Время злобной грусти. Где брать силы на жизнь?

25 января 2018
4302

Ирина Дыбова

Профессиональный коуч, психолог

У людей, в чей жизни был опыт психологических потрясений, жизнь "после" напоминает энергетическое горки. То густо, то пусто. То энергии завались, всё в руках горит – в эти моменты можно что-то начать и даже успеть сделать, если конечно повезёт и хватит на это сил.

А иногда жизнь как будто замирает, натягивает на себя чёрную паранджу, и мир в эти моменты видится сквозь густую чёрную сеточку. Сил хватает только на то, чтобы... да практически не на что. Настроение колышется от грусти и отчаяния до злости и ярости.

Что не стоит в эти периоды делать:
  • Переоценивать, а скорее всего обесценивать свои достижения, отношения и жизнь в целом;
  • Искать виноватых. Чаще всего "отгебают" дети и самые близкие, "проверенные" люди;
  • Объедаться и искать успокоение в вине.
Что стоит делать:
  • Знать, что это так.
У вашего депрессивного состояния могут быть и другие причины, например, хронический стресс, связанный с конкретной проблемой, решив которую, вы избавитесь от тягостного давления.


Но бывает так, что грусть возникает из неоткуда, на ровном месте, вдруг и также вдруг уходит. По сути в окружающей реальности ничего не изменилось, а настроение в корне поменялось.

Так психика пытается нивелировать последствия психологических травм. Этот процесс называется "воронкой травмы". Суть его в том, что энергия, поднимающиеся на жизнь, тратится на переваривание травматичных событий, а то что остаётся может быть уже потрачено на жизнь. Как правило, остаётся немного. Этот процесс бессознательный и саморегулирующийся. Он будет продолжаться до тех пор, пока всё ядро травмы полностью не разрядится. Чем чаще и ярче эти колебания энергии, тем лучше работает механизм. Вверх-вниз, вверх-вниз. От подъёма энергии к опустошению.

Психотерапевты, работающие с последствиями психологических травм и с посттравматическим синдромом, помогают пройти этот путь быстрее и эффективнее, оказывая необходимую поддержку. В какой-то момент энергии на жизнь остаётся всё больше.

Чего не стоит делать в это время я написала, а что стоит – это во первых понимать, что так точно будет продолжаться какое-то время, а во вторых научиться поддерживать себя в моменты опустошения.


Откуда берётся энергия:

От близости.

Тихой, нежной близости, где очень хорошо.

Приехать в старый бабушкин дом, посидеть за столом, накрытым клеёнчатой скатертью, подержать бабушку за морщинистую руку с тонкой, как пергамент кожей, послушать её голос и увидеть улыбку на её лице.

Повозиться с детьми, накрыть своё лицо маленькими, прохладными ладошками и зажмуриться от удовольствия.

Прийти к близкой подруге, посидеть у неё во дворе под старым орехом, закутаться в её вязанную кофту и медленно и неспешно пить чай, слушая как где-то далеко лают собаки, и только что скрипнула калитка – значит кто-то ещё из соседей решил зайти на чай.

Просто побыть рядом с мужем, зная, что он здесь в соседней комнате, и можно крикнуть ему, и он услышит, можно даже подойти и дотронуться. Он рядом. И от этого уже спокойно и тепло на душе.

(Но бывают состояния, в которых близость недоступна. В которых другой человек ощущается за сотни световых лет от тебя. И нужно сделать большой путь, чтобы приблизится к нему. Об этом читайте здесь.)


От деревьев, цветов, травы и реки, от морей и океанов, гор и степей – от природы.

Просто выйти и потрогать рукой шершавую древесную кору, вдохнуть запах листвы или оборвав пару длинных иголок, размять их в руке и почувствовать запах сосновой смолы. Идти и идти по длинным парковым дорожкам, время от времени пересекая газоны, по которым "не ходить" было в советское время, а сейчас даже можно лежать хоть на пледе, хоть так, чувствуя под собой мягкую пахучую траву.

От творчества.

У творчества есть великая сила. Выписанное, выплеснутое на бумагу, глину или холст; выраженное в танце, музыке или сшитое из сотен лоскутков, душевное томление становится произведением искусства, а душа выдыхает, восстанавливается и заживает.

Жизнь – это симфония. Переливающаяся раскатами грома или замирающая в тишине, поднимающаяся до невиданных высот или опускающаяся вниз, в самую глубину, она объединена общим замыслом, единой темой, проходящей через всю жизнь. Тише и громче, быстрее и медленнее, от злобной грусти к жизнерадостным, вдохновляющим моментам. Она разная. И в этой разности её суть.

Метки: Энергия,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

|
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём