Метка: Бессонница
|

Правила хорошего сна
4 ноября 2022
6184
Каковы бы ни были причины проблем со сном, для улучшения состояния стоит соблюдать определенные поведенческие принципы, иначе говоря – завести полезные привычки, которые составляют так называемую гигиену сна.
Метки: Бессонница,

Девять советов как справится с бессонницей
7 апреля 2021
7434
С какой бы проблемой ко мне не обращались клиенты каждый второй задает вопрос: "У меня бессонница, что делать?".
Метки: Бессонница,

Майндфулнесс упражнение "Листья на реке"
17 сентября 2020
9324
Упражнение помогает отцепиться от мыслей, которые толпятся в голове и вызывают разные неприятные чувства. Кстати, оно хорошо работает, когда вы не можете заснуть вечером.
Метки: Бессонница, Тревожность, Методики и упражнения,

Техника, позволяющая справиться с бессонницей
12 декабря 2017
3368
Психолог Юлия Серебрянникова: "При каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается. Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу".
Метки: Бессонница,

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"
29 октября 2017
4627
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".
Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,