А ведь это очень важно – одновременно плакать (то есть, переживать эмоцию в острой форме) и говорить (осмыслять, делиться чувством). Умение в один и тот же момент переживать и эмоцию, и чувство, в том числе не совпадающие между собой – это очень важный навык, которому редко учат.
Реклама
Для начала – а чем они вообще отличаются, чувства и эмоции?
Эмоции – это маркер нашего сиюминутного состояния. Эмоция показывает, случилось ли в окружающей среде что-то хорошее для нас, приятное, комфортное, интересное, влекущее – или, напротив, пугающее, настораживающее, отталкивающее. Например, мы злимся, когда другой человек влез в наши границы (слишком близко подошёл, трогал наши вещи, задавал очень личные вопросы и т.п.) Мы радуемся и гордимся, когда нас похвалили. Мы любопытствуем и тянемся к чему-то новому, потенциально интересному (да пускай даже обновляем ленту в соцсетях). Всё это – эмоции. Эмоции – это про то, хорошее или плохое случилось с нами прямо сейчас. Эмоции – мгновенный индикатор ситуации и отношения к ней.
А вот чувства – это более глубокое, сильное, многогранное чувственное переживание. Чувства – это "много слоёв" эмоций, это то, что накопилось, наработано, "нажито" за относительно длинный период. Классик отечественной психологии Леонтьев называл чувства "стойким эмоциональным отношением к определённому объекту". В чувстве всегда присутствует смысл, глубокое значение (не всеми он осознаётся, но он там есть).
Большинство людей не приучены одновременно испытывать и чувства и эмоции, путают их. Для многих удивительно звучат фразы вроде "я очень тебя люблю, но сейчас ты меня жутко бесишь". Неопытные юные супруги приходят в ужас, когда понимают, что любимый (действительно, глубоко и искренне любимый) муж или ребёнок сейчас злит и раздражает. "Как же так? Как это может быть? Значит, я плохая мать и жена?" Да нет же, это никак не связано. Ты хорошая, и ты любящая – твоё чувство не лжёт. Просто сейчас эмоция ("раздражаете вы меня") сигнализирует тебе, что ты устала и у тебя, у твоего организма есть потребность отдохнуть.
Почему-то многие считают, что в эмоциональной сфере должна царить тотальная гармония, стабильность и гарантированность. Люблю – значит, всегда люблю, каждую секунду, не отвлекаясь и не испытывая ничего иного ни на миг. А раз почувствовал раздражение или неприязнь – значит, не люблю, и точка. Но мы сложнее, чем простые, непонятно кем прописанные шаблоны. На положительные и тёплые чувства могут накладываться и ситуативный гнев (на конкретную ситуацию), и возмущение, и раздражение, и скука, да и много чего – эмоций много, и все разные. А в стойкой и искренней неприязни могут проскакивать и жалость, и сочувствие, и сопереживание, и даже капелька симпатии – при этом глубинное чувство к такому человеку будет всё-таки негативным, никуда его не деть.
И часто люди начинают (для достижения "гармоничного", непротиворечивого переживания) отключать себе либо чувства, либо эмоции.
Отключённые чувства – это "уходи, не люблю тебя, мне не нужен такой сын, который врёт/разбил вазу/мучил кошку". Тут родитель идёт на поводу у ситуативного переживания, сиюминутной эмоции: кошку жалко, враньё возмущает, с вазой связаны воспоминания. Родитель испытывает к ребёнку, разумеется, не радужные эмоции: гнев, злость, раздражение. И врёт себе (и доверчивому ребёнку), что чувств в этот момент у него не существует, что минутная злость отключила любовь и близость. И, что самое ужасное, ребёнок верит и тоже начинает вести себя так же: я злюсь, значит, я не люблю тебя (говорит выросший ребёнок через много лет любимому человеку или своему ребёнку), уходи. А это совсем не то, и эмоция не отменяет чувство.
Отключенные эмоции выглядят иначе: "Я же его люблю, значит, должна терпеть и поддерживать во всём. И смиренно терпеть его гулянки до утра, откуда он является пьяный и в помаде, и то, как он забивает на семью, и лень, и его агрессию – всё это я должна принимать с теплом, терпением и благодарностью. Я же его люблю!" Ну да, любишь. Но это не значит, что надо отключать естественные эмоции, появляющиеся, когда с нами случается что-то неприятное. Любовь не исключает ни гнев, ни злость, ни возмущение, ни даже нормальное желание защиты себя и собственного достоинства. "Я люблю тебя, очень, очень люблю. Но жить с тобой не могу, твой образ жизни меня убивает. Я люблю тебя, но нам надо расстаться" – вполне естественная фраза от человека, понимающего собственные чувства. И нет, любовь меньше от этого не станет. Просто будет легче вести повседневную жизнь, заботиться о себе и своих интересах – если совместное существование с возлюбленным оказалось мучительным и неприемлемым.
Или другой пример, из детско-родительских отношений: "Мама тебя любит, ты не плохой. Ты хороший и очень любимый. Но сейчас ты сделал кое-что очень плохое и мама сердится на тебя". Понятна разница между сиюминутной переживаемой эмоцией и глубинным чувством к родному человеку?
Ещё одна важная разница между чувствами и эмоциями: эмоции обычно на человеке "написаны" – заметны по невербальным проявлениям, мимике, интонациям, позе, громкости и тону голоса. Чувства могут себя не проявлять никак: глубокое чувство можно держать годами в глубине души и ни в чём его не выражать.
Эмоции могут перерастать в чувства, но для этого разового эмоционального переживания недостаточно: эмоции должны быть накоплены в ходе довольно долгих взаимодействий и к ним должен добавиться глубинный смысл (повторяю, это не всеми осознаётся, но происходит это именно так).
- Интерес (эмоция) может перерастать в глубокое уважение (чувство);
- Удовольствие от общения (эмоция) – в симпатию или крепкую дружбу (чувство);
- Радость, наслаждение (эмоция) может перерасти в любовь (чувство).
Эмоции и чувства – это два разных слоя переживаний, и они могут между собой очень и очень различаться. Это важно и это существенный нюанс для понимания нами отношений. Эмоция помогает нам сориентироваться в обстановке (вплоть до того, что эмоция может жизнь спасти). А чувства делают нашу жизнь глубокой, наполненной, осмысленной (любовь к близким и семье, любимое дело, любовь к Родине). И нельзя сказать, что неважны эмоции или неважны чувства – каждый выполняет свою роль.
Поэтому помните: вы не должны выбирать. Вы можете одновременно испытывать и эмоции и чувства (например, злиться и любить). И одно не будет отменять другое.
Важно это осознавать.
А жизнь, в которой осознанно присутствуют и чувства и эмоции, становится более цельной и осмысленной.
