Двадцатилетняя депрессия

31 августа 2018
21334


Автор: Марина Захаренко, практикующий психолог, создатель блога @salty_mary

Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины.

Условиями, которые помогают предотвратить депрессию, являются: стабильная работа, сильная социальная коммуникация и позитивная самооценка. Ну, да. Похоже, нам пожелали удачи в одном из самых переходных, запутанных, неустойчивых десятилетий жизни.

Итак, внешние источники депрессии:
  • Все мы знаем, что уровень безработицы для 20-летних гораздо выше среднего по стране (загляните на hh.ru, кто ищет специалистов без опыта работы?..);
  • Усугубляет стресс то, что социальные коммуникации (мы говорим о реальных коммуникациях, а не о соц.сетях) в этом возрасте поддерживать гораздо труднее. Причин много: смены места жительства в связи с учебой и поиском работы, переезды, непостоянные подработки в разных местах;
  • Серьезные романтические отношения часто имеют начало как раз в 20. И, кажется, жизнь наконец обрела смысл! Все кажется волнительным и прекрасным… А потом перестает таким быть. Чувство потери, возникающее у женщин после разрыва, часто может быть триггером для депрессии. С такой же скоростью, с которой все закрутилось, ваш мир может перевернуться – и останется лишь полная тишина вокруг вас. 
Тест на депрессию по шкале Занга (прим.ред.)


Как и ожидалось, ни одна из вышеупомянутых ловушек (нормальных возраста) не творит чудес с вашей самооценкой.

Жизненный кризис 25 лет отмечен уникальным брендом тревоги. Это беспокойство, которое снова и снова возникает в идущих по кругу мыслях и чувствах, связанных с выбором правильных профессиональных и личных траекторий. Они создают вихрь тревоги, который уносит вас, словно Элли.

Как результат – огромное количество молодых женщин реагирует на это парадоксальное давление, постоянно подталкивая себя вставать и идти.


Часто их головокружение слишком сильно для того, чтобы увидеть кроличью нору депрессии прямо перед ними.

Важные жизненные решения часто принимаются в этом дезориентированном состоянии, обычно приводящем к жизни, которая совсем не близка к подлинному отражению того, кто вы и чего хотите на самом деле.

Отчего это происходит? Отчасти потому, что все в Instagram выглядят счастливыми, продвинутыми и помолвленными; все, кроме вас, смотрящей сериальчики по вечерам и бездумно перекусывающей в Буше. 

Когда никто не говорит вам, что большая часть ваших сверстников застряла так же, как и вы, вы начинаете приписывать срывы в своей жизни дефекту внутри себя, и это невероятно вредно для вашей психики.

Когда вы игнорируете внешние факторы, способствующие депрессии, вы в основном обвиняете исключительно себя. А необоснованное самообвинение отравляет психику.

Существуют вполне закономерные культурные, личные, экономические и физиологические факторы (депрессия и тревога столь же физиологичны, насколько они психологичны), которые представляют серьезные проблемы для эмоционального здоровья. 

В то время, когда независимость и чувство взрослости подчеркивается и превозносится окружающими вас людьми и лозунгами, просьба о помощи может ощущаться как личное поражение.

Но это не так.

Если вы чувствуете негатив и вините в нем саму себя, я надеюсь, что эта статья поможет понять, почему мог возникнуть этот негатив; а также осознать, что ваши реакции являются нормальными ответами на невероятное количество стресса. Найдите поддержку. Поговорите со своей семьей и друзьями, свяжитесь с профессионалом, прочитайте книги о личностном развитии. Обратитесь к тому, что вы чувствуете.

Возраст 20-30 лет представляет собой уникальную программу для изучения жизни, любви, границ, расширения возможностей, заботы о себе и того, что значит быть действительно здоровой. Изучать эти уроки в одиночку не значит быть независимой. Как бы вы не представляли лучшее для себя, вы заслуживаете того, чтобы достигнуть этого.

Метки: Депрессия,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём