Самооценка женщины

Материал подготовила: Наталья Приймаченко, психолог.

Женская самооценка: что это такое и в чем ее специфика?

В современной психологии самооценка женщины трактуется как набор убеждений о себе, который женщина транслирует в окружающий мир. Низкая самооценка у женщины проявляется в подобных убеждениях: "Я – плохая, со мной что-то не так, я хуже других".

Такое отношение к себе приводит женщину к следующим выводам: "Я недостойна любви и счастья, у меня никогда не будет богатства и хорошей семьи", "Я должна много трудиться, чтобы заслужить чью-то любовь. Никто не будет меня любить просто так, за то, что я есть", "Если у других портится при мне настроение, это я виновата".

Популярное на эту тему: "Мне не нравится с кем я живу, как я живу, и то будущее, которое меня ждет" (прим. ред.)


Заниженная самооценка у женщин так же ярко проявляется и в поведении. Такую женщину легко узнать по тому, что она:
  • Подсознательно притягивает мужчин, которые просто используют ее для своего удовольствия. Когда же отношения рушаться, уверяет себя, что это она мало отдавала, была недостаточно хорошей женой или подругой;
  • Не может сказать нет близким людям. Жертвует для других своими интересами, чтобы ее сочли "хорошей девочкой", ведь только тогда она получит признание и любовь;
  • Не умеет и не любит просить, предпочитает все делать сама;
  • Когда другие люди делают для нее что-то хорошее, не верит, что это искренне, что она этого достойна и это еще повторится в будущем;
  • Не понимает своих желаний, не умеет выражать свои чувства, просить, а тем более отстаивать свое мнение, потому что не считает его ценным.

Как поднять самооценку женщине

Луиза Хей, автор книг, повышающих женскую самооценку, рекомендует каждый день читать следующую аффирмацию:
  • Мои родители гордятся мной;
  • Мои родители поощряют меня;
  • Я люблю себя;
  • Я умная и сообразительная;
  • Я талантлива и творчески одарена;
  • Я всегда здорова;
  • У меня много друзей;
  • Я умею любить;
  • Я нравлюсь людям;
  • Я знаю, как заработать дньги;
  • Я умею экономить деньги;
  • Я добрая и любящая;
  • Я потрясающая личность;
  • Я умею заботиться о себе;
  • Мне нравится, как я выгляжу;
  • Я любимое и желанное дитя;
  • Мои родители меня обожают;
  • Я довольна своим телом;
  • Я вполне хороша;
  • Я заслуживаю всего самого лучшего;
  • Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня;
  • Я прощаю самого себя;
  • Я принимаю себя такой, какая я есть;
  • Я знаю, что являюсь совершенным и уникальным воплощением жизни;
  • Я самодостаточна;
  • Мне принадлежит вся жизнь;
  • Сегодня я люблю себя больше, чем вчера;
  • Я лелею себя;
  • Я сияю радостью и красотой;
  • Я питаюсь любовью, и она окрыляет меня;
  • Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю людей;
  • Я с радостью сознаю свое совершенство и совершенство жизни.
Эта аффирмация способствует повышению самооценки у женщины, однако не стоит забывать и о практических действиях. Чтобы полюбить себя и повысить самооценку, женщине надо начать по-настоящему заботиться о себе. Что это означает на практике?



Высокая самооценка женщины складывается из внутренних и внешних параметров. Поэтому и работать над ней надо комплексно, учитывая каждый из них.

1. Внешность.

Сложно повысить самооценку и уверенность в себе женщине, которая считает себя некрасивой. Значит, нужно разглядеть и подчеркнуть свою природную красоту: шоппинг, салоны красоты, помочь стилистов и визажистов здесь как нельзя кстати.

2. Здоровье.

Настоящая забота о себе – это не новомодные диеты и изнуряющие тренировки в спортзале. Но это и не потакание своим слабостям. Здоровый баланс активности и правильного питания – вот что необходимо, чтобы повысить самооценку женщине.

3. Увлечения.

Обучаясь чему-то новому, вы начнете больше верить в свои силы. Лучше всего подойдет то, что приводит в состояние потока, когда вы забываете обо всём остальном. Такие занятия – отличный антидот против низкой самооценки.

4. Отношения с собой.

На вопрос, как повысить самооценку женщине, психология дает однозначный ответ: перестать себя критиковать и осуждать. По началу сделать это очень непросто и придется очень внимательно следить за своими мыслями. Но постепенно выработается привычка думать о себе в положительном ключе.

5. Отношения с окружающими.

Как повысить самооценку женщине, если окружающие ее не поддерживают? В первую очередь, научиться говорить нет, когда этого действительно хочется и ограничить общение с теми, кто вселяет чувство неуверенности. Такие люди быстро перестроятся или перестанут общаться, потому что им нужны не вы, а объект для зависти. Тем быстрее им на смену придут те, кто будут поддерживать вас по-настоящему.

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter



Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём