Виды одиночества

Материал подготовила Светлана Нефедкина, психолог. 

Для того, чтобы понять какое бывает одиночество попробуем рассмотреть его виды. Одиночество бывает разным и виды одиночества можно рассматривать на разных уровнях. Так, например важно рассматривать одиночество отдельно, как уединение и отдельно, как изоляцию. Уединение – это необходимое одиночество, и как уже говорилось выше, нужно человеку, так как дает возможность побыть наедине с собой, отдохнуть. Изоляция же может быть добровольной (например, отшельничество) или вынужденной (например, социальная изоляция), физической, а также эмоциональной. Важно отметить, что человек может быть изолированным, но не чувствовать себя одиноким и быть в одиночестве, но не изолированным. 

К. Мустакас разделяет "суету одиночества" и истинное одиночество. Суета одиночества – это защитные механизмы, отдаляющие человека от решения важных жизненных вопросов, путем "активности ради активности" вместе с другими людьми. Истинным одиночеством он называет переживание, исходящее из осознания "реальности одинокого существования", которому способствуют столкновения с пограничными жизненными ситуациями (рождение, смерть, жизненные перемены, трагедия), которые человек переживает в одиночку.


Выделяется эмоциональное и социальное одиночество (С.Вейс). Под эмоциональным понимается отсутствие крепкой интимной привязанности (любовной, супружеской) и переживание чувства беспокойства "покинутого ребенка". 

Социальное же характеризуется отсутствием значимых дружеских связей и чувства общности. Такой вид одиночества еще называют – одиночество в городе. Люди могут чувствовать внутреннее одиночество и среди друзей, и в компании. 

Социальное одиночество характеризуется потерей ощущения сопричастности к социуму и процессам, которые в нем происходят. Чаще всего оно проявляется, когда человека например увольняют с работы, исключают или не принимают в какую-то социальную группу и он начинает ощущать социальную изоляцию.

В свою очередь личностное одиночество связывается со свойствами личности, мешающими осуществлению общения в большей мере, чем с особенностями общения (А. Садлер, Т. Джонсон). 


Психологическое одиночество человек ощущает, когда либо отсутствуют контакты с людьми, либо когда отношения есть, но нету настоящей близости. Тогда человек может себя чувствовать ненужным, оставленным, отверженным. Психологическое одиночество может ощущаться и тогда, когда в общении человек не ощущает себя понятым. "Меня не понимают", "Меня не слышат", такие слова можно слышать от людей, переживающих одиночество. Психологическое одиночество может препятствовать ощущению себя, когда человек ощущает, что как-будто проваливается в пустоту. 

Физическое одиночество человек ощущает, когда он один в физическом пространстве, и рядом никого нет. Физическое одиночество не обязательно подразумевает психологического, так как можно находиться одному, но не чувствовать себя одиноким. 

Можно рассматривать также свободу и одиночество. А.Шопенгауер говорит: "Кто не любит одиночества – тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным". Некоторые люди делают сознательный выбор в пользу жизни в одиночестве, так как не хотят терять свободу. Одиночество видится им возможностью сохранить свободу, которую они противопоставляют отношениям. Однако можно быть внутренне свободным и находясь в отношениях, а можно быть в отношениях и чувствовать себя одиноким. Тогда мы можем вспомнить о таких феноменах, как одиночество вдвоем и одиночество в семье – когда человек переживает межличностное одиночество. К слову, оборотная сторона брака по расчету – одиночество вдвоем. 


Культурное одиночество человек может испытать, например при разлуке с родной землей, при изменении социокультуральных условий жизни,когда попадает в другую культурную среду.

Можно выделить также ситуативное и хроническое одиночество (Кирпиков А.) Хроническим одиночество становится, когда многие годы у человека не получается установить удовлетворительных отношений со значимыми людьми. Ситуативное же появляется в результате каких-либо стрессовых событий.

Субъективное одиночество – это внутреннее одиночество, показывающее насколько одиноким ощущает себя человек. Его уровень можно определить например, с помощью методики UCLA Loneliness Scale, D. Russell, L. A. Peplau, M. L. Ferguson). Субъективное одиночество связано и с особенностями его восприятия и отношения к нему, и тогда может быть субъективно отрицательным, или положительным.

Необходимое одиночество – это время для уединенности, которая особенно сильно необходима людям, не нуждающимся остро в изобилии общения, например интровертам. Ведь интроверты именно в уединенности восстанавливают силы, наслаждаются контактом с собой и занятиями для души. Это не означает, что им не нужно общение, отнюдь нет. Но им необходимо бывать в одиночестве, это природная потребность.


Экзистенциальное (или глобальное, космическое одиночество) присуще всем людям. Оно обусловлено столкновением с Бытием один на один, осознанием конечности жизни и невозможностью на это влиять, и переживанием своей беспомощности перед могущественными силами природы. Человеку остается только принять эту данность, которую невозможно изменить, что для многих бывает нелегко. Самореализация – это путь, ведущий к большой степени удовлетворенности жизнью и уменьшению ужаса осознания ее конечности.

Типы одиночества можно рассмотреть, прибегая ко взглядам экзистенциального психотерапевта И. Ялома, который выделил три типа изоляции (одиночества): от себя, от других, от жизни.

Внутриличностное (от себя) одиночество появляется, если человек бежит от какой-то части себя, своих чувств и переживаний, или не доверяет себе, отрицает собственные желания.

Межличностное (от других) одиночество появляется, когда человек убегает от отношений с другими людьми, что обусловлено индивидуальными особенностями, неумением строить близкие отношения, или например негативным опытом предыдущих отношений, накладывающим отпечаток на жизнь человека "сейчас".

Экзистенциальное одиночество (от жизни) характеризуется переживанием глубокой тоски и грусти, от которых зачастую человек стремиться убежать. Эти переживания испытывает каждый человек, когда понимает, что несмотря на то, что он окружен людьми (семьей, друзьями), они никогда не смогут подарить ему полного понимания и бесконечной, постоянной любви и это дает ощущение непреодолимой пропасти между одним и другим человеком.. Близкие уходят из жизни и человек понимает, что конечность неизбежна. Перед лицом конечности мы все бессильны, как и перед могущественными силами природы, ее величием. Каждый человек испытывает одиночество рождения и умирания, а поэтому неизбежен факт переживания экзистенциального одиночества. Э.Фромм пишет, что боль одиночества можно пережить, разделяя его с другим человеком, так как любовь ее компенсирует.


Позитивное и негативное одиночество 

Фундаментально одиночество можно разделить на позитивное и негативное. 

Любящий одиночество человек будет его оценивать для себя, как позитивное и испытывать желание одиночества. Позитивное одиночество характеризуется психологической устойчивостью человека и проявляется, когда человек находится в уединении и чувствует себя при этом хорошо, комфортно, а его состояние можно оценить, как благоприятное. О субъективном позитивно переживаемом одиночестве можно говорить, опираясь на положение А.Маслоу о самоактуализации. Самоактуализация подразумевает личностную свободу, нацеленность на развитие и исполнение своих желаний, а для этого необходима осознанность себя. Плюсы и польза одиночества в том, что оно помогает человеку настроиться на себя, ощущать контакт с самим собой, отрефлексировать что-то. Простой пример позитивного одиночества – уединение для чтения. Невозможно сосредоточиться на книге, которую хочешь прочитать, если вокруг другие люди, звуки, разговоры, шум и т.п. Чтение любит тишину, и как раз уединенность этому помогает. Кстати говоря, любовь к чтению является одной из черт человека, стремящегося к самоактуализации. 

Одиночество в хорошем качестве это также и переживание своей психологической отдельности и автономности, осознание своей индивидуальности и самости. 


Негативное одиночество характеризуется неприятными переживаниями человека (изоляция, отверженность, часто невозможность почувствовать себя принятым, понятым и признанным другими людьми) и ощущением дискомфорта. Иногда жизненные обстоятельства, негативный опыт и индивидуальные особенности человека могут привести человека к ощущению обреченности на одиночество и испытанию глубочайшего отчаяния. Часто люди испытывают боль одиночества, теряя близких людей, особенно тех с кем была очень теплая особенная связь, потому что никто этого человека не может заменить. Боль одиночества человек испытывает, когда нуждается в других людях, но по разным причинам не находит своего места места среди них, ощущает ненужность. Порой боль и грусть одиночества люди испытывают даже в собственной семье.

Надо сказать, что порой людям свойственно самих себя обрекать на одиночество, например продолжая изжившие себя, пустые отношения, или не находя сил пережить негативный опыт и теряя доверие к людям, или потерю, и идти вперед. Страх отношений, невероятная неуверенность в себе и поэтому неспособность проявиться среди других людей, неадекватно высокие ожидания и большие амбиции также могут служить тому, что человек невольно сам себя обрекает на одиночество. Чем дольше длится одиночество, тем больше оно хронитизируется и убивает надежду на исцеление от него. 

Негативное одиночество можно рассмотреть через следующую классификацию (по С.Корчагиной), выделяющую диффузное, отчуждающее и дислоцированное одиночество. 

Диффузное одиночество обусловленно потерей человека собственного Я, отчуждением от себя, растворением в социуме, а также обезличенностью общения. Отчуждающее одиночество связано с механизмами обособления, когда в крайних формах проявляется отчуждение от других людей и мира в целом, или же от ценностей и норм определенной социальной группы. Диссоциированное одиночество выражается в смене отношения к одним и тем же людям, обусловленной резкой сменой процессов идентификации и отчуждения. Выделяются также и клинические формы одиночества, такие как запредельное отчуждение, или запредельная идентификация, или же резкое ограничение или полная остановка действий и того и другого процесса. 

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


Глаза, полные одиночества

Глаза, полные одиночества

3 мая 2018
8076
Психолог Елецкая Ирина: "Одиночество. Оно бывает очень разным. Но глаза одиноких людей чем-то похожи. Их можно узнать по колючести, отчуждённости, по глубине отчаянья. По безысходности и погружённости в себя".
Однажды ты поймешь, что осталась одна

Однажды ты поймешь, что осталась одна

19 марта 2018
35181
Гештальт-терапевт Полина Гавердовская: "Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как".
Полезное одиночество

Полезное одиночество

6 марта 2018
37029
Классическая психология утверждает: у человека есть две базовые потребности – в общении и в уединении. Многочисленные исследования доказали, что только в одиночестве человек получает необходимую психологическую разрядку, сравнимую с отдыхом всего организма во время сна. Врачи уверены, что отсутствие такой разрядки ведет к заболеваниям нервной системы.
Жизнь соло: эксперимент или новая реальность?

Жизнь соло: эксперимент или новая реальность?

3 ноября 2017
6094
Эрик Кляйненберг опубликовал своё исследование всего лишь два года назад. В нём он заявляет о "масштабном социальном эксперименте", в котором участвует весь мир. Интересно, что сегодня, спустя 24 месяца, феномен жизни соло стал намного более привычен, а это значит, что скоро мы сможем говорить не только об эксперименте, но и действительно новой социальной реальности.
Уроки одиночества

Уроки одиночества

5 сентября 2017
10109
Психотерапевт Анна Зарембо: "Смешно, как мы верим в то, что от одиночества можно сбежать, спрятаться, отгородиться. Любовью, дружбой, детьми, успехом, толпой или пресловутой "половинкой". Что все это избавит нас от того самого экзистенциального одиночества, с которым мы рождаемся и умираем. Трогательно и грустно."
Женский сексуальный голод

Женский сексуальный голод

19 августа 2017
26712
Психолог Елена Шипилова: "Однажды пришла женщина с вопросом "почему не получается выстроить близкие отношения". Поклонники восхищаются, кажется, только захоти, и все будет. По факту же отношений нет, а те, что были – с женатыми или не подходящими партнерами".
У одиночества нет причин

У одиночества нет причин

18 августа 2017
4112
Одиноко может быть и в многотысячной толпе на концерте, и в тесной компании друзей, и в браке. В последнем его переживать особенно тяжело, куда болезненнее, чем без пары: в подкладку формального одиночества всегда зашита надежда на встречу – в одиночестве вдвоем надежды нет.
7 способов разрушить отношения или как остаться в одиночестве

7 способов разрушить отношения или как остаться в одиночестве

25 июля 2017
15429
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Есть какая-то иллюзия, что вот еще немного и я встречу того самого или ту самую, кто точно будет моей половинкой, данной мне судьбой. И эти половинки встречаются, люди даже пытаются начать отношения, но потом начинаются обиды, неоправданные ожидания, попытка "переделать" другого, игра в определенные психологические сценарии".
Про страх остаться одной

Про страх остаться одной

22 июня 2017
29665
Психолог Алевтина Грицышина: "Мне просто надоело оценивать саму себя, вписываться в какие-то вычитанные в интернете правила о том, какая должна быть женщина, что должна чувствовать, чем заниматься, как правильно любить мужчину. Мне вдруг стало в этом искренне скучно".
Ненаполняемая дыра в груди – травма отвержения

Ненаполняемая дыра в груди – травма отвержения

16 июня 2017
27890
Гештальт-терапевт Шарыпова Екатерина: "Ненаполняемая дыра в груди – это одна из самых частых метафор ощущения нехватки любви, которая встречается в моей практике. Кто-то в эту дыру пытается запихнуть работу или еду, залить алкоголем, заткнуть её половым членом или засунуть туда партнера целиком. Способов много, но все они лишь временная анестезия".
Одиночество мужчин

Одиночество мужчин

10 июня 2017
27276
Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.
Пять условий, необходимых для близости и что близостью не является

Пять условий, необходимых для близости и что близостью не является

9 июня 2017
17637
Гештальт-терапевт Марат Аксиятов: "Близость – это то, ради чего мы вступаем в отношения, ее мы ищем, часто испытывая боль и разочарование, но испытав ее уже не согласны на меньшее. Отсутствие близости опустошает, делает отношения механистичными, сильно обедняет их".
Что со мной не так?

Что со мной не так?

11 апреля 2017
16725
Семейный психолог Дарья Грошева: "Клиентка, 30 лет: "Я вообще начинаю думать, что со мной что-то не то. Этот человек, с которым я прожила столько лет, он выбрал себе в итоге такую страшилу, я в шоке. А остальные как будто не заинтересованы во мне как в женщине. Да и правда наверное, мне же уже 30 лет, я объективно никому не нужна".
5 самых токсичных женских мыслей

5 самых токсичных женских мыслей

11 апреля 2017
8641
Психолог Ольга Юрковская: "Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить". Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше."
Как найти спутника жизни

Как найти спутника жизни

10 апреля 2017
12463
Психолог Павел Зыгмантович: "В социальной психологи выделено четыре основных условия для появления в вашей жизни спутника жизни: первое – территориальная близость. Это – самое первое и важное условие. Всё остальное находится за кормой этого условия. Территориальную близость надо понимать правильно – это не проживание в одном подъезде или доме. Это постоянное взаимодействие на одной территории."
Как пережить развод

Как пережить развод

6 апреля 2017
7111
Психолог Павел Зыгмантович: "Развод не означает, что вы конченый человек, никчёмная женщина, никчёмный мужчина или что там ещё вы себе про себя же думаете. Развод – это неприятное событие, и оно не зависит от вас полностью. Более того, удержаться в паре вообще сложно, и чем меньше опыт браков, тем сложнее. Со временем (к третьему браку), люди обычно худо-бедно вырабатывают навыки решения конфликтов, умеют уживаться друг с другом, не прогибать и не прогибаться и так далее."
Предательство тела: терапия панических атак

Предательство тела: терапия панических атак

4 апреля 2017
10915
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Паническая атака – это резкий прорыв неосознаваемого одиночества. Это одиночество того, кто внезапно обнаруживает себя слишком видимым перед огромным миром. Это одиночество того, кто внезапно чувствует себя очень маленьким перед огромным миром. Однако это одиночество неосознаваемо и недопустимо для человека, страдающего приступами тревоги. И этот тип переживания запрещен для человека, иначе бы ПА отсутствовала".
Страх отношений как запрос на работу с психологом

Страх отношений как запрос на работу с психологом

22 марта 2017
5440
Дарья Грошева, семейный психолог: "Разрыв с партнером мучителен и болезненно переживается, даже для того, кто был сам инициатором. И эту боль нужно пережить, дать ей место нахлынуть и отступить, дать время попрощаться с человеком и тем, что он принес в нашу жизнь. Но фраза “Он (она) бросил меня” закрепляет позицию жертвы, что сильно затрудняет новый опыт, ведь жертва не может выбирать, ей можно только терпеть."
Основная причина женского одиночества

Основная причина женского одиночества

16 марта 2017
16433
Одинокая женщина живет в обществе, от которого все время приходится защищаться и доказывать свое право быть такой, какая она есть. Не только мужчины патриархального склада рассказывают женщинам, какими им следует быть. Таких мужчин еще можно понять, им выгодно насаждать женщине роль объекта, который можно использовать. Но ведь и сами женщины поддерживают эту позицию в надежде соответствовать идеальному образу и получить одобрение социума, ломая самих себя и зарабатывая неврозы.
Разгляди меня...

Разгляди меня...

14 марта 2017
6412
Психолог Илья Латыпов: "Парадокс, в котором завязло множество людей: страстно хочется получить от других людей подтверждения подлинности собственного существования, но при этом страшно быть подлинными. "Разгляди меня за моими масками, но маску я снимать не буду – мне слишком страшно".
О работе с чувствами клиента по отношению к близким людям

О работе с чувствами клиента по отношению к близким людям

2 марта 2017
10338
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Клиентка Н. обратилась за терапией с проблемами в отношениях с мужчинами. В процессе выяснилось, что эти отношения всегда разворачиваются по схожему сценарию: после благополучного первого этапа в отношениях у клиентки начинает возникать все больше претензий к избраннику, упреков, обиды, контроля. За этими действиями обнаруживается сильный страх брошенности, отвержения, ненужности, одиночества. Клиентка пытается все сильнее давить на своего спутника. Неудивительно, что ее мужчины с завидным постоянством "сбегают" из этих отношений."
Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен

Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен

21 февраля 2017
9640
"Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет".
Настоящие мужчины никому не нужны

Настоящие мужчины никому не нужны

30 января 2017
35616
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "В нашей стране есть самые настоящие мужчины и их предостаточно. На мой взгляд, настоящие это те, которые ответственны, спокойны, уверены, надежны и великодушны. Из них получаются любящие мужья и заботливые отцы. Но такие мужчины оказываются никому не нужными."
Почему я одинока: классические ошибки одинокой женщины

Почему я одинока: классические ошибки одинокой женщины

26 января 2017
30128
Семейный психолог Александра Павловская: "В одиноких женщинах "за тридцать" очень часто нет индивидуальности. Самое печальное, что когда-то она у них была, но они ее методично и старательно вытравили, следуя нормам и правилам, которые они почерпнули в журналах, книгах, фильмах и телепередачах."
Как пережить разрыв?

Как пережить разрыв?

26 января 2017
22507
Психолог Михаил Лабковский: "Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу "Меня бросили".
"Синдром одиночки": почему мы боимся новых отношений

"Синдром одиночки": почему мы боимся новых отношений

16 января 2017
10188
Психолог Оксана Ткачук: "От зрелых одиноких женщин зачастую можно услышать: "Я, наконец, самодостаточна. У меня квартира, работа, взрослые дети. Я, как та Тося из "Девчат" – хочу халву ем, хочу – пряники. Зачем мне постоянное присутствие в моей жизни мужчины? Чтобы пил? Изводил упреками? Да я лучше любовника заведу – удовольствие есть, а проблем – нет".
О женских сценариях или Почему я одна?

О женских сценариях или Почему я одна?

13 ноября 2016
10265
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Довольно часто в психотерапии приходится встречаться с ситуациями одиноких женщин. Чаще всего проблема одиночества проявляется посредством других запросов: созависимости, депрессии, конфликтных отношений в браке. Приведу пример. Женщина 45 лет, разведена 15 лет. Предъявила в терапии проблему созависимых отношений с дочерью..."
Откуда берется одиночество и как с ним бороться

Откуда берется одиночество и как с ним бороться

21 сентября 2016
6064
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "Одиночество кроется во внутреннем мире человека. Желание общаться сталкивается с боязнью чужого мнения. Одинокий человек всегда думает, что он не интересен никому, что о нем подумают что-то "не то", он будет лишним в компании, отвергнутым. По мнению одиночки, для того, чтобы установить контакты с обществом ему следует изменить себя, и лишь тогда он будет достоин взаимоотношений. Внутренний конфликт: потребность в общении и боязнь быть отвергнутым – выливается в непринятие себя".
Френд-зона – территория отчаяния

Френд-зона – территория отчаяния

21 июля 2016
6523
"Типичная ошибка "хороших мальчиков", ведущая их прямиком во френд-зону, заключается в том, что они ждут от женщины некоего разрешения на свой следующий шаг. Выглядеть оно может, как проявление инициативы с её стороны, или же явное и не двусмысленное "сообщение": "ты мне нравишься, иди вперёд!"
Страх и радость одиночества

Страх и радость одиночества

8 июля 2016
16464
"Наши вторые половинки – это лишь отражение наших неврозов в неврозах другого человека. Неудивительно, что такие люди наилучшим образом позволяют нам укрыться от чувства одиночества и всех душевных неурядиц. И тем больше мы их за это ценим. Но это только попытка побега из тюрьмы, которой мы считаем свою жизнь".
Не могу построить близкие отношения

Не могу построить близкие отношения

5 мая 2016
5931
Со стороны может казаться, что человек строит отношения, поддерживает их и даже страстно желает другого, но изнутри удается разглядеть, что другой человек для него служит всего лишь функцией.
Одиночество и мы

Одиночество и мы

30 марта 2016
4537
Одиночество нельзя убрать. Его нельзя излечить. От него нельзя спрятаться. Зато его парадоксальным образом можно разделить с другим.
Как правильно начинать и завершать отношения?

Как правильно начинать и завершать отношения?

14 декабря 2015
11172
Как избежать боли при расставании и что такое незавершенный гештальт? Рекомендации по безболезненному завершению любовных отношений.
Почему не складываются отношения с девушкой?

Почему не складываются отношения с девушкой?

21 ноября 2015
9900
Одинокий мужчина – вовсе не приговор, считает психотерапевт Марина Филоненко. В статье приводятся распространенные причины "невезения", а также рекомендации для одиноких мужчин по налаживанию личной жизни.

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём