Реклама

Освобождение от ревности

15 Декабря 2020
885


Автор: Виктория Надеина – психолог, сексолог.

В данной публикации я хочу поделиться своими соображениями о направлениях психологической работы с ревностью. Она заключается в следующих направлениях

1. Работа в отношении границ личности в паре.

Многие женщины, испытывающие на себе придирки ревнующих мужей, испытывают массу негативных переживаний – страх, тревогу, необъяснимую вину, стыд, самобичевание.

И речь здесь не о пресловутой мини-юбке, надеваемой женой на светский раут из-за легкомыслия, дурного вкуса или назло мужу, речь про требования доступа к перепискам, открытым дверям в уборную, в которой жена якобы может общаться с любовниками, проводя туалет, отслеживание лайков и комментариев якобы поклонников и допросы в связи с этим, контроль её перемещений, покупок, взламывание её аккаунтов в соцсетях, почты или доступ к её личной информации другим способом, и т.д. и т.п. 
Реклама

Важно понимать, что подобное поведение – это насилие, разрушающее теплые чувства как контролируемого партнера, так и собственные, поскольку страх утратить близкого человека или быть опозоренным в связи с изменой противоположен любви. Отсутствие доверия – это прежде всего вопрос к себе в поисках своих собственных страхов. Поэтому важно ослабить свой контроль за партнером и перенести внимание на себя. 

В рассказах об изменяющих и предающих партнерах я неоднократно наблюдала переживания тревоги и страхов, характерные для ситуации травмы утраты. Односторонний разрыв отношений партнером оборачивается для другого разрушением мира, клиенты примерно так и говорят: "если она уйдет – мир рухнет". Разрыв отношений оборачивается так же страхом ощутить беспомощность – "как мне тянуть одной детей", "страшно остаться одному в пустой квартире", "не справлюсь с машиной, ремонтом" и т.п.

Я уверена, что перенеся внимание на свои истинные потребности, имеющиеся личные возможности, на развитие дополнительных ресурсов посредством учебы, работы, творчества, знакомства с новыми людьми и т.д., возможно обрести и территорию своего влияния, и возможности справляться с трудностями, как с материальными, так и с эмоциональными.

2. Работа с ощущением предательства, и связанной с ним ущемленной самооценкой.
Реклама

Именно они могут мотивировать на получение некой гипотетической компенсации через причинение ущерба подозреваемым в измене. Но склонность к измененной самооценке не происходит на ровном месте – это скорее своеобразный продукт развития, а ощущение предательства может актуализироваться из ранее имевших место, но фонящих до сих пор ситуаций отвержения. 

Как возможные примеры – опыт воспитания, когда мать после рождения младшего сиблинга переключила свое внимание на него и стала эмоционально малодоступной. Или опыт отвержения партнером, разорвавшим отношения и ушедшим к другому. После подобного опыта близкие парные отношения с другим человеком могут подвергаться сомнениям в их жизнеспособности, – ведь прошлый опыт как бы доказывает, что опасность предательства существует.

Поэтому, важно найти первоисточник ощущений предательства – ту или те ситуации, в которых был пережит первый или значимый опыт отвержения и разделить их в своей душе с нынешней ситуацией, с осознанием, что нынешний партнер – другой человек, снять с него свой проецируемый призрак прошлого.

Реклама
Сравнение себя с соперником(цей) или партнером(шей) чревато так же изменением самооценки – либо ее снижением, либо неадекватным завышением.

Приводить к адекватности самооценку с использованием различных психологических техник самостоятельно или в сопровождении психолога.

3. Работа с переживаниями зависти к сопернику или изменщику, гипотетическому или реальному.

Зависть возникает при неудовлетворенности собственных потребностей и нереализованных ожиданиях, связанных с актуальным союзом.

Как один из примеров – подарки любовницам, путешествия с ними и походы в красивые интересные места в то время как жена ведет быт и хозяйство, работает, занимается детьми и не видит внимания со стороны супруга. И ей бы тоже этого всего хотелось, но этого нет, и тогда она начинает сравнивать себя с той женщиной – что в ней такого этакого, что к ней идёт этот поток профита, а к жене нет?

Еще один пример – зависть к собственному партнеру. Онона больше зарабатывает, онона привлекательнее, онона образованнее, коммуникабельнее, обеспеченнее материально и т.д и т.п. В общем онона имеет больше ресурсов и сфер влияния, которых очень хочется. Пока партнеры вместе, каждый из них может так или иначе быть "лифтом" для другого, и у менее ресурсного партнера могут возникать опасения утраты доступа к ресурсам партнера.

В работе с этим материалом речь идёт о трансформации сравнения себя с соперником или соперницей в открытие собственных ресурсных состояний.

Как самый упрощённый вариант – вспомнить образ человека (реального или мнимого), к которому имеется зависть, обозначить его качества, представить их наличие у себя, пути их получения без зависимости от партнера. Понятное дело, что получить таким образом чужие счета или чужую внешность не получится, речь о том, как улучшить свои сферы жизни.

Метки: Ревность, Психотерапия,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём