Как справиться с психической травмой? Случай из практики психолога

17 января 2016
2761

11403462_696765967118523_4902245006646324942_n.jpg  Олег Николаевич Шушкевич

  Психотерапевт

  



Посттравматический стресс после пережитой автокатастрофы

Автокатастрофа — это всегда страшно, это ранит, делает мир опасным, а состояние — подавленным и неопределенным. Многие из нас становились свидетелями таких событий и помнят их четко, в деталях, красочно. Это может быть болезненно до слез, до кома в горле.

А если свидетелем становится ребенок? Если он начинает бояться машин и может как бы ни с чего заговорить о смерти, умирающих людях, крови? Можно утверждать, что мы имеем дело со стрессом, неусвоенным переживанием или психологической травмой.


Прежде чем приблизиться к травме и начать с ней работать, необходимо выстроить систему координат.

пережитый стресс.jpg

События в нашей психике размещаются каким-то чудным образом, но важно, что они размещаются последовательно. Вы знаете — то, что было вчера, происходило именно вчера, а не неделю или месяцы назад. Что новый год будет в будущем, а завтра с утра вы почистите зубы, выпьете кофе и дальше по списку. Такие вещи столь естественны, что не обращают на себя внимания, происходят сами собой.

Но, в психотерапии нет ничего неважного, все подмечается, все используется, из всего извлекается польза, ресурсы, возможности.

Итак, определив направление будущего и прошлого (детальное описание предоставлю в следующий раз), мы определяем точку именно сейчас, в данный момент. Эта точка «сейчас» очень важна, мы с неё начинаем и обязательно в ней заканчиваем.

Теперь, когда у нас есть система координат, некая линия времени, мы отправляем нашего клиента мысленно назад в прошлое, в ту самую ситуацию. И здесь есть несколько важных моментов.


Мы задаем направление и оно воспринимается нервной системой, как данность, как поле для деятельности. Дальше, мы используем эффект наблюдателя или легкое состояние диссоциации, ведь клиент и движется назад, и как бы видит это со стороны. Все это погружает клиента в мир метафоры, в котором многое становится возможным.

Вернемся к нашему клиенту. Вернувшись в тот момент, когда он наблюдал автокатастрофу, мы стараемся по максимуму реставрировать или восстановить происшествие. Для нас важны все без исключения детали, но наиболее ценным является некий визуальный образ этой ситуации. Мы просим сначала вспомнить событие, а затем, продолжая метафору, просим представить как некую картинку.

Сразу хочу отметить, процесс этот — сложный, утомительный и весьма щепетильный. Ведь, несмотря на легкую диссоциацию, событие может быть очень болезненным, а значит — травмирующим. Здесь нужно быть подобным ювелиру — столь же терпеливым, внимательным и настойчивым.

Получив картинку, мы получаем доступ к внутреннему образу, к тому материалу, который нам нужно переработать, который хранится в психике, в бессознательном.

Как это сделать?

На самом деле, вариантов много, это техника скорее на интуицию, чем четкий алгоритм, ведь у каждого своя картинка, со своими приоритетами и особенностями.

В этом конкретном случае, я обратил внимание на то, что картинка была ограниченной, концентрированной на самом событии. Я предложил посмотреть — а что еще было там, на том месте, в то время.

Оказалось, что достаточно расширить горизонт видимого и ситуация сдвинется. Мы заметили деревья, здания, а потом мы посмотрели наверх и увидели небо. Голубое небо, на нем ни облачка, такое ясное и большое. По тому как спало мышечное напряжение, как изменилось дыхание, взгляд, я понял — процесс запущен.

Нервная система заработала на новых, больших оборотах, теперь событие перерабатывалось иначе, нервная система получила ресурсы. Пусть это выглядит просто, даже банально, но, на мой взгляд именно в этом ценность, красота данной технологии и нервная система решала эту задачу, она стала объемнее, спокойнее и эффективнее.

Здесь важно чувствовать клиента, возможно, это пустая, мало что объясняющая фраза, но иначе не скажешь. Мое чувство подсказало что чего-то не хватает, а когда это появилось, то стало совсем наглядно и очевидно — нервная система освоила и усвоила опыт. Оказалось, что картинка была без звука, я спросил по поводу птиц, были ли птицы.

Да, птицы были, было много разных звуков, тело клиента буквально преобразилось, появилась улыбка. Он стал рассказывать о том, как много разных звуков переполняло его. А когда он описывал ветер, я буквально почувствовал на себе его дуновение.


Еще немного обсудив местность происшествия и конкретные занятия клиента в той ситуации, мы перешли на иную, отвлеченную тему. Машины больше не пугали, а автокатастрофа, свидетелем которой он оказался, стала просто одним из событий на его жизненном пути.

Мы, конечно, вернулись в точку «сейчас», ту самую, которую создали вначале, напомнив, что оказаться в «здесь и сейчас» — хорошо и полезно.

Затем, совсем вернувшись в реальность, в настоящий момент, я попросил его представить как он делает уверенный и желанный шаг в будущее. На этом сеанс был завершен. Вся эта работа заняла чуть меньше часа и повторных встреч не потребовала.

P.S. Конечно, можно считать, что этот случай прост, а могут быть и более сложные, с массой нарушений и переплетений. Да, могут, но в таком случае работа все равно не займет сильно больше времени.

Вывод: Помогать своей нервной системе в усвоении жизненного опыта — надежный способ быть здоровым, эффективным и успешным!
 

Метки: Страх,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
Какое послание содержится в панических атаках и ВСД?

Какое послание содержится в панических атаках и ВСД?

16.07.2019
632
У всех людей, обратившихся с приступами панических атак и ВСД, до их наступления отмечается неблагоприятный период жизни, однократные или повторившиеся негативные события, вызывающие затяжной стресс, неудовлетворительное психо-эмоциональное состояние. Одним словом, человек страдал, жил в этом состоянии, и позволял себе так жить на протяжении многих месяцев или лет, не решая проблемы.
Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей "скорлупы"

Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей "скорлупы"

15.10.2018
23678
Гештальт-терапевт Татьяна Буцовская: "Многим людям знакомо чувство страха отвержения. Такие люди постоянно опасаются, что их действия, эмоции или личность будут отвергнуты другими. То, что рано или поздно они будут лишены принятия (любви) окружающих и станут изгоями. Поэтому лучше не проявляться, быть комфорными и далее заслуживать любовь окружающих, а по сути родителей".
Как справиться со страхами – методы гештальттерапевта

Как справиться со страхами – методы гештальттерапевта

19.09.2018
7353
Тема страхов очень обширная и многоликая. В этой статье я хочу раскрыть своё видение этой проблемы и методологию работы.
Социофобия – болезнь упущенных возможностей

Социофобия – болезнь упущенных возможностей

05.02.2018
12826
Психотерапевт Юлия Гридасова: "Социофобию называют "болезнью упущенных возможностей". Она имеет хронический характер и лишает многих радостей жизни: создать семью, построить карьеру, иметь друзей, уверенно общаться в различных ситуациях, отстаивать себя, реализовывать свои планы".
Страх перед жизнью

Страх перед жизнью

12.12.2017
10376
Психолог Олег Сатов: "Страх перед жизнью, пугающее чувство непонимания себя и жизни вокруг, тревога по поводу непредсказуемости и неопределенности нашего существования. В сущности, это самый сильный и глубокий страх, какой у нас только есть".
Что вы не знали о страхе

Что вы не знали о страхе

18.10.2017
4654
Гипнотерапевт Александр Валюнин: "Cтрах можно смело поставить на первое место среди всех неприятных эмоций. Это чувство чаще всего мешает жить комфортно и гармонично. В этой статье я расскажу о том, как конструктивно реагировать на его сигналы, а также, что делать, если вы испытываете страх, когда для него нет никаких реальных причин".
Страх и тревога в близких отношениях

Страх и тревога в близких отношениях

08.09.2017
18402
Психоаналитик Ирина Демпси: "Глубоко запрятанные в нашей душе тревога и страх чаще всего не осознаются нами. И не потому, что их так уж невероятно сложно ощутить. Причина, пожалуй, в другом. Дело в том, что страхи и тревоги с самого детства стали постоянным фоном нашей жизни, абсолютно привычным и потому не замечаемым".
5 страхов, мешающих жить полной жизнью

5 страхов, мешающих жить полной жизнью

28.08.2017
21661
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Мы все живем со своими страхами, которые формировались в течение нашей жизни, они возникли как защиты от болезненных чувств, переживаний, от повторения определенных травмирующих событий или как способы восполнить то, чего нам так не хватало. Но эти защиты и способы рано или поздно становятся неэффективными, ригидными, жесткими и мешающими нам быть живыми".
Про страх остаться одной

Про страх остаться одной

22.06.2017
29737
Психолог Алевтина Грицышина: "Мне просто надоело оценивать саму себя, вписываться в какие-то вычитанные в интернете правила о том, какая должна быть женщина, что должна чувствовать, чем заниматься, как правильно любить мужчину. Мне вдруг стало в этом искренне скучно".
Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки

Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки

14.06.2017
18067
Психиатр Александр Мусихин: "Психологи считают, что страх – это не какая-то гадость, которая в нас встроена, а полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. Как он помогает? Он предупреждает нас об опасности. Это если мы правильно им пользуемся. А если мы им пользоваться не умеем, то тот же самый страх становится мучительным и приносит нам неприятности".
Три способа как перестать зависеть от чужого мнения

Три способа как перестать зависеть от чужого мнения

19.05.2017
18189
Психолог Елена Бинкевич: "Почти каждый испытывал, а многие постоянно испытывают зависимость от чужих оценок. Опасаясь и избегая негативных оценок, человек стремится угадать, подстроить свое поведение для того, чтобы по его мнению, получать только положительные оценки. Если вы хотите перестать быть зависимым от чужого мнения, тратить свое время и силы в ожидании оценки со стороны. А получив ее, переживать, то воспользуйтесь описанным способом."
Страх перед жиром

Страх перед жиром

22.03.2017
35741
Клинический психолог Юлия Лапина: "Круглая попа умеренно позволена. Но только не живот или ляшки – это табу. Это стыд. Это страх. Ноги только худые, а на животе должны быть "кубики" – то есть визуальное подтверждение почти полного отсутствия жира – что долгое время было мужским эталоном, в первую очередь ассоциируемое с силой."
Страх отношений как запрос на работу с психологом

Страх отношений как запрос на работу с психологом

22.03.2017
5449
Дарья Грошева, семейный психолог: "Разрыв с партнером мучителен и болезненно переживается, даже для того, кто был сам инициатором. И эту боль нужно пережить, дать ей место нахлынуть и отступить, дать время попрощаться с человеком и тем, что он принес в нашу жизнь. Но фраза “Он (она) бросил меня” закрепляет позицию жертвы, что сильно затрудняет новый опыт, ведь жертва не может выбирать, ей можно только терпеть."
Такой выгодный страх

Такой выгодный страх

03.03.2017
4824
Психолог Анастасия Платонова: "Показать собственную слабость – есть истинная сила, против которой нет оружия. Когда же ты делаешь страх причиной собственного бездействия, он начинает помогать тебе не двигаться, сидеть в "болоте и не чирикать", он шепчет тебе оправдания в твою пользу, и ты с радостью берешь их в свой арсенал. Тебе ведь страшно – зачем же подвергать себя лишним испытаниям, тем более, что ты совсем не уверен, что сможешь выйти из них победителем."
Жить в мире с собой при неопределенности в жизни

Жить в мире с собой при неопределенности в жизни

01.02.2017
19497
Психолог Анастасия Платонова: "Неопределенность приносит страх в нашу жизнь. За страхом может последовать паника, тревога, разочарование, неуверенность – неприятный коктейль. Мы явно ощущаем, как теряем контроль. С контролем уходит и ощущение опоры. В первую очередь именно на наши "опорные пункты", мне и хочется обратить внимание".

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём