Автор: Полина Гавердовская, клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор.
Даже в случае вполне профессиональной терапии, после проведенной по всем правилам сессии вам может стать субъективно хуже. Почему?
Не берем скрытые ошибки терапевта, мы не сможем обсудить их полно и глубоко без анализа проведенной сессии. Возьмем наиболее типичный случай кажущегося ухудшения состояния клиента после хорошей терапии.
Цель любой хорошей психотерпии – расширение осознавания. Чем больше вы узнаете о себе, своем прошлом и настоящем, своих способах воспринимать жизнь и справляться с миром, тем лучше. Знак новой информации и новых инсайтов не имеет значения. Не важно, плохое вы о себе узнали или хорошее. Главное – вы узнали больше, это ценнее всего. Поскольку чем больше вы знаете о себе, тем лучше справляетесь.
Реклама
Допустим, вы никогда не говорите со своим терапевтом о том, что в возрасте 11-12 лет вам пришлось туго в новой школе. Папа военный, постоянные переезды. Вы попали в недружелюбный класс, северный город, длинная зима, буллинг, родители постоянно на работе либо возятся с младшим братом. В общем, всем – не до вас! Вам устраивали "темную", вас конкретно травили. Не нравился ваш выговор некоторых слов или другие незнакомые манеры, в общем, вы были для них чужаком, белой вороной, лишним элементом. Самым счастливым моментом того времени стал день, когда папа, усталый и радостный, объявил о переезде: его переводят в другую республику, юг, море, корабли, гранаты. Вы не знали, как вам не лопнуть от радости.
И вы навсегда забыли это мерзкое чувство, когда при входе в класс у вас, маленького, ползут по позвоночнику вниз мокрые холодные червячки.
Все забыто. Только у терапевта вы отметили как-то, что редко-редко к вам возвращается тик (как бы смаргиваете обоими глазами), стали обсуждать, что частенько это происходит, когда обстановка напряженная, и еще вот это чувство, когда что-то холодное быстро пробегает по спине.
А терапевт спросил вас: можете рассказать подробнее?
И вы все вспомнили. 12 лет, ненавистная школа, травля, дома всем не до вас.
Когда глубоко вытесненные травматические воспоминания в процессе эффективной терапии выходят на поверхность сознания, обычно это означает, что вы окрепли. Ваша психика как бы говорит: теперь у меня есть силы иметь с этим дело. Но приятно ли это вспоминать? Не очень. А чем же полезно, спросите вы?
Травматические воспоминания хранятся отдельно "небесплатно". Мы тратим силы, удерживая их в "тайниках".
Это то самое напряжение, холодные руки, мокрый лоб, когда, ни с того ни с сего вы разволновались, ведя своего сынишку в первый класс.
То самое сердцебиение у вас, здорового человека, когда дочь плачет, прибежав с улицы и та самая неясная тревога, когда вы оказываетесь в толпе больше двух человек.
Травматическое переживание создает напряжение в психике.
Терапия позволяет избавляться от него: помогая вспоминать и переработать события. Но на какое-то время вам действительно может стать хуже: неприятные воспоминания, тревога или печаль могут поселиться в вашей душе. Но это ненадолго.
