Застенчивость является комплексом проблем и для того, чтобы от нее избавиться потребуются различные методы и приемы. Однако самое главное для достижения успеха – твердое намерение изменить свою жизнь.

Существует четыре различных подхода для борьбы с застенчивостью, каждый из которых следует развивать отдельно:

• Изменить свое поведение;

• Изменить некоторые социальные факторы, влияющие на застенчивость;

• Поменять представление о себе и своей стеснительности;

• Изменить ход мыслей и действий других людей.
  

Не стоит делать резких движений. Преодоление застенчивости не происходит за один день, уверенность в себе приходит постепенно. Необходимо много тренироваться на практике и не бояться временных неудач.

Первое что следует понять – человек не является неизменным, он способен меняться и даже кардинально. Человеческое поведение и даже человеческая сущность меняется, если меняется ситуация. Натура человека обладает гибкостью и способностью адаптироваться к окружающей среде. Те животные и люди, которые утратили эту способность, подлежат вымиранию. Поэтому для того чтобы менять свое поведение необходимо определить те факторы, которые вызывают нежелательное поведение.

В большинстве случаев стремление преодолеть стеснительность ослабляется из-за понимания того, что придется проявлять инициативу. Ведь застенчивость удобная защита от худшего – быть неинтересным, ненужным, нелюбимым, неинтеллигентным. Однако изменить свою жизнь станет возможным, если человек поверит в то, что способен это сделать и откажется от сомнительных выгод застенчивости.

Застенчивых людей которые остаются такими на всю жизнь гораздо меньше чем тех, кто в конечном итоге смог побороть ее. Робость и нерешительность могут быть преодолены, однако, для этого потребуются значительные усилия.

Инертность и безынициативность мешает раскрыть потенциал и способность к коммуникациям. Нужно понимать, что упражняясь дома, в течение 10 минут, проблема не разрешится. Если человек хочет перебороть стеснительность, то должен потратить много времени, сил и энергии для достижения цели.

Работа над собой включает несколько аспектов:

• понимание того, кем хочешь стать;

• понимание себя;

• понимание природы своей застенчивости;
  

• самоуважение;
  

• развитие навыков успешного социального взаимодействия;
  

• поддержка других стеснительных людей.

Найти психолога

Источники:

Как преодолеть детскую застенчивость - Богачкина Н.А., Сиренко Р.Н.

Застенчивость. Что это такое и как с этим бороться - Зимбардо Ф.

Застенчивый ребенок - Филипп Зимбардо, Ширли Рэдл