить. Когда человек на каждый встреченный объект навешивает ярлык из привычного спектра, он может отлично функционировать в привычных рамках, то есть, очень быстро бегать по проторенной колее. Но нового опыта, новых ощущений в жизнь не получит. 
 
Быстрая оценка – это как "пустые калории": быстро насыщает, но пользы организму от неё немного. Оценочное восприятие вообще иерархично: человек при помощи оценки быстренько получает представление, где он сейчас относительно объектов окружающего мира и людей. И делает экспресс-оценку: я выше или ниже их (тех, кого оцениваю). И, соответственно, я ОК или не ОК. И если со мной вс норм, понимает человек, то быстро успокаивается, а если не очень норм, то на помощь может прийти спасительное обесценивание.
 
Например: вот Вася – он крутой, он топ-менеджер (хочу быть как Вася, подражаю ему). Или вот Лена – она красотка и дочь богатых родителей (завидую Лене и чуточку презираю: был бы у меня такой же папа, я бы тоже на дорогой тачке рассекала!). Или вот Петя – он хиппи, нестяжатель, рваные тёртые джинсы, немытые патлы, гитара и коробок травы в кармане (держусь от Пети подальше, опасаюсь его, но мне ещё и ужасно любопытно: что та за зверушка такая?). В общем, на любого человека можно наклеить целый пучок ярлыков, правда, они будут немного различаться для разных людей и социальных групп: кто-то уважает хиппи, а кто-то ненавидит капиталистов и их детишек, так что оценки от разных людей будут несколько различаться.
Реклама
 
Но факт остаётся фактом: ярлык упрощает восприятие, он отрезает целый спектр "лишних" свойств человека или объекта, заставляет рассматривать его в чёрно-белом свете. Иногда важнее упростить, потому что рассматривать объект во всей полноте – сложно и энергозатратно. 
 
А иногда важно увидеть в привычном новое, свежее, то, что поможет изменить жизнь. Вытащить себя из привычной колеи. Попробовать что-то новое.

И вот для этого используется такой инструмент, как безоценочное восприятие.

На безоценочное восприятие, как известно, уходит уйма сил. Для того чтобы настроиться на безоценочное восприятие, нужны специальные практики.

(Например, гештальт-терапевтов специально долго учат этому. Чтобы, видя человека, они реагировали не "она пришла в модной красивой голубой кофте", а "на клиентке кофта голубого цвета с четырьмя блестящими пуговицами". Или не "он начал рано лысеть", а "на голове у клиента крупные залысины на лбу и по бокам". Да, безоценочное восприятие иногда выглядит, как полицейский протокол).
 
Настроиться на безоценочное восприятие помогают ещё и медитации, или просто состояние, когда человек находится в ресурсе, бодр, свеж и полон сил. И уж точно эмоциональная стабильность и гармония внутреннего состояния в том подмога.
Реклама
 
В чём слабые стороны безоценочного восприятия, понятно: это очень энергозатратное состояние, для его практики нужен специальный навык (вполне осваиваемый, но не с ходу). То есть, это трудно с непривычки и утомительно.
 
А в чём сильные стороны безоценочного восприятия?
 
Безоценочное восприятие позволяет выскочить из наезженной колеи привычек. Натренированный навык безоценочного восприятия помогает не зависеть от внешней оценки и не навешивать собственных оценок на людей и объекты. Иногда получается сформировать собственное ощущение (то есть, не автоматическая реакция "это таджик, я ненавижу таджиков" – а, попытавшись понять свои чувства от человека, который стоит передо мной, можно с удивлением осознать, что он пугает. Или удивляет. Или неосознанно нравится – хотя всегда, казалось бы, такие люди были мне неприятны; а вот этот – нравится!). И строить отношения с человеком на этой основе живого, непосредственного восприятия.
 
Безоценочное восприятие даёт возможность строить осознанные, живые, непосредственные отношения с миром и теми людьми, с которыми приходится взаимодействовать.

Безоценочное восприятие позволяет увидеть мир во всей его полноте, понять, насколько он прекрасен, богат и насыщен. Именно безоценочное восприятие позволяет случиться изменениям.

Именно опора на безоценочное восприятие позволяет совершить настоящий, глубокий выбор, а не опираться на привычные, проверенные, но выхолощенные решения (как при восприятии оценочном).
 
Выбор – сильная штука. И за него иногда приходится дорого платить. Так лучше делать его с открытыми глазами.

Метки: Оценочное суждение,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём