В действительности, конечно же, люди гораздо крепче.
Посттравматический рост – начало
Достаточно давно, в 2004 году американцы Ричард Тадеши и Лоренс обогатили психологическую науку понятием "посттравматический рост" (см. здесь). В самом упрощённом виде это положительные изменения, происходящие у человека, столкнувшегося с какой-либо тяжёлой ситуацией (утрата, увечье, разорение, участие в войне, столкновение с терактом и тп.).Реклама
В чём заключаются эти положительные изменения? Обычно люди начинают больше ценить жизнь, становятся прочнее в психологическом смысле. У них улучшаются отношения с близкими – люди становятся терпимее, внимательнее, заботливее. Кроме того, люди внезапно открывают для себя новые перспективы своего развития, новые грани себя. Например, кто-то может понять, что, оказывается, вполне способен противостоять вооружённым грабителям, и благодаря этому начинает вести себя в целом увереннее и настойчивее в других ситуациях.
Строго говоря, посттравматический рост – это то положительное изменение героя, которое мы наблюдаем в кино или литературе. Вот был человек – так себе, ни рыба, ни мясо. А вот случилось с ним трудное испытание – и человек преобразился. Чтобы увидеть такое преображение мы и смотрим фильмы.
Так что само по себе понятие не новое, но вот термина для него как-то не было.
Посттравматический рост под микроскопом
Сейчас проводится достаточно много исследований посттравматического роста, и, несмотря на объективные трудности исследования таких процессов, стало ясно – феномен действительно существует.Например, в 2015 году было опубликовано исследование по американским ветеранам боевых действий, которых наблюдали в течение двух лет (см. здесь). Оказалось, что без каких-либо дополнительных усилий, почти шестьдесят процентов сохраняли умеренный или высокий уровень посттравматического роста.
Почему так? Потому что у человека есть два союзника, которые почти всегда под рукой.
Во-первых, это, конечно, психика. Она способна переварить гораздо больше, чем рассказывают в интернетах. Психика человека пластична и обычно крепка (особенно, если не рассказывать, что она ужасно хрупкая и требует исключительно стерильного обращения).
Во-вторых, союзником человека оказывается общество. То самое, про которое в интернете рассказывают, что оно давит и мучает индивида. В реальности же оказывается, что общество самим фактом своего существования, самим способом этого существования оказывает человеку незаменимую поддержку. Оно даёт уйму ресурсов, поводов и смыслов для посттравматического роста.
Рассмотрим союзников в подробностях.
Посттравматический рост: как создать
Мета-исследование 2008 года (см. здесь) говорит нам, что наиболее сильными предикатами (т.е. предсказателями) посттравматического роста являются религиозное поведение и положительная переоценка. Правда, тут есть связь с возрастом. Как пишут авторы, религия помогает справиться скорее пожилым, чем молодым, и скорее женщинам, чем мужчинам.Положительная переоценка – это изменение взгляда на происходящее, поиск в случившемся выгод и плюсов. Процесс часто болезненный и трудный, но, как видим, вполне эффективный.
Что ещё помогает посттравматическому росту? Люди. Помогает, когда человек просит других о помощи и – особенно! – когда помогает сам. В упоминавшемся исследовании ветеранов чётко показано – те, кто чаще совершает альтруистические поступки, отмечают и более высокий уровень посттравматического роста. Так что выражение "чужую беду руками разведу" не такое уж и саркастичное. Помогать другим – полезно, это позволяет справиться с собственными проблемами.
Также помогает активный образ жизни. Даже чтение книг – это уже активный образ жизни (по крайней мере, так считают исследователи ветеранов; видимо, это всяко лучше сидения перед телевизором).
В канадском исследовании 2016 года показано, что занятия по скалолазанию дважды в неделю по 120 минут 8 недель, обеспечили женщинам с онкологией неплохой посттравматический рост (см. здесь).
Впрочем, активный образ жизни (даже чтение) всё равно связан с людьми (канадские исследователи прямо писали, что не последнюю роль в занятиях по скалолазанию играло групповое взаимодействие).
Так же и религиозность – в основном она даёт положительную переоценку и полирует её всё тем же активным образом жизни, где есть место и движению, и альтруистическим поступкам.
Так что, если суммировать, окажется, что основной предикат посттравматического роста – это люди. Если идти к людям, заниматься вместе с ними чем угодно – от игры в городки до волонтёрских инициатив, наша психика как-то сможет использовать это и начнётся посттравматический рост.
Ну и ещё один момент – важно знать, что посттравматический рост есть. Пока человек верит в россказни из интернета об обязательных травмах, запустить посттравматический рост будет, как минимум, очень трудно.
Итого. Человек гораздо крепче, чем может показаться. Если не лежать на диване лицом к стене, а идти к людям, можно с большой вероятностью из травматического события сделать не яму, а трамплин. Для этого почти у каждого есть все возможности.
