Метка: Личный опыт

Как правильно переживать за других?

12 февраля 2022

50815

Я хотела написать об этом шесть лет назад, когда у моего мужа был инсульт. Но вначале было не до того, да и потом было не до того, а уж совсем потом стало казаться, что и незачем. Кроме того, я знаю, что мои слова кого-нибудь обидят, а я всегда, когда сомневаюсь, вспоминаю слова Цветаева: "Людей не переделаешь, а обижать не надо".

Метки: Коммуникации, Горевание, Личный опыт,

Не о расставании

22 ноября 2021

7084

Когда ко мне в терапию приходит клиент или клиентка, которые долго не могут оправиться после расставания, случившегося не месяц и год и даже не два назад, я сразу понимаю, что работа быстрой не получится.

Метки: Созависимость, Личный опыт,

"Модное оправдание": Как я столкнулась с выгоранием

19 сентября 2021

14315

Катя Белкина о том, что помогло ей справиться с проблемой.

Метки: Выгорание, Личный опыт,

Когда-то я хотела быть хорошей

7 сентября 2021

4230

Я хочу не казаться, а быть. Каждый день быть живой, счастливой и настоящей...

Метки: Развитие личности, Личный опыт,

"Сегодня не употребляю": Я хожу на встречи "Анонимных наркоманов"

13 августа 2021

1490

В этом году сообществу "Анонимных наркоманов" России исполнится тридцать лет, но история "АН" в мире куда длиннее: первую встречу провели в 1953 году. Сегодня значение анонимных встреч для выздоравливающих наркопотребителей трудно переоценить, многие благодаря им спаслись от смерти или тюрьмы.

Метки: Наркомания, Зависимое расстройство личности, Личный опыт,

"Рожу ему столько детей, что на тебя не останется ни времени, ни сил": Истории "вторых" жён

12 августа 2021

3830

Мы попросили наших героинь рассказать о том, как им живётся в подобных отношениях, кто на самом деле осуществлял выбор и чем чреват подобный семейный уклад.

Метки: Женщины, Семья, Личный опыт,

Я могу производить впечатление очень функционального человека, но это иллюзия

19 мая 2021

4445

Отрывок из книги Маши Пушкиной "Биполярники. Без масок. Откровенные истории людей, которые искали себя – и изменили мир".

Метки: Биполярное расстройство, Шизофрения, Личный опыт,

16 важных вещей, которым учит депрессия

2 апреля 2021

19650

Художница Татьяна Папушева решилась прилюдно заговорить о своей болезни и рассказала, чему её научила жизнь с клинической депрессией.

Метки: Депрессия, Личный опыт,

Психотерапия как маленькое чудо

13 января 2021

7047

Иногда психотерапия – это способ наконец-то вырасти во взрослого человека, не боящегося собственной тени. Об этом и будет моя история.

Метки: Психотерапия, Личный опыт,

Мои родители себя похоронили

7 сентября 2020

24952

Что делать, если мама и папа больше ничего не хотят.

Метки: Депрессия, Личный опыт,

Сколько я потратил, чтобы стать частным психологом

19 августа 2020

4770

10 лет и 740 250 рублей.

Метки: Личный опыт,

Новый год vs Рождество. Смерть и новое рождение в эмиграции

12 августа 2020

3219

Гештальт-терапевт Булгун Сучинова провела интервью среди русскоязычных эмигрантов из разных стран и узнала об их опыте культурной адаптации в новой стране.

Метки: Личный опыт, Психология эмиграции,

Не "перегореть" – не получится. Как психотерапевты помогают бизнесу

3 июня 2020

3528

Предпринимательство требует высокого психоэмоционального напряжения. Большинство (82%) российских бизнесменов относится к своей работе как к постоянному решению проблем, а каждый второй испытывает из-за этого стресс. При этом за помощью к психотерапевтам обращаются совсем немногие.

Метки: Личный опыт,

Терапия во вред: Я подавала этическую жалобу на своего психолога

23 апреля 2020

8244

Чем опасны двойные отношения со специалистом.

Метки: Психотерапия, Личный опыт,

"Надо подумать, я не могу так быстро". Синдром Аспергера и мой психологический ад

11 декабря 2019

9340

Я меньше всего хочу жить в системе, которая противоречит моей логике.

Метки: Синдром Аспергера, Личный опыт,

Развод. Самое время понять, чего я хочу

10 декабря 2019

10250

Кажется, что боль и ужас никогда не кончатся – что поможет пройти сквозь темноту.

Метки: Развод, Личный опыт,

Случай в маршрутке. Про детей, агрессию и жесткие социальные рамки

13 ноября 2019

9951

Детский психолог Юлия Магомедова: "У нас в обществе совершенно не принято выражать "не согласие, агрессию", отстаивать свои границы. Общество не может спокойно смотреть на это, если кто-то с чем-то не согласен – нужно его: застыдить, запугать, наказать. Всё – как будто других вариантов нет!"

Метки: Воспитание, Личный опыт,

Жестокие игры женатых мужчин

25 октября 2019

21650

Психолог Надежда Архангельская: "В моей практике есть немало случаев, когда девушки – любовницы женатых мужчин – рассказывают о положительных аспектах своего состояния. Однако "всё относительно".

Метки: Мужчины, Личный опыт,

Как я покончила с насилием в отношениях

25 сентября 2019

106998

До начала этого года слова "абьюзер" не было в моём лексиконе, я не знала ничего о созависимых отношениях и не разбиралась в тонкостях нарциссических расстройств. О том, что рядом со мной эталонный абьюзер и по совместительству перверзный нарцисс, я догадалась только за полгода до финальной развязки. Больше всего процесс осознания напоминал детектив, когда из набора разрозненных фактов складывается цельная картина.

Метки: Отношения, Созависимость, Абьюз, Личный опыт,

Просто полюбите себя!

8 июля 2019

13747

Индивидуальный ежедневник для тех, кто не может полюбить себя, но хочет это сделать.

Метки: Принятие себя, Личный опыт,

Почему у меня нет друзей и меня никто не любит?

18 апреля 2019

23002

Психотерапевт Адриана Имж: "Есть такой запрос в терапии: у кого-то не строятся рабочие отношения, у кого-то личные, у кого-то романтические. У кого-то – никакие. В терапии мы каждый раз про это размышляем заново, но у меня есть некоторые наблюдения".

Метки: Отношения, Личный опыт,

Как будто пустота внутри. Если нарушена связь с самим собой

11 февраля 2019

24424

Психолог Мария Горшкова: "Часто человек живёт с ощущением внутренней пустоты с раннего детства, однако не осознаёт этого, а только смутно догадывается, что чем-то отличается от других – более зависим от чужих взглядов, чужой оценки, чужого мнения. Ему трудно оставаться одному, потому что сразу возникает это тягостное чувство пустоты".

Метки: Личный опыт,

Как я живу с посттравматическим синдромом

21 декабря 2018

13482

Моя травма возникла очень давно, ещё в детстве. Я выросла в Петербурге с матерью и бабушкой. Они обе больны: у бабушки шизофрения, а у мамы шизоаффективное расстройство. Сначала всё было хорошо, но поскольку их никто не лечил, со временем им становилось только хуже. Моё ПТСР – это результат многих лет жизни с людьми с серьёзными расстройствами.

Метки: Посттравматическое стрессовое расстройство, Личный опыт,

У меня нарциссическая мать: Как преодолеть токсичное влияние родителей

14 ноября 2018

36481

Всё моё детство мать вроде бы физически присутствовала, но эмоциональной связи у нас не было. Она готовила еду, покупала одежду, говорила положенные по случаю слова в нужные моменты – но одновременно язвительно критиковала, стремилась из любого разговора выйти правой, часто за мой счёт, всё время старалась предупредить нечто ужасное, что, безусловно, произошло бы, ослабь она хоть на секунду тотальный контроль.

Метки: Нарциссизм, Неблагополучная семья, Сепарация от родителей, Личный опыт,

Внутренний садист: обнаружить и обезвредить

18 октября 2018

17406

Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Внутренний садист никогда не бывает на Вашей стороне. Что бы Вы не сделали, он поддерживает противоположную позицию, точку зрения, идею".

Метки: Личный опыт, Самокритика,

Мудрость маленькой девочки или как начать все с чистого листа

7 октября 2018

36507

Позволю себе опровергнуть солдатскую мудрость. Снаряд в одну воронку все же падает, и траекторию жизни просчитать невозможно в отличие от траектории снаряда. И, если в один миг мир перестает существовать, необходимо найти силы делать маленькие шаги, просто через не могу карабкаться из страшных ям судьбы. Любовь к жизни и маленькая девочка, которую я отрицала, помогли мне закрыть том замечательной жизни длиной в 45 лет, и начать писать новый.

Метки: Материнство, Женщины, Личный опыт,

От ненависти до ненависти: Как я живу с пограничным расстройством личности

5 сентября 2018

27584

Я с раннего детства знала, что со мной что-то "не так". Мои первые воспоминания пронизаны ощущением безысходности и уверенностью, что я вляпалась во что-то, от чего буду отмываться всю жизнь. Позже это перешло в постоянную, сильную и необъяснимую боль. Тогда я не знала, с чем это связано, и только в период полового созревания поняла, что дело в постоянном страхе одиночества.

Метки: Пограничное расстройство личности, Личный опыт,

"Я и мой друг ОКР"

30 августа 2018

26963

Без ОКР меня нет. Я не помню, какой была до него. Я не представляю, какой могла бы быть без него. Из года в год я пытаюсь выставить его за дверь, даже собираю чемоданы, но в последний момент останавливаюсь и все прощаю. Друг, как-никак. Проблема еще и в том, что ОКР – любвеобильный товарищ. С каждым годом нездоровых отношений он приводит в наш дом все больше и больше посторонних, чьи имена можно найти в справочнике по психиатрии.

Метки: Обсессивно-компульсивное расстройство, Личный опыт,

Как себе помочь, если болит душа? Для мужчин

25 августа 2018

15809

Гештальт-терапевт Сергей Федоров: "Чтобы справляться с душевной болью надо ее перестать бояться, как огня. Она не больше вас – поглядите в зеркало. Скорее всего там не двухлетний карапуз, смотрящий широко распахнутыми глазами на грозного лысеющего папу. Там может уже сам бритый налысо с татухами здоровенный мужик. Который все еще прячется в раковину своей псевдонеуязвимости".

Метки: Мужчины, Личный опыт,

Работа на всю жизнь

9 августа 2018

8618

Когда я работаю мамой, я ловлю себя на том, как же много постоянного труда мне приходится вкладывать в роль психолога по отношению к детям. Почему это труд, почему он не становится просто частью жизни с детьми? Нерефлексируемой, расслабленной жизни?

Метки: Воспитание, Личный опыт,

Шизофрения: взгляд изнутри

7 августа 2018

26474

Не буду вдаваться в детали биографии слишком глубоко. Скажу что недавно мне был поставлен диагноз: шизофрения. Это было сделано профессионалом в клинике, но впервые я сам заподозрил данный диагноз. Во-первых в семье был по крайней мере один случай, во-вторых, всё, что я читал в сети, наталкивало именно на эту мысль.

Метки: Шизофрения, Личный опыт,

От бережливости к одержимости: история одного патологического накопительства

16 июля 2018

5729

В 2005 году в Пекине открылась необычная выставка под названием "Нет утрат" (Waste Not). Автор выставки – художник Сонг Донг с помощью десяти тысяч бытовых вещей, накопленных его матерью в течение всей её жизни, рассказал историю простой китайской семьи, пережившей все те потрясения, через которые прошла их страна на протяжении последних восьмидесяти лет.

Метки: Личный опыт, Патологическое накопительство,

Девушка с бокалом: Как я жила с алкоголизмом

13 июля 2018

15735

Кажется, образ современной девушки с бокалом вина в руке (то есть многих из нас) не имеет ничего общего с алкогольной зависимостью: многие думают, что с ней сталкиваются только те, кто рос в трудных условиях или попал в "плохую компанию". Так думала и Мария Махотина  – она рассказала нам, почему стала пить и как справилась с зависимостью.

Метки: Алкоголизм, Женщины, Личный опыт,

Пара слов о легастении

6 июля 2018

13585

Семейный психолог Светлана Панина: "Легастения, так называется одновременное расстройство навыков чтения и письма. В те далекие времена, когда в школе учился мой двоюродный брат, с трудом читавший в восьмом классе, неспособный написать свое имя без ошибок, это называлось "лодырь и лоботряс".

Метки: Личный опыт, Легастения, Дисграфия, Дислексия,

Темы сексуальности: как учат гештальтистов

4 июля 2018

11675

Гештальт-терапевт Виталий Жданов: "Вспомимаю, как учился работать с сексуальностью в гештальт подходе. Это была вторая трехдневка, но начну с самого начала".

Метки: Сексуальность, Гештальт-терапия, Личный опыт,

Прекрасно помню момент, когда я стала человеком, которому изменяют...

16 июня 2018

87304

На следующий день внутри меня рухнуло здание. Это было мое личное одиннадцатое сентября. Ощущение невыносимого болевого шока было утроено шизофреничностью положения – получалось, интуиция полностью дисфункциональна, ведь я была нежна, эмпатична, умна, внимательна, динамична – но мое чутье профакапилось.

Метки: Измена, Созависимость, Любовь, Личный опыт,

"Моему терпению пришёл конец": Как я остановила буллинг в классе сына

14 апреля 2018

7827

Проблема травли в школах стоит остро, в том числе и потому, что взрослые – учителя и родители (как агрессоров, так и жертв буллинга) – по-прежнему предпочитают закрывать на неё глаза. Но это не значит, что с порочной практикой не нужно бороться или что эта борьба не может быть успешной. Сотрудница правительства Москвы Наталья Цымбаленко рассказывает, как ей удалось остановить травлю в школе, где учится её сын.

Метки: Буллинг, Личный опыт,

Что бы сделала моя мама?

21 марта 2018

6518

Они позволяли нам быть детьми, мы болтались на улице, падали и обдирали коленки, веселились и наслаждались простыми радостями детства. Мы знали, что нас любят и что мы в безопасности. Мы никогда не сомневались в наиболее важных частях истории. Мы были не хрупкими тепличными растениями, а грязными, шумными, жизнерадостными детьми, которые хватали конфеты немытыми руками и отлично жили.

Метки: Воспитание, Материнство, Личный опыт, Переводы,

Полчаса в день на ребенка

23 февраля 2018

49365

Вот уже месяц, как в нашу семью пришли удивительные перемены. Моя 5-летняя дочка научилась играть одна, а я уже думала, что эти славные времена не настанут никогда. Я писала о том, как необходимость играть с ней сводила меня с ума. Сейчас мои дети стали меньше психовать и раздражаться, а я перестала по вечерам падать от усталости. Как же я добилась таких чудесных перемен?

Метки: Воспитание, Материнство, Детско-родительские отношения, Личный опыт,

Я не уважаю старших. И учу этому своего ребёнка

7 января 2018

9739

Из-за комплексов и неумения выстроить отношения по-другому родители требуют уважения от ребёнка. К такому выводу пришёл молодой папа Андрей Бородкин. По-настоящему дети уважают нас за поступки, а запугивание и культ старших дадут всего лишь видимость уважения.

Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Личный опыт,

Я интерсекс, и это нормально

29 декабря 2017

10206

Ирина родилась в год Петуха и, пока ее год не кончился, она хочет открыться. Годами от нее скрывали правду, подростком она не знала, что с ней, и ненавидела себя. Но два года назад все изменилось.

Метки: Личный опыт,

Мой милый, что тебе я сделала?

27 ноября 2017

18368

Гештальт-терапевт Виктория Подгорная-Горновская: "В первый год после развода я не жила, выживала, сполна переживая первые четыре этапа горевания: отрицание, агрессию, торги, депрессию. Завершающий этап – принятие – наступил далеко не сразу, постепенно. Подниматься из психологических руин в одиночку было тяжело, но оставаться в них – куда хуже".

Метки: Измена, Развод, Женщины, Личный опыт,

Когда ты уже всё решил

18 августа 2017

10218

Врач-психотерапевт Ольга Попова: "Мужчина, который согласился подвезти меня, поразил меня тем, что ему нравилось нынешнее лето, нравились льющие дожди, дующие холодом ветра, нравилась не очень летняя погода, нравился даже перекопанный центр Москвы. И вот особенно после последнего, я вдруг поняла – что он очень любит жизнь и ценит ее, а значит…"

Метки: Экзистенциальный кризис, Смысл жизни, Личный опыт,

Мир сквозь мутное стекло: Как я живу с деперсонализацией

1 апреля 2017

12556

При деперсонализации человеку кажется незнакомым собственное тело, он воспринимает себя как будто со стороны, как другого человека. При дереализации меняется восприятие окружающего мира: происходящее кажется нереальным, человек отстраняется от того, что его окружает. Такое расстройство может быть симптомом другой болезни, например депрессии или ПТСР, а может возникать самостоятельно.  

Метки: Депрессия, Синдром деперсонализации-дереализации, Личный опыт,

Спешить некуда: все, что происходит быстро, живет недолго

21 января 2017

32307

Психолог Илья Латыпов: "Спешка обесценивает то, что было, не давая наполниться, ощутить вкус жизни, который бывает как сладким, так и горьким. Но это вкус жизни."

Метки: Чувства, Личный опыт,

Как я научилась жить с биполярным расстройством

9 сентября 2016

62654

Мария Пушкина рассказывает о своём столкновении с болезнью – от первых признаков расстройства до лечения

Метки: Биполярное расстройство, Личный опыт,

...Я старалась быть хорошей

3 сентября 2016

26457

Раньше я боялась разрывов отношений и предпочитала сохранять связи везде, где это только возможно. Это было утомительно, требовало очень много времени и душевных сил. Теперь я понимаю, что залог счастливых отношений – это уважение друг к другу и к внутренней свободе партнера.

Метки: Границы, Личный опыт,