Пять контрактов доверия для пар

Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью "контрактов доверия".

Заключают сразу пять таких контрактов, по одному на каждое из эго-состояний.​

1. Контролирующий родитель: Контракт "о не распаде".

Пара договаривается поддерживать структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаться от неожиданных "завалов", таких как:

• Бросать работу и "виснуть" на партнере; 
• Постоянно угрожать разорвать отношения; 
• Отказываться от взятых ранее обязательств; 
• Внезапно пренебрегать целостностью, порядком или гигиеной.

В отсутствие такого контракта, человек может сказать: "Я волен сам принимать любые решения".

2. Заботливый родитель: Контракт "о защите".


Партнеры соглашаются оберегать друг друга от лишней тревоги и боли в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечивая поддержкой и информацией. Партнер избавляет другого от болезненной ревности, стыда, излишнего гнева и неопределенности, помня о его слабостях и сдерживаясь, когда это необходимо.

В отсутствие такого контракта, личность заявляет: "Тебе придётся самому разбираться со своими чувствами".

3. Взрослый: Контракт "об открытости".

Партнеры соглашаются обсуждать все разногласия, предпочтительно в день их возникновения. В разговоре партнеры обязуются не использовать снисходительный тон, не перебивать друг друга, ничего не утаивать и не отклоняться от темы, а также выполнять три правила открытости: 

• Поднять тему; 
• Обговорить (договориться); 
• Закрыть тему.

В отсутствие такого контракта, человек говорит: "Я ничего не обязан тебе говорить".

4. Свободный ребенок: Контракт "об удовольствии".

Партнеры соглашаются дарить друг другу удовольствие: 

• В сексе, прося партнера и соглашаясь делать то, что нравится другому, без отыгрывания "Не дави на меня, я и так собираюсь". 
• В совместном времяпрепровождении, соглашаясь на посещение новых мест по прихоти партнера. 
• В собственной индивидуальности, открывая другому новые, неожиданные стороны своей личности, тем самым нарушая рутинную предсказуемость отношений.

В отсутствие такого контракта, личность говорит: "Мы оба можем развлекаться, каждый по-своему".


5. Адаптивный ребенок: Контракт "о гибкости".

Партнеры договариваются о спонтанной готовности уступать в возникающих спорах, даже будучи уверенными в своей правоте, ради сохранения мира. Противоположность гибкости – это жёсткая позиция: "Я не буду менять свой образ жизни ради кого бы то ни было".

В отсутствие такого контракта, личность говорит: "Похоже, мы по-разному смотрим на вещи".

Необходимо отличать доверие от "слепой веры", которая возникает когда: 

• Контракт заключается при отсутствии собственно доверия между партнерами; 
• Контракт считают заключенным, без четкого прояснения взаимных ожиданий; 
• Контракт считается остающимся в силе, после фактически начавшегося разрыва отношений;

Автор: Стивен Карпман