Многочисленные исследования эффективности психотерапии показывает, что любая консультативная и психотерапевтическая работа строится прежде всего на таком непредсказуемом и важном факторе как клиент-терапевтические отношения.

Как и любые другие отношения они могут переживать взлеты и падения, споры и напряжения, но тем не менее у них должен быть прочный фундамент позитивного и осмысленного отношения друг к другу клиента и терапевта.

Вот несколько признаков хорошего терапевтического альянса. Если они реализуются большую часть ваших отношений с терапевтом, значит можно предположить, что у вас отличная база для исцеления и позитивных изменений в жизни.

1. Мне комфортно с психотерапевтом;
2. Мне кажется, что терапевту комфортно со мной;
3. Терапевт скорее раскован и ведет себя обычно, чем скован и формален;
4. Терапевт не относиться ко мне как будто я болен или со мной что-то не так;
5. Терапевт гибок и открыт к новым идеям, вместо того чтобы настаивать на одной точке зрения;
6. Терапевт имеет хорошее чувство юмора и находится в приятном расположении духа;
7. У терапевта достаточно воли, чтобы сказать, что он чувствует;
8. Терапевт признает свои ограничения и не притворяется, что знает то, о чем понятия не имеет на самом деле;
9. Терапевт понимает, что может быть не прав, и имеет достаточно силы, чтобы признать ошибки вместо того, чтобы оправдывать свое поведение;
10. Терапевт прямо отвечает на вопросы, вместо того, чтобы переспрашивать, что думаю я;
11. Терапевт делится обратной связью либо спонтанно, либо в ответ на мои просьбы, а не бахвалится и говорит о себе постоянно;
12. Терапевт поддерживает чувство моей значимости и признание, что мы на одном уровне;
13. Он ведет себя как консультант, а не менеджер моей жизни;
14. Терапевт поддерживает разницу в мнениях, а не говорит мне, что мое несогласие с ним – это мое сопротивление;
15. Терапевт интересуется людьми моего окружения (семья, друзья, коллеги и другие важные люди);
16. То, что говорит терапевт, имеет для меня смысл;
17. В общем, контакты с терапевтом наполняют меня надеждой и увеличивают принятие себя.

Источник