Причины бессонницы
Материал подготовила: Марина Козак, психоаналитик, арт-терапевт.
Список литературы:
Список литературы:
1. "Психология Бессознательного" – Карл Густав Юнг;
2. "Психоаналитическая теория неврозов" – Отто Фенихель;
3. "Толкование сновидений" – Зигмунд Фрейд; ДК DSM-3-R;
4. "Психологический словарь" – Роберт Немов.
- Нарушение ритма сна и бодрствования (быстрая смена часовых поясов, работа в ночную смену);
- Деструктивный образ жизни, вредные привычки, злоупотребеление кофеином, алкоголем, медпрепаратами; токсические вещества;
- Психотравмирующие и стрессовые ситуации; повышенная умственная и физическая нагрузки; гиперактивации – усиление деятельности активирующих систем мозга;
- Неврологические и соматические заболевания (при остеохондрозе, прыгающем давлении, тахикардии, сахарном диабете), сопровождающиеся физическим дискомфортом и болевым синдромом; аллергии;
- Психические заболевания, особенно сопровождающиеся тревожными, биполярными и депрессивными состояниями;
- Гормональный дисбаланс – высокий уровень кортизола, адреналина; нестабильные уровни мелатонина, серотонина, дофамина, сбои в работе эндокринной системы; менопауза;
- "Бессоница – это следствие неудоволетворенных сексуальных потребностей" (З. Фрейд);
- Неправильное питание;
- Кризис пожилого возраста; старческие болезни – остеохондроз, давление, тахикардия, ревматизм и т.п.
Список литературы:
Список литературы:
1. "Психология Бессознательного" – Карл Густав Юнг;
2. "Психоаналитическая теория неврозов" – Отто Фенихель;
3. "Толкование сновидений" – Зигмунд Фрейд; ДК DSM-3-R;
4. "Психологический словарь" – Роберт Немов.
Техника, позволяющая справиться с бессонницей
12 декабря 2017
1785
Психолог Юлия Серебрянникова: "При каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается. Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу".
Метки: Бессонница,
Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"
29 октября 2017
2558
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".
Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,
Как избавиться от бессонницы?
25 мая 2016
4456
На вопрос "как избавиться от бессонницы" есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.
Метки: Бессонница,
