Как избавиться от ревности?

Материал подготовила: Марина Козак, психоаналитик, арт-терапевт.

Вопреки распространённому мнению, ревность мало имеет общего с чувством любви. Она разрушает отношения больше, нежели помогает им развиться и устояться. 

Психологические рекомендации, как справиться с ревностью и побороть это деструктивное чувство:

– Старайтесь не концентрировать всё свое внимание на партнере и его интересах. Заведите хобби, открывайте для себя и своей деятельности новые горизонты. Это позволит отвлечься от мнительности и подозрительности, а также поможет повысить самооценку.

– Проанализируйте манеру и модель поведения, возможно она провокационная, и вы бессознательно создаёте почву для ревностных конфликных ситуаций.


– Доверяйте друг другу. Доверие – признак уважения, на котором основываются позитивные и долгие отношения. Уважайте личное пространство партнёра.

– Уважайте себя и заботьтесь о себе. Подумайте, к чему хорошему могут привести ваши вспышки ревности? Ведь ревность разрушает не только отношения, она разрушает и личность ревнующего.

– Перестаньте сравнивать себя с другими. Избавляйтесь от своих страхов и тревог. Это не всегда легко сделать самостоятельно, поэтому обратитесь за помощью к психотерапии.

– Общайтесь. Общайтесь конструктивно. Выслушивайте своего избранника, будьте откровенны в общении, рассказывайте друг другу свои фантазии и идеи. Улучшайте свои отношения – больше времени проводите друг с другом, занимайтесь совместной деятельностью.

– Перестаньте постоянно сравнивать и критически оценивать себя, партнёра, отношения.

– Прощайте. Отношения – это работа. Каждый в этой жизни несовершенен и имеет право на ошибку. Будьте готовы уметь простить.

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter



Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём