Автор: Анастасия Звонарева – психолог.
Нет, это не одно и то же. Это близнецы с разными характерами. Их лица предательски похожи, мы легко путаем их имена. И оказываемся в серьезном заблуждении. Потому что разница тут намного важнее сходства.
Усталость – это прямое следствие перенесенной нагрузки. Физической, психической, любой. Притупляется внимание, появляются характерные мышечные ощущения. Организм так или иначе сообщает, что нуждается в отдыхе.
Помогают сон и переключение деятельности. Запас сил восстанавливается сам. Нужно лишь обеспечить условия.
Бессилие тоже характеризуется плохой сосредоточенностью, вялостью и даже неким эмоциональным отупением. Чувства как будто ватные.
Но отдых не помогает. Силы не появляются, а продолжают вытекать. Чем больше лежите, тем меньше хочется вставать, что-то делать, придумывать. Энергия слабо плещется на нулевой отметке.
Реклама

Сил нет – ответ на все. Вы знаете, что не просто устали. Вы чувствуете – здесь другое.
Бессилие – это отказ действовать. Бессознательный, разумеется. На уровне головы все "должен" и "надо" снуют как истребители.
Но тело не умеет врать. Оно всегда остается верным, даже если кажется, что подводит. Организм включает режим обесточенности, чтобы указать на:
- Внутренний конфликт;
- Отсутствие смысловой опоры.
Ниже спины не горит, можно жить как жили, но хочется развития. Желание со страхом оказываются в устойчивом клинче.
Это место становиться своеобразным магнитом. Туда притягиваются мысли и оно накачивается смыслом. Возникает культовая идея "преодоления себя".
В это время другие дела, наоборот, смыслом обделяются, обесцениваются и воспринимаются как отвлечение.
Конфликт обрастает новым витком: не делаю "главного", потому что боюсь. Не делаю "побочного", потому что первым делом самолеты.
Появляется противное "я не делаю ничего".
Тело при этом напряжено. Если к нему прислушаться, то это заметно и сильно отличается от симптомов усталости. Силы заблокированы в мышечных зажимах. Кажется, что их вообще нет.
Человек выглядит усталым и потухшим, хочется уложить его в койку и укрыть пледиком. Но, когда просыпается он таким же возникает озадаченность.
Где выход?
Везде, кроме бездействия. Важно делать любые дела, не измеряя их масштаба.
Шевеление выводит силы из внутренней сцепки и дает, пусть небольшую, но разрядку. Каждый раз, когда мы делаем что-то, имеющее начало и конец, мы перестаем кормить конфликт.
Польза такой практики – напоминание, что жизнь есть везде, а не только в том, чем мы сейчас больше всего озабочены. Свет клином не сошелся, как говорится.
Хороший индикатор – это появление ощущения "я справляюсь". Тело начинает оживать и силы возвращаются. Дыхание становится глубже, мысли яснее. Появляется ощущение управления своей жизнью. А это ключевой ресурс, который вас в итоге вытащит.
Так что, если просто и кратко, то:
- При усталости ваша задача – восстановить энергию.
- При бессилии – освободить.