Автор: Василиса Левченко – психотерапевт, гештальт-терапевт.
"Не могу тебя забыть" – история про то, как люди уходят от трудностей.
Когда-то был в жизни кто-то очень значимый. В любом формате – может, в браке, может встречались в восьмом классе, может провели два самых абсурдных месяца в жизни, может просто случайно переспали после вечеринки по случаю награждения кота на выставке ленивцев…
Потом приходят – "не могу его забыть".
А надо? Почему?
Люди почему-то думают, что с сертификатом на право практики у психотерапевта появляется волшебная палочка, вызывающая частичную амнезию.
Расспросы, естественно. Кого забыть? Почему? Что было?
Они недовольны, это ж не про забыть, это про вспомнить… Вспоминать больно.
Реклама
Я когда-то готова была заплатить своему терапевту всё, что у меня есть, чтобы спровоцировать у себя частичную амнезию, и забыть какой-то опыт.
Не важно почему. Или потому что опыт слишком приятный, и жалко, что закончилось, или потому что наоборот – хорошо, что это закончилось, жалко, что это вообще было.
Мы, люди, придаем так много значения отношениям, которых нет, чтобы не заводить новые, или не пребывать в настоящих…
Это, как минимум, удобно – делать вид, что все нынешние усилия направленны на "забыть прошлое", а не "построить настоящее".
Это, блин, таки удобно – сидеть и сожалеть о том, чего не случилось.
Основная идея, которую я хочу донести: чем больше тратить усилия на "забыть", тем сильнее сила противодействия – помнить. Так с болезнью – подавить простуду парацетамолом и поскакать на работу – гарантированно: простуда вас победит. Потому что вы предпочли о ней забыть. В мысли надо погрузиться. Позволить себе "отболеть", отплакать, отгоревать за тем, чего не случилось, и поскучать за тем, что было. Ни одна истерика не может длиться вечно. Ностальгию нужно проживать, чтобы приступы становились реже и менее острыми.
В психотерапии это называется работа на отреагирование. Было больно, человек спрятался в домик от боли, а боль навязчиво стучится к нему в двери, пока он её игнорирует, спасаясь аффирмацией "время лечит, время лечит, время лечит"… Лечение – лечит. Проживание, горевание…
Руки бы оторвать горе-подружкам, что после расставания пишут смс-ки "не думай о нём", "забудь его", "не вспоминай"… Поддержка – нужна, а отвлекать, как трёхлетнего ребенка от разбитой коленки – не нужно. Посмотреть с ней мелодрамы и покормить её мороженкой с ложечки – да, а вот "напьемся всем козлам назло" – нет.
Вообще, концепция "забыть" – ошибочна. Это как вытеснить свой опыт, войти в жизнь в последней сохраненной версии игры, без вот этого вот всего. Мудрость начинается там, где начинается принятие.
Как не хватает мудрости людям остаться друзьями, не в плане ходить вместе в кино, – а в плане иметь возможность обращаться друг к другу, как к специалистам в разных областях, если будет нужно, или просто не переходить на другую сторону улицы, увидев вдалеке. Смело, по-взрослому. А не "вышел покурить – увидел её в машине, зашел обратно, не так уж и хотелось"…
Это нормально, иногда вспоминать и грустить. Это бывает такое, что вдруг в памяти всплыл эпизод, как прикольно было с кем-то разделить утром вяленные помидоры и багет, потому что больше ничего в квартире не оказалось…
Почему ругать себя за это? Ведь классно было…
Иногда ностальгия – как фантомные боли в руке у тех, кто после ампутации носит протез. Вдруг как защемит в сердце – вспоминается, как человек из прошлого говорил всякие умные штуки, как слушала, как восхищалась, сколько он знает и умеет. Или песня играет. "Наша песня". Наше лето, наша осень, наша зима – что там еще… И всё перед глазами – и просмотры квартир в новостройках, и решение завести рыбок, потому что "рыбки без шерсти и их можно сожрать" (с), и как "незаметно для всех" одновременно выйти "на пять минут" с мероприятия, чтобы обниматься в коридоре, как два идиота.
Но, это больно. Идти по правильной дороге принятия, горевания, страдашек – больно, зато эффективно.
Можно случайно научиться благодарить. Случайно повзрослеть. Случайно обнаружить, что есть еще и настоящее.
И что многому научились друг у друга.
Терминология, шутки, жесты – сколько "проросло" всякого от одного к другому, чтобы каждый выучил свой урок, и сделал выводы.
Найти бы только эту смелость – погрузиться в свои чувства, признаться себе, поплакать…
Поэтому и обращаются к психотерапевту. С запросом "не могу забыть". Но не за волшебным заклинанием "сотри его из memory", как в песне, а за поддержкой. "Я буду за ним плакать, а ты со мной побудь".
