Это нормальное состояние для матерей вскоре после рождения ребенка. Люди называют это послеродовой хандрой или послеродовой меланхолией. Депрессия отличается тем, что она длится дольше.
Послеродовая депрессия поражает до 15 процентов матерей после рождения и до 9 процентов женщин во время беременности, чаще это депрессия в декрете. Депрессия может произойти в любое время во время беременности или до года после рождения малыша. Это может произойти и после выкидыша, также, почти всегда возникает депрессия после аборта.
Прежде, чем продолжить чтение пройдите тест на депрессию (прим.ред.)
Реклама
Симптомы депрессии после родов обычно начинаются в течение первых нескольких месяцев после рождения. Возможно, вам кажется, что вы не очень заинтересованы в своём малыше или в других членах вашей семьи, в их благополучии или вам, может быть, чрезвычайно сложно выполнять повседневные задачи.
Папы малышей также могут испытывать депрессию в это непростое время, особенно если их партнерша находится в депрессии. На депрессию у новоиспечённых отцов часто не обращают внимания и, конечно, не называется "постнатальной депрессией", а зря.
Симптомы постнатальной депрессии аналогичны другим видам депрессии в другие периоды времени. Они включают постоянное чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые когда-то были приятными.
Признаки послеродовой депрессии
- Чувство бесполезности, безнадежности;
- Печаль настолько сильна, что меняется еда и сон;
- Обвинения себя, когда дела идут не так, как хотелось бы даже если это не ваша вина;
- Чувство беспокойства, паники или переполнения эмоциями, особенно в отношении вашего ребёнка;
- Мысли о самоубийстве, о причинении вреда вашему ребёнку;
- Нет ощущения близости с вашим ребёнком и другим членами семьи.
Как бороться с послеродовой депрессией
- Составьте себе график правильного питания, это важно и придерживайтесь его. Составьте так, чтобы Вы не были голодны и получали все необходимые микроэлементы. Во время кормления грудью организм истощается и депрессия может возникнуть легче;
- Тренировки, как ни странно это звучит. Хотя бы зарядка или ходьба, можно и с коляской, но в спортивной одежде. Это поможет Вам ощутить, что вы делаете что-то и для себя лично;
- Отдыхайте. Спите в то время, когда спит ребёнок. Ваш малыш спит много в первый месяц не для того, чтобы вы поклеили обои, а для того, чтобы вы восстанавливались после родов. Просите помощи у близких;
- Заручитесь поддержкой партнёра и близких. Говорите с ними о своих тревогах, это снижает напряжение;
- Общайтесь с друзьями, хотя бы по телефону, чтобы не попасть в изоляцию;
- Общайтесь на форумах мам, очень важно общаться с людьми, находящимися в таком же положении;
- Если не справляетесь, обращайтесь к психологу.
Факторы риска, увеличивающие риск возникновения послеродовой депрессии
Как и в случае с другими типами депрессии, нет единственного объяснения, почему некоторые женщины испытывают постнатальную депрессию, а другие нет.Депрессии в прошлом, особенно во время беременности, является самым большим фактором риска для постнатальной депрессии. Но это не значит, что если у вас есть в анамнезе депрессия, у вас всегда будет развиваться постнатальная депрессия.
Некоторые из факторов, которые могут дать более высокий риск послеродовой депрессии:
- Депрессия или постоянное расстройство настроения в этой или в прошлой беременности;
- Семейная история депрессии;
- Молодой возраст (до 20 лет);
- Женщины, не состоящие в браке или без поддержки партнеров;
- Отсутствие поддержки родителей молодой будущей маме;
- Ограниченная поддержка друзей и семьи;
- Сложные отношения с партнером;
- Постоянное беспокойство и забота о деньгах или жилье;
- Низкая самооценка.
Ток терапия (разговорная терапия) может во многом помочь с депрессией во время беременности, и сразу после рождения ребёнка. Ваш врач или психотерапевт помогут связаться с другими специалистами по поддержке именно такого рода.
Медикаментозное лечение послеродовой депрессии, также, может быть очень важным для преодоления постнатальной депрессии. Недавние исследования показали, что некоторые лекарства безопасны и могут быть очень эффективными. Врач-психиатр сказал мне, что антидепрессанты, называемые Циталопрам и Сертралин, имеют мало побочных эффектов и могут приниматься во время беременности или кормления грудью, но Вам их может назначить только Ваш врач!
