Метка: Осознание

Это далеко не нежный и приятный процесс.

Один из побочных эффектов терапии – прозрение: "Я живу с алкоголиком!", "Моя жена – психически больной человек!", "Моя мама не заботилась и не заботится обо мне, но манипулирует мной, чтобы я заботилась о ней!". И поэтому я часто могу увидеть, где были глаза человека в ситуации насилия и нарушения своих интересов.

Когда происходят неприятности, мы задаем себе вопрос "за что?" или "почему?" и ищем источник наших бед. А если задать простой вопрос "как?".

Любопытный феномен: масса женщин, оказавшихся в незнакомом магазине, говорят одну и ту же фразу: "Я здесь для себя ничего не вижу". И её надо понимать буквально. Где привыкли – там видят. А здесь не видят.

На уровне мозга и нейронных связей, каждое действие или суждение прокладывает "дорожку" между определенными группами нейронов. И чем больше эти действия повторяются, тем эта "дорожка" становится всё более широкой и "наезженной". Колея становится глубже, попасть в неё становится всё проще, а выбраться – всё сложнее.

Психотерапевт Антон Ежов: "В этой статье я бы хотел сфокусироваться на понятии "осознавания" (awareness) и связи этого феномена с телесным здоровьем".

Психолог Татьяна Ушакова: "Очень важно понять, что умственные построения не приводят к осознанию, все, что они могут – это увеличить ваше знание. А осознание – это выход за пределы знания и ума".