Экзистенциальный взгляд на себя


В своих терапевтических сессиях с клиентами, в работе с группами, в процессе исследования самого себя, я регулярно сталкиваюсь с внутренними концепциями и принципами, определяющие отношение человека к себе самому и к миру. Это может быть то, что пронизывает ежедневное существование человека, становится частью его образа жизни, а может быть совсем запрятанным глубоко внутри, не поддающаяся пониманию "внутренняя настройка", но глобально влияющая на проявление человека в мире, на качество его отношений с самим собой и другими, на его выборы и устремления, жизненные сценарии. 

Эти установки были порождены как защитные стены, позволяющие сохранять человеку самого себя и привычную жизнь, давали ему опору и фундамент. И это очень ценно, они помогали ему справляться с жизненными трудностями! Со временем же они могут делать его менее гибким, отдаляющим человека от живого опыта, изменений, меняющихся состояний и новых чувств, заглушают его чуткость к самому себе и мешают быть более свободным, удовлетворенным жизнью.


Но просто так все это разрушить нельзя, да и кажется совершенно кощунственным по отношению к внутреннему миру человека и его наработанному опыту справляться с жизненными задачами. 

Я скорее вижу возможность исследовать себя и попробовать постепенно раздвигать рамки собственного горизонта. И это то, что может следовать принципу глубинной психотерапии.

В связи с этим я хочу привести ряд предположений и предложений, которые расширяют привычное представление о способе жить, позволяют по-другому посмотреть на себя и свои проявления, увидеть в этом новые смыслы и возможности получить другой опыт. 
  • Стремление избежать потерь – тяжелый жизненный принцип, хотя многие люди его придерживаются, пытаясь перестраховаться от возможных ошибок, тем самым теряя полноту жизни во всем ее естественном проявлении и огромное количество сил.
  • Мир несовершенен, несправедлив и неидеален, человек часть этого мира, поэтому одна из важнейших задач признать и принять эти базовые условия. Чем больше мы будем находиться в иллюзиях, что может быть по-другому, тем сильнее мы будем разочаровываться в мире, других людях и в себе.
  • Единственное, на что мы можем повлиять в полной мере, так это на собственный внутренний мир, а уже следствием этого могут быть внешние изменения.
  • Мир и жизнь полны неопределенности, невозможно все проконтролировать и быть уверенным в своем представлении будущего. Важнее искать опору не в иллюзии стабильности мира, а в формировании внутренней цельности, наполненной смыслом жизни, собственных ценностях.


  • Никто никому ничего не должен, но будет нести ответственность перед самим собой.
  • Чрезмерное стремление к защищенности лишает человека возможности сталкиваться с жизненными вызовами – ведь дело, наполненное настоящим смыслом, обязательно связано с риском.
  • Трудности, которые люди испытывают в отношениях с другими, чаще всего появляются от сложностей в отношениях с собой и с жизнью в целом.
  • Когда человек мало имеет внутри себя, тогда он больше ждет от окружающих.
  • Человек никогда не бывает столь уязвимым, как в те моменты, когда борется за безопасность.
  • Право на что-либо в этой жизни всегда связано с отказом от чего-то другого. Мы всегда делаем выбор, приобретая что-то, но также чего-то лишаясь. Не делание этого выбора также будет иметь свои последствия.
  • Недостаток уверенности в себе происходит от того, что мы не чувствуем своего права на что-то претендовать.
  • Обвиняя свое прошлое, детство, родителей, воспитание в своих нынешних трудностях и сложностях мы продолжаем пребывать в этом прошлом, теряя возможность быть в настоящем и создавать новое будущее.
  • Прошлое не возможно изменить, каким бы ужасным оно не было – единственная возможность жить дальше, это изменить что-то сейчас в своём восприятии и тогда прошлое отпустит свою хватку.
  • Важно не пытаться заглушить свою боль в себе, свои чувства и переживания, они не уйдут просто так из жизни, важнее встретиться с ними, принять и выдержать. Да, первая волна страшна и хочется спрятаться, но, встретив ее, может открыться новый горизонт восприятия жизни и себя.
  • Чтобы измениться, необходимо сначала встретиться с собой, разрешить себе быть таким – только после этого будут силы и опора для движения вперед. Борьба с собой только внесет внутренний разлад, но и убегание от себя даст лишь иллюзию освобождения.
  • Мир не может быть "черным" или "белым", он имеет множества оттенков, тонов и полутонов. Также, как и нет одной правды, одного верного решения и незыблемых для всех правил, по которым должны все жить.
Человек часто, как бы это не казалось парадоксально, избегает собственной свободы, предлагая другим забрать ее у себя. Ведь личная свобода предполагают именно собственную ответственность за то, как ею человек распорядится.


Я думаю, что этот список будет продолжаться и дополняться, изменяться, как собственно все в жизни несет в себе перемены и изменения. Но, я надеюсь, что он нам поможем обратить внимание на себя и на то, как мы живем. А я буду рад, если вы его расширите своими соображениями и наблюдениями.

Метки: Смысл жизни, Экзистенциальная терапия,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём