Реклама

Почему внимание важнее сочувствия

19 Августа 2020
3516


Автор: Ксения Виттенберг, психолог, травматерапевт.

Вполне нормально прийти на помощь к близкому человеку, если он оказался в сложной ситуации.

Но сочувствие и внимание – очень разные вещи, но в жизни они не могут существовать в чистом виде.

О том, что такое сочувствие, как оно проявляется, каким бывает внимание и почему оно стоит дорого, рассказывает Ксения Виттерберг.

Что такое внимание?

Это тотальное присутствие меня рядом с тобой. Полная презентность, где все во мне – про тебя: я тебя слышу, наблюдаю твои реакции, внимаю твоим потребностям.

Это низкий старт, с которого я готов/а двинуться тебе навстречу, почти одновременно с твоей просьбой об этом.

Внимание – это место в моей душе для багажа твоих чувств, с которыми тебе трудно справиться в одиночку.
Реклама

Это мой полный контакт с тобой всеми моими сенсорами без нарушения границ и на комфортном тебе расстоянии.

Что такое сочувствие и в чем его сила?

Сочувствие – это мой бэк-вокал в твоей песне о чувствах. Это двери, через которые я вхожу в мои собственные переживания.

Я слышу, что чувствуешь ты, и нахожу подобное из того запаса чувств, что ношу в себе. Я начинаю проживать в унисон с тобой, чувствую то же, что и ты, только это уже не про тебя, а про меня.

Мои чувства могут быть громче твоих, и тогда я больше не слышу тебя. Мои чувства могут тебя оглушить, или их громкость может заставить громче звучать твои.

Сочувствие – это не про тебя и то, что с тобой, это про меня, и то, что проснулось в ответ на твоё. В сочувствии у меня нет места для тебя, оно занято мной.

Но в сочувствии у тебя есть ощущение, что ты не один/а, ведь ты видишь сейчас меня, который/ая как ты. Ты теряешь уникальность своей беды, и она уже не кажется тебе вселенским горем, сжимаясь до размеров "с другими так тоже бывает". В этом сила сочувствия.

Когда я внимаю тебе, я не могу сопереживать или сочувствовать, иначе займу своё пространство собой, а оно сейчас нужно тебе.

Когда я тебе сопереживаю, я не могу быть внимательной. Ведь я ухожу в свои чувства и уже не слышу тебя.
Реклама

Многим из нас нужны свидетели нашей жизни. Кто-то, стоящий рядом и внимательно смотрящий на нас. Смотрящий чистыми глазами, без фильтров своих собственных ощущений и представлений.

Искреннее и качественное внимание стоит дорого

Это касается и внимания к себе. Многим из нас нужно ощущение принадлежности. Кто-то похожий на нас и звучащий в унисон. Кто-то, заполняющий собой пустоту, которую пока нечем закрыть самостоятельно. Принадлежность даёт защиту, но требует плату в виде верности и "неотдаления".

Психотерапевт учится оставаться во внимании, сохраняя связь с моментом, и выдерживать все чувства человека, не залипая в сочувствии (это называется презентность).

Тогда он/а хороший терапевт. Мы ему/ей доверяем и приходим за вниманием, когда нуждаемся в поддержке и хотим сделать шаг вперёд.

Близкие люди (иногда совсем ненадолго близкие к нам) учатся сопереживать и сочувствовать, находя внутри себя чувства, похожие на наши, и транслируя их нам.

Тогда они по-настоящему близки. Мы ищем близости и приходим за сочувствием, когда нуждаемся в поддержке и опоре.

И, конечно, в жизни почти не бывает в чистом виде ни сочувствия, ни внимания. Почти всегда это смесь с разной долей и того, и другого.

Метки: Отношения, Горевание,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём