Мировоззрение счастья

13 марта 2019
652

Ольга Подольская

Business coach, психолог

Если совсем коротко, то на первый взгляд счастье ни от чего особенно не зависит. Про то, что счастье не в деньгах, все знают (а пример гондурасцев доказывает) – но есть и независимые научные исследования. Доказывающие: прямой корреляции точно нет. То же самое с личной жизнью. И даже с гормонами – там, казалось бы, прямая корреляция как раз есть, укололся "гормоном счастья" и забылся, – но и отходняк крутейший, так что героин тоже не выход, да и все равно работает не в 100% случаев. Дух человеческий сильнее материи, как бы доказывает нам опыт бэд трипов: хоть ты чем человека накорми, а несчастным он все равно может оказаться. 

Совсем коротко если сформулировать, получается издевательская позиция "Хочешь быть счастливым – будь им!". То есть как бы сообщение мышкам, что они уже и так ёжики. Что с некоторой степенью обобщения может быть и правда, но вместо счастья в такие моменты у обычного человека рука тянется к пистолету. 

Поэтому я морщила мозг, спала в обнимку с научными исследованиями, но вычленила тот единственный аспект, от которого счастье все-таки зависит. Он, разумеется, нематериальный. Это мировоззрение. 

И нет, я не имею в виду то, что называют позитивизмом, каким бы оправданным это ни казалось. Представление о том, что мир наш – уютная колыбель, наполненная светлыми человечками, и созданная для их ублажения и благорастворения воздусей, не отвечает, к сожалению, нашей равнодушной реальности. Более того, попытка удержать столь идеальный образ и не заметить разнообразных гвоздей, время от времени впивающихся в наши задницы, приводит на выбор к психозу либо психосоматике. 

Корреляция с мировоззрением проходит по другому основанию, условно можно описать его дихотомию как динамическое/фиксированное.

Фиксированное мировоззрение исходит из того, что люди рождаются с набором определенных качеств, и в течение жизни эти качества принципиально измениться не могут. Родился красивым – будешь красивым, родился умным – будешь умным, родился счастливым – ну, понятно. 

Динамическое мировоззрение исходит из того, что все течет, все меняется, и человеку принадлежит в этих изменениях немалая роль. Родился счастливым, потом случилось что-то, стал несчастен, а потом за счет собственных усилий опять построил свое счастье. Родился невразумительным комочком, потом учился и вроде даже умным стал, потом эмигрировал в Америку и опять дурак-дураком невразумительным, но за счет собственных усилий опять умнеешь и новую жизнь понимать научаешься. Ну, про красивых вообще французы хорошо сказали: чтоб быть красивой в 15, надо такой родиться, а в 40 это уже собственная заслуга; там как-то длиннее сказано, но общий динамический смысл понятен. 


И вот, казалось бы, и у той и у другой позиции есть некоторые основания, обе имеют право на жизнь, и там и там своя правда, если не утрировать. Но только фиксированное мировоззрение полностью лишает всяких шансов на счастье. Упс.

Потому что один маленький эпизодик несчастья в фиксированном мировоззрении – это крах, атас и хтонический ужас, явственно доказывающий, что ты счастливым никогда и не был, а только притворялся: потому что кто родился счастливым, тот счастлив всегда, в любых обстоятельствах, и не снижая накала. Гвозди бы делать из таких светлых человечков, но если хочется быть счастливым в рамках фиксированного мировоззрения, то другого выхода практически и нет, как вливаться в их ряды и начинать камлать на благорастворение воздусей. Не замечая реальных гвоздей в заднице.

Понятно, что здоровый человек эдакий уровень счастливости в себе бесперебойно поддерживать не может, мир наш место разнообразное, и случается в нем всякое, даже гвозди. А значит, в случае фиксированного мировоззрения человек приходит к выводу, что другие может и да, а он нет. Не счастливый. 

Хорошая новость в том, что мировоззрение, в отличие от гормонов, можно себе сознательно выбирать.

Плохая, конечно, в том, натренировать динамическое бывает непросто, так и лезут эти фиксированные убеждения… Но общий посыл вы поняли. Я в своем репертуаре: на самом деле все просто!

Хочешь быть счастливыми – развивай динамическое мировоззрение.

Какие условия повышают вероятность счастья?

Сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье – это ощущение. А ощущения, они как вода – текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла – они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)

Короче, я тут вот что поняла!

Насчет счастья нас обманывали с самой школы!

Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, – но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него – да, именно для него! – будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали – и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, собственным оценкам. Прикиньте?

Очень похоже, что люди в своих представлениях о счастье остались приблизительно на уровне пятилетнего ребенка. Приравняли счастье ко всяким материальным, измеримым ништякам, типа конфетки. Или там богатства и здоровья.

Хорошая новость в том, что богатым и здоровым быть действительно лучше, чем бедным и больным. Не намного, но вероятность ощутить счастье при благополучной жизни все же чуть больше, чем при неблагополучной. Иными словами, если в чем-то вы не дотягиваете хотя бы до 70% медианных значений, действительно имеет смысл работать именно над этим. 

То есть, если ваш доход меньше, чем у 70% ваших знакомых – имеет смысл заморочиться увеличением дохода.

Если ваше здоровье хуже, чем у 70% вокруг – имеет смысл вылечить все, что можно вылечить; но тут уже все не так просто. Это я вам напоминаю, как человек с 7 хроническими заболеваниями в анамнезе, которые вылечены быть уже не могут. Ремиссия в реальной жизни нас вполне устроит, хотя в период обострения здоровью, конечно, придется уделить отдельное внимание. 

Если у вас сейчас нет близкого человека – нужно не просто "тренировать счастье", а искать, с кем сблизиться (один близкий друг или любимый человек – медианное значение по популяции). И да, если сближаться вообще проблема – для счастья имеет смысл эту проблему решать. Не потому, что без близкого человека счастья не видать – но вероятности, вероятности…

То же про знакомых вообще. Если у вас меньше 15 приятелей, с которыми можно иногда встретиться на кофе или просто поболтать – имеет смысл работать над расширением друга общения (медианную оценку в 22 знакомых я стянула, кажется, из исследований Eysenk & K, не помню точно).

Но тут, понимаете, главное не ставить знак равенства между этими численными показателями – и внутренним ощущением счастья. Потому что никакого равенства тут нет. Счастье – тонкая паутинка, накинутая на наш неблагополучный, в сущности, мир. В котором то дети в Анголе голодают, то метеориты в Челябинске падают. И порвать эту паутинку раз плюнуть, а вот сплести заново – требует бережности, терпения, и умения замечать нюансы своих собственных ощущений.

Метки: Счастье,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

10.10.2018
24753
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,

Про наполненность и ресурсное состояние

Про наполненность и ресурсное состояние

07.08.2018
12541
Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем нуждаюсь. И давать себе это, заботясь о себе. Это про сохранение некого гомеостаза организма и постоянное "достраивание" себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между собой и миром. Заботливое проявление к себе. Когда потребности удовлетворены – то я в ресурсе!

Метки: Счастье, Ресурсы ,

Право на счастье

Право на счастье

01.08.2018
15427
Детский психотерапевт Евгения Кузнецова: "Чтобы пребывать в ощущении счастья, необходимо избавиться от сомнений на счёт своего права на него. У каждого родившегося имеется это право (с-частье, быть с частью) на свой кусочек от большого пирога Жизни. Только воспитанные стыдом этого права лишаются".

Метки: Счастье, Воспитание, Развитие личности, Стыд,

Мнимые жертвы: почему некоторым людям нравится быть несчастными

Мнимые жертвы: почему некоторым людям нравится быть несчастными

31.07.2018
21119
Мы все земные люди, наряду с приятными событиями жизни, с нами происходят не приятные расставания, болезни, увольнения, измены, финансовые катастрофы и потери близких – жизнь состоит не только из радостей. В эти нерадостные моменты мы все чувствуем себя несчастными – плачем, жалуемся, горюем, злимся, грустим. Снова жалуемся. Но есть люди, которые жалуются, злятся и страдают постоянно.

Метки: Счастье, Инфантильность, Треугольник Карпмана,

Потерявшие радость: жизнь с дементором

Потерявшие радость: жизнь с дементором

06.12.2017
23704
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один. В его жизни нет радости. Его никто и ничто не радует. Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения… Ни от чего".

Метки: Счастье, Психическая травма,

Пока ты не настрадалась, тебя не насытить

Пока ты не настрадалась, тебя не насытить

30.11.2017
8166
Психолог Анатолий Токарский: "Пока у тебя есть представления о том, в каком виде к тебе должно прийти счастье, – само счастье тебе не заметить, ты его упустишь. Будешь каждое мгновение проходить мимо, обесценивая, критикуя. Тебе будет всего мало и всегда чуточку "не то".

Метки: Счастье, Сценарии,

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

14.11.2017
23431
У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее.

Метки: Счастье,

О перфекционизме, человечности и счастье

О перфекционизме, человечности и счастье

12.11.2017
3379
Психолог Татьяна Исакова: "Нет ничего плохого в самом желании человека быть лучше, развиваться, быть ответственным, способным самому строить свою жизнь. Речь идет о болезненном желании всегда все делать хорошо, всегда соответствовать своему идеалу и производить неизгладимое впечатление на окружающих своей умелостью и успешностью во всем".

Метки: Счастье, Перфекционизм, Комплексы,

Зачем вам вечность, если вы не знаете чем заняться в выходные

Зачем вам вечность, если вы не знаете чем заняться в выходные

21.09.2017
4318
"Не спешите просидеть всю жизнь на одном месте. Молодость клеток нашего мозга, как на батарейках, работает на впечатлениях и смыслах жизни," – о том, как наша молодость зависит от мозга, а мозг – от новых знаний и умений, рассказывает Александр Коляда, генетик, научный сотрудник Лаборатории эпигенетики Института геронтологии НАМНУ.

Метки: Счастье, Смысл жизни,

Ты хочешь быть правым или счастливым?

Ты хочешь быть правым или счастливым?

23.08.2017
4295
Психотерапевт Александр Ройтман: "Смирение в моем понимании, это некий универсальный инструмент, ключ к решению любой проблемы. Ключ, способный вывести за пределы справедливости, правоты, победы, и таким образом подняться над конфликтом. Если любой конфликт, например, черных с белыми, поднимать вверх, на уровень общечеловеческих ценностей, то он теряет смысл".

Метки: Счастье,

Возмездие за счастье

Возмездие за счастье

31.07.2017
2871
Психолог Анастасия Платонова: "За счастьем обязательно должно последовать наказание. Встречались ли вы когда-нибудь с таким мнением? Или это и ваши мысли тоже? И даже подтвердить собственным опытом можете? Не сомневаюсь".

Метки: Счастье,

Наслаждаемся жизнью

Наслаждаемся жизнью

27.06.2017
6672
Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос "Чем вы сейчас занимаетесь?" можно отвечать: "Осим хаим". "Наслаждаемся жизнью". Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: "делаем жизнь".

Метки: Счастье, Смысл жизни,

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

28.04.2017
11435
Олег Колмычок психолог: "Некоторые люди глубоко убеждены, что жизнь – это тяжкий груз. Что человек рождается для несчастья и жалкого прозябания. Что стресс, дискомфорт и страдания – неизбежные спутники существования. И менее всего я стремлюсь переубедить этих людей в чём-либо. Эта статья не про таких и не для таких."

Метки: Счастье, Личность,

За удовольствие ты будешь платить

За удовольствие ты будешь платить

10.02.2017
10671
Психолог Илья Латыпов: "День и ночь работающая женщина понимает, что жутко устала. Достает любимую книгу, начинает ее читать и не может расслабиться. Ее грызет мысль о том, что она тут расслабляется, а столько дел вокруг еще не переделанных."

Метки: Счастье, Личность,

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

22.01.2016
26270
В статье приводятся эффективные методы лечения ангедонии, а также пошаговые рекомендации по самостоятельному восстановлению способности получать удовольствие от жизни.

Метки: Счастье,

Жизнь без счастья: ангедония

Жизнь без счастья: ангедония

19.01.2016
23605
Почему многие люди, среди которых немало и успешных – актеров, спортсменов, телеведущих, признаются что перестали испытывать чувство радости и счастья?

Метки: Счастье,

Вкус к Жизни

Вкус к Жизни

12.11.2015
7071
Человек чувствует вкус к жизни лишь в то время, когда взбирается вверх по склону горы. Он преодолевает сопротивление среды и прокладывает путь, направляя своё движение с учётом препятствий и своих целей.

Метки: Счастье,

Читать по теме:

|
Чего нет в счастливых семьях?

Чего нет в счастливых семьях?

12.11.2018
2216
Как тут не вспомнить Льва Толстого, который в романе "Анна Каренина" написал о своем наболевшем: "Все счастливые семьи похожи друг на друга". Многие люди, увы, не совсем понимают, что такое счастливая семья и считают, что жить в такой семье скучно и неинтересно, якобы все быстро надоест. Попробуем найти общие черты, характерные для всех счастливых пар. Конечно, это не исчерпывающий список, но все же…

Метки: Счастье, Семья,

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём