Страх одиночества
Материал подготовила Светлана Нефедкина, психолог.
Страх одиночества – неотъемлемая часть жизни человека, с ним сталкиваются так или иначе все люди. Надо отметить, что страх одиночества является очень распространенным в наше время. Его могут испытывать, как люди у которых есть семьи, социальные связи, так и люди у которых нет, например любимого человека и существует страх, что встреча никогда не произойдет.
Страх одиночества может характеризоваться следующими симптомами: чувство невыносимого беспокойства и тревоги при необходимости быть наедине с собой, или чувство тоски и скуки, так как им тревожно или неинтересно наедине с собой и они не понимают, чем заняться, а если и пытаются найти занятие, то испытывают трудности на нем сосредоточиться. Страх одиночества может развиться из-за внезапной потери значимого близкого, в следствии чего может развиться повышенная тревожность и возникает риск возникновения панических атак.
Признаками проявления страха одиночества могут быть и патологическая ревность, желание удержать рядом с собой своих детей и препятствовать их самостоятельной жизни, а также попытки любой ценой удерживать свои социальные связи, даже если они не приносят удовлетворения.
Одиночество не так страшно для людей, способных выстраивать здоровые связи и эмоциональные контакты, способных к эмпатии и любви, пониманию и сочувствию.
Гештальт-терапия рассматривает аутофобию, как последствие психологической травмы, полученной в детстве, чаще всего в возрасте до 3-х лет в следствии отсутствия (временного, или постоянного) эмоциональной и физической связи с родителем, или родителями.
Аутофобия вполне поддается лечению. Преодолеть ее можно с помощью индивидуальной и групповой психотерапии. Продолжительной лечения может варьироваться примерно от одного до трех лет. В ходе терапии прорабатываются страхи и их первопричины. Если аутофобия протекает в тяжелой форме, для ее лечения также могут назначаться медицинские препараты (антидепрессанты, успокаивающие, стимулирующие).
Страх одиночества – неотъемлемая часть жизни человека, с ним сталкиваются так или иначе все люди. Надо отметить, что страх одиночества является очень распространенным в наше время. Его могут испытывать, как люди у которых есть семьи, социальные связи, так и люди у которых нет, например любимого человека и существует страх, что встреча никогда не произойдет.
Страх одиночества может характеризоваться следующими симптомами: чувство невыносимого беспокойства и тревоги при необходимости быть наедине с собой, или чувство тоски и скуки, так как им тревожно или неинтересно наедине с собой и они не понимают, чем заняться, а если и пытаются найти занятие, то испытывают трудности на нем сосредоточиться. Страх одиночества может развиться из-за внезапной потери значимого близкого, в следствии чего может развиться повышенная тревожность и возникает риск возникновения панических атак.
Признаками проявления страха одиночества могут быть и патологическая ревность, желание удержать рядом с собой своих детей и препятствовать их самостоятельной жизни, а также попытки любой ценой удерживать свои социальные связи, даже если они не приносят удовлетворения.
Одиночество не так страшно для людей, способных выстраивать здоровые связи и эмоциональные контакты, способных к эмпатии и любви, пониманию и сочувствию.
Аутофобия
Аутофобия (аutophobia – самобоязнь) – крайняя степень страха одиночества, развивающаяся постепенно. В отличие от страха одиночества, который человек переживает, но может контролировать, аутофобия – патологическая фобия одиночества, с которой человек бывает не в силах самостоятельно бороться. Признаками аутофобии являются сильнейшие душевные переживания, духовная пустота, высокий уровень тревоги, потеря интереса к окружающему миру и тому, что в нем происходит, болезненное стремление постоянно быть среди людей. Психосоматическое проявление аутофобии – нейродермит. Аутофобия часто приводит к депрессии и суициадальному поведению.Гештальт-терапия рассматривает аутофобию, как последствие психологической травмы, полученной в детстве, чаще всего в возрасте до 3-х лет в следствии отсутствия (временного, или постоянного) эмоциональной и физической связи с родителем, или родителями.
Аутофобия вполне поддается лечению. Преодолеть ее можно с помощью индивидуальной и групповой психотерапии. Продолжительной лечения может варьироваться примерно от одного до трех лет. В ходе терапии прорабатываются страхи и их первопричины. Если аутофобия протекает в тяжелой форме, для ее лечения также могут назначаться медицинские препараты (антидепрессанты, успокаивающие, стимулирующие).
Глаза, полные одиночества
3 мая 2018
7746
Психолог Елецкая Ирина: "Одиночество. Оно бывает очень разным. Но глаза одиноких людей чем-то похожи. Их можно узнать по колючести, отчуждённости, по глубине отчаянья. По безысходности и погружённости в себя".
Однажды ты поймешь, что осталась одна
19 марта 2018
34399
Гештальт-терапевт Полина Гавердовская: "Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как".
Метки: Одиночество, Личность, Женщины,
Полезное одиночество
6 марта 2018
36843
Классическая психология утверждает: у человека есть две базовые потребности – в общении и в уединении. Многочисленные исследования доказали, что только в одиночестве человек получает необходимую психологическую разрядку, сравнимую с отдыхом всего организма во время сна. Врачи уверены, что отсутствие такой разрядки ведет к заболеваниям нервной системы.
Метки: Одиночество,
Жизнь соло: эксперимент или новая реальность?
3 ноября 2017
5899
Эрик Кляйненберг опубликовал своё исследование всего лишь два года назад. В нём он заявляет о "масштабном социальном эксперименте", в котором участвует весь мир. Интересно, что сегодня, спустя 24 месяца, феномен жизни соло стал намного более привычен, а это значит, что скоро мы сможем говорить не только об эксперименте, но и действительно новой социальной реальности.
Метки: Одиночество,
Уроки одиночества
5 сентября 2017
9814
Психотерапевт Анна Зарембо: "Смешно, как мы верим в то, что от одиночества можно сбежать, спрятаться, отгородиться. Любовью, дружбой, детьми, успехом, толпой или пресловутой "половинкой". Что все это избавит нас от того самого экзистенциального одиночества, с которым мы рождаемся и умираем. Трогательно и грустно."
Метки: Одиночество,
Женский сексуальный голод
19 августа 2017
26127
Психолог Елена Шипилова: "Однажды пришла женщина с вопросом "почему не получается выстроить близкие отношения". Поклонники восхищаются, кажется, только захоти, и все будет. По факту же отношений нет, а те, что были – с женатыми или не подходящими партнерами".
Метки: Сексуальность, Одиночество, Женщины,
У одиночества нет причин
18 августа 2017
3954
Одиноко может быть и в многотысячной толпе на концерте, и в тесной компании друзей, и в браке. В последнем его переживать особенно тяжело, куда болезненнее, чем без пары: в подкладку формального одиночества всегда зашита надежда на встречу – в одиночестве вдвоем надежды нет.
Метки: Одиночество,
7 способов разрушить отношения или как остаться в одиночестве
25 июля 2017
14979
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Есть какая-то иллюзия, что вот еще немного и я встречу того самого или ту самую, кто точно будет моей половинкой, данной мне судьбой. И эти половинки встречаются, люди даже пытаются начать отношения, но потом начинаются обиды, неоправданные ожидания, попытка "переделать" другого, игра в определенные психологические сценарии".
Метки: Отношения, Одиночество,
Про страх остаться одной
22 июня 2017
28522
Психолог Алевтина Грицышина: "Мне просто надоело оценивать саму себя, вписываться в какие-то вычитанные в интернете правила о том, какая должна быть женщина, что должна чувствовать, чем заниматься, как правильно любить мужчину. Мне вдруг стало в этом искренне скучно".
Метки: Страх, Одиночество, Женщины,
Ненаполняемая дыра в груди – травма отвержения
16 июня 2017
27249
Гештальт-терапевт Шарыпова Екатерина: "Ненаполняемая дыра в груди – это одна из самых частых метафор ощущения нехватки любви, которая встречается в моей практике. Кто-то в эту дыру пытается запихнуть работу или еду, залить алкоголем, заткнуть её половым членом или засунуть туда партнера целиком. Способов много, но все они лишь временная анестезия".
Метки: Одиночество, Любовь,
Одиночество мужчин
10 июня 2017
24729
Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.
Метки: Одиночество, Мужчины,
Пять условий, необходимых для близости и что близостью не является
9 июня 2017
14147
Гештальт-терапевт Марат Аксиятов: "Близость – это то, ради чего мы вступаем в отношения, ее мы ищем, часто испытывая боль и разочарование, но испытав ее уже не согласны на меньшее. Отсутствие близости опустошает, делает отношения механистичными, сильно обедняет их".
Метки: Отношения, Одиночество, Созависимость,
Что со мной не так?
11 апреля 2017
16469
Семейный психолог Дарья Грошева: "Клиентка, 30 лет: "Я вообще начинаю думать, что со мной что-то не то. Этот человек, с которым я прожила столько лет, он выбрал себе в итоге такую страшилу, я в шоке. А остальные как будто не заинтересованы во мне как в женщине. Да и правда наверное, мне же уже 30 лет, я объективно никому не нужна".
Метки: Одиночество, Психотерапия, Женщины,
5 самых токсичных женских мыслей
11 апреля 2017
8439
Психолог Ольга Юрковская: "Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить". Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше."
Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,
Как найти спутника жизни
10 апреля 2017
12126
Психолог Павел Зыгмантович: "В социальной психологи выделено четыре основных условия для появления в вашей жизни спутника жизни: первое – территориальная близость. Это – самое первое и важное условие. Всё остальное находится за кормой этого условия. Территориальную близость надо понимать правильно – это не проживание в одном подъезде или доме. Это постоянное взаимодействие на одной территории."
Метки: Отношения, Одиночество,
Как пережить развод
6 апреля 2017
6881
Психолог Павел Зыгмантович: "Развод не означает, что вы конченый человек, никчёмная женщина, никчёмный мужчина или что там ещё вы себе про себя же думаете. Развод – это неприятное событие, и оно не зависит от вас полностью. Более того, удержаться в паре вообще сложно, и чем меньше опыт браков, тем сложнее. Со временем (к третьему браку), люди обычно худо-бедно вырабатывают навыки решения конфликтов, умеют уживаться друг с другом, не прогибать и не прогибаться и так далее."
Метки: Отношения, Одиночество, Развод,
Предательство тела: терапия панических атак
4 апреля 2017
10694
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Паническая атака – это резкий прорыв неосознаваемого одиночества. Это одиночество того, кто внезапно обнаруживает себя слишком видимым перед огромным миром. Это одиночество того, кто внезапно чувствует себя очень маленьким перед огромным миром. Однако это одиночество неосознаваемо и недопустимо для человека, страдающего приступами тревоги. И этот тип переживания запрещен для человека, иначе бы ПА отсутствовала".
Метки: Одиночество, Панические атаки,
Страх отношений как запрос на работу с психологом
22 марта 2017
5319
Дарья Грошева, семейный психолог: "Разрыв с партнером мучителен и болезненно переживается, даже для того, кто был сам инициатором. И эту боль нужно пережить, дать ей место нахлынуть и отступить, дать время попрощаться с человеком и тем, что он принес в нашу жизнь. Но фраза “Он (она) бросил меня” закрепляет позицию жертвы, что сильно затрудняет новый опыт, ведь жертва не может выбирать, ей можно только терпеть."
Метки: Страх, Отношения, Одиночество, Психотерапия,
Основная причина женского одиночества
16 марта 2017
16228
Одинокая женщина живет в обществе, от которого все время приходится защищаться и доказывать свое право быть такой, какая она есть. Не только мужчины патриархального склада рассказывают женщинам, какими им следует быть. Таких мужчин еще можно понять, им выгодно насаждать женщине роль объекта, который можно использовать. Но ведь и сами женщины поддерживают эту позицию в надежде соответствовать идеальному образу и получить одобрение социума, ломая самих себя и зарабатывая неврозы.
Метки: Одиночество, Женщины,
Разгляди меня...
14 марта 2017
6301
Психолог Илья Латыпов: "Парадокс, в котором завязло множество людей: страстно хочется получить от других людей подтверждения подлинности собственного существования, но при этом страшно быть подлинными. "Разгляди меня за моими масками, но маску я снимать не буду – мне слишком страшно".
Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,
О работе с чувствами клиента по отношению к близким людям
2 марта 2017
10147
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Клиентка Н. обратилась за терапией с проблемами в отношениях с мужчинами. В процессе выяснилось, что эти отношения всегда разворачиваются по схожему сценарию: после благополучного первого этапа в отношениях у клиентки начинает возникать все больше претензий к избраннику, упреков, обиды, контроля. За этими действиями обнаруживается сильный страх брошенности, отвержения, ненужности, одиночества. Клиентка пытается все сильнее давить на своего спутника. Неудивительно, что ее мужчины с завидным постоянством "сбегают" из этих отношений."
Метки: Отношения, Одиночество, Созависимость, Психотерапия, Сценарии, Случаи из практики психотерапии,
Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен
21 февраля 2017
9346
"Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет".
Метки: Отношения, Одиночество, Развод,
Настоящие мужчины никому не нужны
30 января 2017
35307
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "В нашей стране есть самые настоящие мужчины и их предостаточно. На мой взгляд, настоящие это те, которые ответственны, спокойны, уверены, надежны и великодушны. Из них получаются любящие мужья и заботливые отцы. Но такие мужчины оказываются никому не нужными."
Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,
Почему я одинока: классические ошибки одинокой женщины
26 января 2017
27959
Семейный психолог Александра Павловская: "В одиноких женщинах "за тридцать" очень часто нет индивидуальности. Самое печальное, что когда-то она у них была, но они ее методично и старательно вытравили, следуя нормам и правилам, которые они почерпнули в журналах, книгах, фильмах и телепередачах."
Метки: Отношения, Одиночество, Женщины,
Как пережить разрыв?
26 января 2017
22306
Психолог Михаил Лабковский: "Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу "Меня бросили".
Метки: Отношения, Одиночество, Развод,
"Синдром одиночки": почему мы боимся новых отношений
16 января 2017
10006
Психолог Оксана Ткачук: "От зрелых одиноких женщин зачастую можно услышать: "Я, наконец, самодостаточна. У меня квартира, работа, взрослые дети. Я, как та Тося из "Девчат" – хочу халву ем, хочу – пряники. Зачем мне постоянное присутствие в моей жизни мужчины? Чтобы пил? Изводил упреками? Да я лучше любовника заведу – удовольствие есть, а проблем – нет".
Метки: Одиночество,
О женских сценариях или Почему я одна?
13 ноября 2016
10126
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Довольно часто в психотерапии приходится встречаться с ситуациями одиноких женщин. Чаще всего проблема одиночества проявляется посредством других запросов: созависимости, депрессии, конфликтных отношений в браке. Приведу пример. Женщина 45 лет, разведена 15 лет. Предъявила в терапии проблему созависимых отношений с дочерью..."
Метки: Одиночество, Женщины, Сценарии,
Откуда берется одиночество и как с ним бороться
21 сентября 2016
5803
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "Одиночество кроется во внутреннем мире человека. Желание общаться сталкивается с боязнью чужого мнения. Одинокий человек всегда думает, что он не интересен никому, что о нем подумают что-то "не то", он будет лишним в компании, отвергнутым. По мнению одиночки, для того, чтобы установить контакты с обществом ему следует изменить себя, и лишь тогда он будет достоин взаимоотношений. Внутренний конфликт: потребность в общении и боязнь быть отвергнутым – выливается в непринятие себя".
Метки: Одиночество,
Френд-зона – территория отчаяния
21 июля 2016
6431
"Типичная ошибка "хороших мальчиков", ведущая их прямиком во френд-зону, заключается в том, что они ждут от женщины некоего разрешения на свой следующий шаг. Выглядеть оно может, как проявление инициативы с её стороны, или же явное и не двусмысленное "сообщение": "ты мне нравишься, иди вперёд!"
Метки: Одиночество,
Страх и радость одиночества
8 июля 2016
15018
"Наши вторые половинки – это лишь отражение наших неврозов в неврозах другого человека. Неудивительно, что такие люди наилучшим образом позволяют нам укрыться от чувства одиночества и всех душевных неурядиц. И тем больше мы их за это ценим. Но это только попытка побега из тюрьмы, которой мы считаем свою жизнь".
Метки: Одиночество,
Не могу построить близкие отношения
5 мая 2016
5775
Со стороны может казаться, что человек строит отношения, поддерживает их и даже страстно желает другого, но изнутри удается разглядеть, что другой человек для него служит всего лишь функцией.
Метки: Одиночество,
Одиночество и мы
30 марта 2016
4410
Одиночество нельзя убрать. Его нельзя излечить. От него нельзя спрятаться. Зато его парадоксальным образом можно разделить с другим.
Метки: Одиночество,
Как правильно начинать и завершать отношения?
14 декабря 2015
10806
Как избежать боли при расставании и что такое незавершенный гештальт? Рекомендации по безболезненному завершению любовных отношений.
Метки: Одиночество, Развод,
Почему не складываются отношения с девушкой?
21 ноября 2015
9440
Одинокий мужчина – вовсе не приговор, считает психотерапевт Марина Филоненко. В статье приводятся распространенные причины "невезения", а также рекомендации для одиноких мужчин по налаживанию личной жизни.
Метки: Одиночество,
