Пять контрактов доверия для пар
Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью "контрактов доверия".
Заключают сразу пять таких контрактов, по одному на каждое из эго-состояний.
1. Контролирующий родитель: Контракт "о не распаде".
Пара договаривается поддерживать структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаться от неожиданных "завалов", таких как:
- Бросать работу и "виснуть" на партнере;
- Постоянно угрожать разорвать отношения;
- Отказываться от взятых ранее обязательств;
- Внезапно пренебрегать целостностью, порядком или гигиеной.
2. Заботливый родитель: Контракт "о защите".
Партнеры соглашаются оберегать друг друга от лишней тревоги и боли в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечивая поддержкой и информацией. Партнер избавляет другого от болезненной ревности, стыда, излишнего гнева и неопределенности, помня о его слабостях и сдерживаясь, когда это необходимо.
В отсутствие такого контракта, личность заявляет: "Тебе придётся самому разбираться со своими чувствами".
3. Взрослый: Контракт "об открытости".
Партнеры соглашаются обсуждать все разногласия, предпочтительно в день их возникновения. В разговоре партнеры обязуются не использовать снисходительный тон, не перебивать друг друга, ничего не утаивать и не отклоняться от темы, а также выполнять три правила открытости:
- Поднять тему;
- Обговорить (договориться);
- Закрыть тему.
4. Свободный ребенок: Контракт "об удовольствии".
Партнеры соглашаются дарить друг другу удовольствие:
- В сексе, прося партнера и соглашаясь делать то, что нравится другому, без отыгрывания "Не дави на меня, я и так собираюсь".
- В совместном времяпрепровождении, соглашаясь на посещение новых мест по прихоти партнера.
- В собственной индивидуальности, открывая другому новые, неожиданные стороны своей личности, тем самым нарушая рутинную предсказуемость отношений.

5. Адаптивный ребенок: Контракт "о гибкости".
Партнеры договариваются о спонтанной готовности уступать в возникающих спорах, даже будучи уверенными в своей правоте, ради сохранения мира. Противоположность гибкости – это жёсткая позиция: "Я не буду менять свой образ жизни ради кого бы то ни было".
В отсутствие такого контракта, личность говорит: "Похоже, мы по-разному смотрим на вещи".
Необходимо отличать доверие от "слепой веры", которая возникает когда:
- Контракт заключается при отсутствии собственно доверия между партнерами;
- Контракт считают заключенным, без четкого прояснения взаимных ожиданий;
- Контракт считается остающимся в силе, после фактически начавшегося разрыва отношений;
Метки: Трансактный анализ,
Читать по теме:
|О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых
Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,
Кинотерапия: транзактный анализ кинофильма "Ребро Адама"
Метки: Сценарии, Кино с психологом, Трансактный анализ,
Какие отношения имеют перспективу? Какую перспективу имеют отношения?
Метки: Отношения, Трансактный анализ,
Исцеление внутреннего ребёнка
Метки: Трансактный анализ, Методики и упражнения,
4 вопроса, которые проявят ваш жизненный сценарий
Метки: Сценарии, Трансактный анализ,
Как избавиться от чувства вины?
Метки: Чувство вины, Трансактный анализ,
В защиту "Должен"
Метки: Границы, Трансактный анализ, Треугольник Карпмана,
Как обида разрушает отношения или куда уходи любовь
Метки: Отношения, Чувство вины, Любовь, Обида, Трансактный анализ,
Я постараюсь
Метки: Развитие личности, Сценарии, Трансактный анализ,
Сказка про триединое государство
Метки: Сказкотерапия, Трансактный анализ,
Мы уже опаздываем
Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Трансактный анализ,
"Я излучаю лучи добра" – или альтруизм как акт насилия
Метки: Насилие, Границы, Психологическое насилие, Трансактный анализ, Треугольник Карпмана,
Как отделить истинные желания от желаний ложных
Метки: Развитие личности, Личность, Трансактный анализ,
О директивах
Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Сценарии, Трансактный анализ,
10 цитат знаменитого психолога Эрика Берна о том, как программируется наш мозг
Метки: Сценарии, Трансактный анализ,
Сценарии жизни, которые мы выбираем
Метки: Сценарии, Трансактный анализ,
Роль гнева в прохождении жизненных кризисов
Метки: Трансактный анализ, Гнев,
Профилактика расставаний или как излечить Внутреннего Ребенка
Метки: Отношения, Трансактный анализ,
Эрик Берн: Разрешите себе жить по собственным правилам!
Метки: Психотерапия, Трансактный анализ,
Читать по теме:
|Внутренние Родитель, Взрослый, Ребенок – в близких, интимных отношениях
Метки: Трансактный анализ,