Реклама

Усталость и бессилие

5 Апреля 2021
5589


Автор: Анастасия Звонарева – психолог.

Нет, это не одно и то же. Это близнецы с разными характерами. Их лица предательски похожи, мы легко путаем их имена. И оказываемся в серьезном заблуждении. Потому что разница тут намного важнее сходства.

Усталость – это прямое следствие перенесенной нагрузки. Физической, психической, любой. Притупляется внимание, появляются характерные мышечные ощущения. Организм так или иначе сообщает, что нуждается в отдыхе.

Помогают сон и переключение деятельности. Запас сил восстанавливается сам. Нужно лишь обеспечить условия.

Бессилие тоже характеризуется плохой сосредоточенностью, вялостью и даже неким эмоциональным отупением. Чувства как будто ватные. 

Но отдых не помогает. Силы не появляются, а продолжают вытекать. Чем больше лежите, тем меньше хочется вставать, что-то делать, придумывать. Энергия слабо плещется на нулевой отметке. 
Реклама

Сил нет – ответ на все. Вы знаете, что не просто устали. Вы чувствуете – здесь другое.

Бессилие – это отказ действовать. Бессознательный, разумеется. На уровне головы все "должен" и "надо" снуют как истребители. 

Но тело не умеет врать. Оно всегда остается верным, даже если кажется, что подводит. Организм включает режим обесточенности, чтобы указать на:
  • Внутренний конфликт;
  • Отсутствие смысловой опоры.
Например, вы хотите поменять работу, но боитесь не справиться. 

Ниже спины не горит, можно жить как жили, но хочется развития. Желание со страхом оказываются в устойчивом клинче. 

Это место становиться своеобразным магнитом. Туда притягиваются мысли и оно накачивается смыслом. Возникает культовая идея "преодоления себя". 

В это время другие дела, наоборот, смыслом обделяются, обесцениваются и воспринимаются как отвлечение. 

Конфликт обрастает новым витком: не делаю "главного", потому что боюсь. Не делаю "побочного", потому что первым делом самолеты. 

Появляется противное "я не делаю ничего".

Тело при этом напряжено. Если к нему прислушаться, то это заметно и сильно отличается от симптомов усталости. Силы заблокированы в мышечных зажимах. Кажется, что их вообще нет. 
Реклама

Человек выглядит усталым и потухшим, хочется уложить его в койку и укрыть пледиком. Но, когда просыпается он таким же возникает озадаченность.

Где выход? 

Везде, кроме бездействия. Важно делать любые дела, не измеряя их масштаба.

Шевеление выводит силы из внутренней сцепки и дает, пусть небольшую, но разрядку. Каждый раз, когда мы делаем что-то, имеющее начало и конец, мы перестаем кормить конфликт. 

Польза такой практики – напоминание, что жизнь есть везде, а не только в том, чем мы сейчас больше всего озабочены. Свет клином не сошелся, как говорится.

Хороший индикатор – это появление ощущения "я справляюсь". Тело начинает оживать и силы возвращаются. Дыхание становится глубже, мысли яснее. Появляется ощущение управления своей жизнью. А это ключевой ресурс, который вас в итоге вытащит.

Так что, если просто и кратко, то:
  • При усталости ваша задача – восстановить энергию. 
  • При бессилии – освободить.

Метки: Энергия, Выгорание,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём